Yaygın Ağrılar ve Ağrılar için 3 Güçlü Refleksoloji Noktası

Baş ağrısı, sırt ağrısı veya adet krampları? Bu doğal yöntem sizi biraz rahatlatabilir.

Refleksolojinin hem fiziksel hem de zihinsel olarak birçok faydası vardır. Kolaylaştırmadan sayısız yolla genel sağlığa daha iyi katkıda bulunabilir. endişe ile artan dolaşım . Uygulama, aynı Çin Tıbbı ilkelerine dayansa da akupunktur ve akupunktur, farklı bir yaklaşıma sahiptir.

'Refleksolojide basınç noktalarına kuvvet uygulamak için meridyen noktalarını uyarmak için iğneler yerine başparmaklar, mafsallar veya özel ahşap aletler kullanılır' diye açıklıyor, uzman bir refleksolog ve öğretmen olan Cherry Angelica Alfiler. Sanat Estetiği ve Spa'yı Geliştirin . Yine de sonuç aynı: rahatlama.

Telafi etmenin başlıca yollarından biri: hem akut hem de kronik ağrı yönetimi. Cidden, ameliyat sonrası ağrıya yardımcı olabileceğini gösteren çalışmalar var. meme kanseri hastaları . Yine de her şeyde olduğu gibi, 'başka bir şey olmadan önce üstesinden gelmelisiniz' diye açıklıyor. Evie Fleming, LPN, Owner-Tree Evolution LLC, çünkü 'vücut tüm rezervlerini bu yönde kullanıyor' sorunu.

Refleksoloji nasıl çalışır?

Refleksoloji, tüm vücudun ayaklar, eller ve dış kulaklarda bir yansımasını haritalayan ve yaratan bir bilimdir. Tish Gilmore, eliniz, ayağınız veya kulaklarınızdaki belirli bir alana baskı uygulayarak, ilgili vücut bölümündeki sorunları dengeye getirmeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir, 'sağlığı teşvik edebilir ve rahatlama yoluyla vücudun iyileşme potansiyelini harekete geçirebilirsiniz', diyor Tish Gilmore, refleksolog ve başkan Amerikan Refleksoloji Sertifikasyon Kurulu .

Gilmore, 'İnsan bedenleri son derece zekidir, ancak stres ve travma ile aşırı yüklenebilir, bu da içsel aşırı yüklenmeye neden olabilir' diyor. 'Uygulama, vücudun kendisini yeniden hizalamasına ve doğal, destekleyici bir şekilde canlılık bulmasına olanak tanır.'

Daha bilimsel terimlerle: 'Vücudun sinir sistemi sempatik (dövüş ya da kaç) durumundan parasempatik (dinlen ve sindir) bir duruma geçerek, homeostaziye ve içsel iyileşmeye doğru çalışmasını sağlar' diyor Gilmore. Akut veya geçici problemler için refleksolojinin tek seansta rahatlama sağlayabileceğini, ancak kronik sorunların daha fazla zaman alabileceğini belirtiyor.

İLİŞKİLİ: Bir Denemeye Dokunarak EFT Yaptım - İşte Nasıl Çalıştığı ve Dakikalar İçinde Yok Olmama Nasıl Yardımcı Olduğu

Refleksolojiyi Denemenin 3 Yatıştırıcı Yolu

İyi haber: Alfiler, refleksolojinin her türlü kas-iskelet sorununa yardımcı olabileceğini söylüyor. İşte refleksolojinin yatıştırmaya yardımcı olabileceği üç yaygın ağrı türü.

ilgili öğeler

Sırt ağrısı için refleksoloji noktaları Sırt ağrısı için refleksoloji noktaları Kredi bilgileri: Yeji Kim

bir Sırt Ağrılarınızı Çözün

Tek kelime: zayıflatıcı. Sırt ağrısı bu olabilir. Ve etkileyecek insanların yaklaşık yüzde 80'i hayatlarının bir noktasında. Bu nedenle, alt gövde bölgenizde bir sıkışma ve/veya zonklama hissettiğinizde, refleksolojiye dönmeyi deneyin.

Alfiler, özellikle sırtta kas ve eklem ağrılarının yanı sıra kas sertliği için ideal olduğunu söylüyor ve bunu destekleyecek çok sayıda araştırma var. Küçük bir çalışma 50 hemşireyi kapsayan iki haftalık bir süre boyunca üç, 40 dakikalık seansların sırt ağrısı yoğunluğunda bir düşüşe yol açtığını ortaya koydu. Başka bir çalışma Altı hafta boyunca haftada bir refleksoloji ile uğraşan diğerlerinin de bel ağrısında bir azalma yaşadıklarını buldular.

Sırt ağrısı çekiyorsanız - üst, alt veya orta - ayağın iç kısmı boyunca çalışmak istersiniz. Gilmore, 'Parmağın üstü başın üstüdür' diyor. 'O [iç] kenar üzerinde yavaşça çalışırsınız, sonra biraz daha derine inersiniz ve onları çözmek için hassas noktalarda durursunuz.' Bu, sürecin basitleştirilmiş bir açıklaması olsa da ve bir profesyonel doğru noktalarda çalışmanıza gerçekten yardımcı olabilir, ancak kendinizi bir sıkıntı içinde bulursanız, elinizde bulundurmak iyi bir bilgidir.

Adet krampları ve ağrıları için refleksoloji noktası Adet krampları ve ağrıları için refleksoloji noktası Kredi bilgileri: Yeji Kim

2 Adet Dönemi Ağrısı

Krampların mı var? Araştırma göstermiştir ki kulak, el ve ayak refleksolojisi rahatlama sağlayabilir. Aslında, patlatmaktan daha iyi çalışıyor reçetesiz ağrı kesici (ibuprofen gibi). Bu iyi haber, düşünüldüğünde ciddi adet ağrısı Yapabilmek günlük aktiviteleri bozmak kadınların yüzde 20'sine kadar.

Gilmore, başvurduğu kaynakların ayakta üç yer olduğunu söylüyor: medial malleolün distal ve posterioru veya iç ayak bileğinizin hemen altındaki tatlı merkez noktası arasında; dış ayak bileğinde tam olarak aynı nokta; ve iki alan arasındaki tüm sırt köprüsü.' Bu esas olarak yumurtalıkları, uterusu ve fallop tüplerini temsil eder ve bunlara karşılık gelir. Gilmore, 'Bu noktaları tutun ve bölgelerden herhangi birinin hassas olup olmadığını görmek için etrafı elle muayene edin' diyor. Her bir nokta için bir dakikadan fazla sürmemesi gereken 'hassasiyeti kaybolana kadar hafifçe tutun'.

Baş ağrıları için refleksoloji noktası Baş ağrıları için refleksoloji noktası Kredi bilgileri: Yeji Kim

3 Baş ağrısı

şiddetli bir migrenin zonklama veya nabız atma hissi dayanılmaz olabilir. Sadece ıstırap veren ağrıyla uğraşmak zorunda kalmazsınız, aynı zamanda ışığa ve sese duyarlılık, mide bulantısı ve kusma gibi şeyler de bunun bir parçası olabilir. Ve onlar da oldukça yaygın. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre biraz insanların yüzde 15'inden fazlası 18 yaş ve üzeri, son üç ayda migreni olduğunu bildiriyor. Neyse ki, araştırmalar gösteriyor refleksoloji iyileştirmeye yardımcı olabilir ve/veya kibosh'u ağrının üzerine koyun. Evde yapılabilecek kolay bir tüyo: Gilmore, işaret ve başparmağınız arasındaki yumuşak, etli dokumaya bir dakika boyunca sıkıca bastırın, diyor. Bu size kısa sürede biraz rahatlama sağlamalıdır.

İLİŞKİLİ: Baş Ağrısını Hızlı Bir Şekilde Yatıştıran 4 Basınç Noktası