İdeal bir dünyada, tatil zamanınız var - ve hepsinden (veya en azından çoğundan) yararlanıyorsunuz - seyahat etme ve aileniz ve arkadaşlarınızla yeni bölgeler ve kültürler keşfetme fırsatı olarak, tatil paketleme listesi ve tüm. Seyahat etmek kesinlikle rahatlatıcı olabilir, ancak birçokları için, yolculuktan önce hazırlıkta bir ton iş yığmak, yolculuk sırasında arka arkaya faaliyetler ve çok fazla çamaşır yıkamak ve sonra yetişmek anlamına gelebilir - bu nedenle bu duygu tatilinizden kurtulmak için bir tatile ihtiyacınız var.

Ama en son ne zaman tatil ya da kişisel olarak birkaç gününüzü, sonunda sürekli büyüyen bu yapılacaklar listesinde bir boşluk oluşturmaya ya da kendinizle ya da yaşadığınız şehirle yeniden bağlantı kurmak için biraz zaman ayırmaya adadınız? Kalma fikirleri düşündüğünüzden daha önemli ve yardımcı olabileceğinden, bir kalışa çaresizce ihtiyaç duyduğunuzu gösteren altı belirtiyi bir araya getirdik - aşina iseniz stres belirtileri, evde biraz amaca yönelik zamanı en iyi şekilde değerlendirmek için uzman ipuçlarıyla birlikte biraz tanıdık gelebilirler. Değerlendirmek ve stres atmak için okumaya devam edin ve her yıl bir konaklama için zaman ayırmak isteyeceksiniz.

Kalmaya ihtiyacınız olduğunu gösteren işaretler

Her şey seni tetikliyor

Daha önce bir iş arkadaşınızla veya sevdiğiniz biriyle aynı şeyin üzerinden geçtiniz (veya belki de onların yüksek sesle çiğnemesine maruz kaldınız); Belki de onların fikirlerini genellikle ilginç veya tuhaf alışkanlıklarını çekici buluyorsunuz ama bu sefer (veya son zamanlarda) durum farklı.

Herkes ve her şey son sinirine dokunuyor gibi göründüğünde, mola verme zamanı! Lüks seyahat danışmanı Tracy Effron, bu tipik olarak, sinirlilik ve tolerans seviyenizin tüm zamanların en yüksek seviyesinde olduğunu gösterir, bu da yavaşlamanız gerekebileceği anlamına gelir, diyor. Bir Avenue Apart Kendisine Staycation Kraliçesi adını veren New York ve Miami merkezli.

Hiçbir şey seni mutlu etmez

Sizi asla rahatsız etmeyen yorumlara ve koşullara karşı özellikle hassas olmanın yanı sıra, size neşe getiren şeylere karşı duyarsızlaşmışsınız gibi görünüyor. Effron, geçmişte, küçük bir perakende terapisi kolayca çare olabilirdi, ancak ne yazık ki bu yeni çanta ya da kıyafet artık işe yaramıyor ya da belki de evinizi çok az ya da boşuna düzeltmeye çalıştınız, diyor.

Hareketler yapıyorsanız, ancak hiçbir şey sizi tatmin etmiyor gibi görünüyorsa, bu kendi hayatınızdan çıktığınızın bir işaretidir, diyor Bryce Kennedy, bir meditasyon eğitmeni ve kurucu ortağı TheOther50 Kurumsal Koçluk.

bunalmış hissediyorsun

netflix 2020'de akıllara durgunluk veren filmler

Faturalar birikiyor. Buzdolabı boş. Sanki dünya etrafınıza yaklaşıyor ve yapılacaklar listeniz uzayıp gidiyor. Cihazınızdan gelen bir uyarıyı veya mesajı daha kaldıramayacağınızı ve çaba sarf ettiğinizde bile ilerleme kaydedemeyeceğinizi hissediyorsunuz. Sonuç olarak, çok fazla şey var, diyor Effron, tanımanın yeniden strateji oluşturmanın ve sıfırlamanın ilk adımı olduğuna dikkat çekiyor.

sen yandın

Görevin aşırı yüklenmesinin bir sonucu olarak (görünürde potansiyel bir dinlenme olmadan), boş koştuğunuzu da hissedebilirsiniz. Akşamları zar zor uyanık kalabilirsiniz ve sekiz saatlik uykunuzu almanıza rağmen hala uyuşuk uyanırsınız. Effron, kendinizi sabahları kendinizi yataktan sürükleyerek çıkarmak ve hiç bitmeyen gelen kutunuzla veya önümüzdeki haftayla yüzleşmekten korkarken buluyorsunuz, diyor. Diğer yaygın belirtiler tükenmişlik genellikle motivasyonsuz hissetmeyi, ayrıntıları unutmayı ve küçük (hatta büyük) hatalar yapmayı içerir.

işe yapıştın

Spor salonu veya sevdiklerinizle birlikte yapılan etkinlikler de dahil olmak üzere mesai saatleri dışında sürekli olarak iş e-postalarına yanıt veriyorsanız, akıllı telefonu bırakmanın zamanı gelmiş olabilir. Effron, işinizle ilgili check-in yapmanız gereken zamanlar olsa da, önemli olanlarla (kendiniz dahil) zaman geçirmenin de önemli olduğunu söylüyor.

Aynı şey, gerçekten bağlantı kurmak için zaman ayırmak yerine iş hakkında havalandırmak için de geçerlidir. Hayatınızı tekrar düşündüğünüzde, muhtemelen kendinize ve sevdiklerinize daha fazla zaman ayırmış olmayı dileyeceksiniz, diyor.

sıkışmış hissediyorsun

Otomatik pilotta çalışmanın başka bir dezavantajı mı? Hayatınızı ve büyük resmi değerlendirme fırsatınız yok. En son ne zaman kendinize baktınız ve 'Benim için önemli olan ve oraya ulaşmak için hangi eylemleri yapmam gerekiyor?' diye sordunuz? Sıkı bir programa bağlı kaldığınızda, genellikle zamanınız olmuyor. Effron, kendinizi yeniden merkezlemek ve daha büyük hedeflerinizle aynı hizada olmanızı sağlamak için enerji ya da enerji.

Konaklama nasıl yapılır (ve tatilinizin çoğunu evde yapın)

Planlamaya başlayın

Artık, aslında bir kalışa ihtiyacınız olduğunu onayladığınıza göre, bunun sizin için çalışmasını sağlamak için bir plan yapmak isteyeceksiniz. Amacınızın ne olduğunu düşünün. Effron, bu ister evrak işlerini organize etmek, ister çok ihtiyaç duyulan bazı işleri veya ev işlerini yapmak olsun, hepsini yazmak zihninizi temizlemeye yardımcı olacak ve başarmanız gereken her şey hakkında size bir fikir verecektir, diyor Effron.

Planınız eğlenceye yer bırakmalıdır. Şehrinizde görmek veya denemek istediğiniz yerlerin bir listesini yapın, böylece buna göre plan yapabilirsiniz. Kennedy, kendi şehrinizde bir turist gibi hissetmek her zaman eğlencelidir, diyor.

Bu aynı zamanda her şeyi sığdırmak için kaç güne ihtiyacınız olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Kennedy'nin de belirttiği gibi, zaman çok önemlidir, bu nedenle işvereninize yeterince bildirimde bulunmak ve ayarlamak için mümkün olan en kısa sürede planlama yapmak isteyeceksiniz. herhangi bir gerekli çocuk bakımı. Zaman izin verirse, ev dışında bir konaklama rezervasyonu yapmayı da düşünebilirsiniz. Birkaç saat uzaklıktaki bir yere gidin ya da yakınlarda her zaman kalmak istediğiniz bir otele giriş yapın. Kennedy, bazı oteller ve turistik yerlerin yerel sakinlere indirim bile sunduğunu söylüyor.

pantolondaki kırışıklıklar nasıl giderilir

Önceden olabildiğince nakavt

Kulağa mantıksız gelebilir (özellikle bunalmışsanız), ancak konaklamanızdan bir veya iki hafta önce, özellikle de zamana duyarlıysa, küçük ev işleri veya yapılacaklar arasında sıkmak, zamanınızı en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olur ve size biraz zaman kazandırır. kaldığınız süre boyunca içiniz rahat olsun. İster çamaşır yıkamak ister bir odayı süpürmek olsun, günde bir ekstra şey yapmak için zaman ayırmaya çalışın ve mümkün olduğunda çoklu görevleri (randevu almak veya öğle tatilinde fatura ödemek gibi) düşünün.

Kennedy ayrıca, mümkün olan her yerde dış kaynak kullanılmasını önerir. Evinizde ev işlerine karışabilecek başka biri var mı? Ayrıca bir tamirci, ev temizlikçisi aramayı veya bakkaliye teslimi gibi ihtiyaçlarınızı karşılamayı düşünebilirsiniz, diyor. Konaklamanız için ekstra ikramlar sipariş etmek de kötü bir fikir değil.

Önce ağır kaldırmayı yapın

Kaldığınız yere vardığınızda (özellikle ev işlerinin üstesinden gelmek için kullanıyorsanız), en çok korktuğunuz kalan görevlere ilk önce ulaşmak isteyeceksiniz. En uzun süredir ertelediğiniz projelere öncelik verin. Kennedy, bunların yapılması gerektiği gerçeğinden kaçış yok, diyor. Ben buna zıt kural demeyi seviyorum. Bu projeleri yapmamak bir normsa, onlarla yüzleşerek işleri alt üst edin ve başarı duygusu ruhunuzdan büyük bir yük kaldıracaktır. Hafta içi yola çıkıyorsanız, kıyafet bağışlamak veya yol boyunca başka bir kutu boya almak için koşmanız gerektiğinde daha az kalabalık ve daha kısa kuyruklar avantajına sahip olacaksınız.

pirinç sirkesini ne için kullanıyorsun

Biraz Ar-Ge için zaman tanıyın

Ağır kaldırmanın ortadan kalkmasıyla (kaldığınız sürenin öncesinde veya sonunda başarılmış), tüm zor işler için kendinizi sıfırlama şansıyla ödüllendirmek isteyeceksiniz. Size zevk veren nedir? Bir kitap okumak, en sevdiğiniz dondurmayı yemek ya da yatakta uzanıp en sevdiğiniz TV dizisini izlemek olabilir, diyor Kennedy, e-posta ve sosyal medya bağlantısını kesmeyi önererek kendinizi alışılmışın dışında bırakmanızı öneriyor.

Bu aynı zamanda otelde, yerel spada veya kendi evinizin konforunda kendinizi şımartmak için mükemmel bir zamandır. Effron, köpük banyosu yapın, yüz maskesi uygulayın, mumları yakın, en sevdiğiniz müziği açın, kendinize bir kadeh şarap dökün ve rahat bir bornoza sarın, diyor.

Bilinmeyeni keşfedin

Kendini kapana kısılmış hissetmekten kaçınmak (ve doğanın ve D vitamininin ek faydalarından yararlanmak) için dışarı çıkmayı bir nokta haline getirin. Günü yerel bir havuzda ya da nehirde dinlenerek geçirin, insanların büyük paralar ödediği turistik aktiviteleri kendi şehrinizin rahatlığında yapın ya da yerel bir çiftlikte çilek toplayarak, bir parkta uçurtma uçurarak içinizdeki çocuğa dokunun. , ateşböceklerini yakalamak vb., Effron öneriyor. En sevdiğim çocukluk aktivitelerimden bazılarıyla yeniden bağlantı kurarak, hayata bakış açımda genel bir değişiklik fark ettim ve zihinsel olarak daha hafif hissediyorum, diyor.

Kennedy, bunun zıt kuralın harikalar yaratabileceği başka bir alan olduğunu söylüyor. Günü, ister yürüyüş yapmak, ister balık tutmak veya tek boynuzlu at aramak olsun, normdan çok uzak şeyler yaparak geçirin. Alışkanlıklarımıza ve düşüncelerimize o kadar yerleşmişiz ki, kendimizi rahatlık alanlarımızdan dışarı çıkarmadıkça onları kırmanın bir yolu yok, diyor.

derinleş

Belki de en önemlisi, kalış sürenizi iç sesinizi dinlemek ve kendinizi kontrol etmek için bir şans olarak kullanmak isteyeceksiniz. Sen kimsin ve nasıl hissediyorsun? Sizi elde etmek istediğiniz şeyden veya yaşamak istediğiniz hayattan alıkoyan nedir? Çoğu zaman her şeyi olduğu gibi kabul ederiz, ancak hayatınızı seçmeyi unutmamak önemlidir. Kennedy, dünyaya daha fazla niyetle ve yeni bir bakış açısıyla tazelenmiş hissederek yeniden girebilmeniz için düşünme zamanı olmalı, diyor Kennedy.

Şu anda, günlük rutine döndüğünüzde onları unutmamak için yapmak istediğiniz bu düşünceleri ve değişiklikleri not edin. Effron, yalnızca bir hayatınız var, bu yüzden onu sizin için yaşamak ve sizi mutlu eden şeylere öncelik vermeyi unutmayın, diyor.

ilet

Bir günlük başlatmanın yanı sıra, kaldığınız süreyi ve bittiğinde düzenli kişisel bakım ihtiyacını hatırlatması için bazı çiçekler veya ev dekoru öğeleri almayı düşünebilirsiniz. Otelde kalıyorsanız, eve ekstra vücut ürünleri getirin veya aynı markadan satın alın ve banyonuzda saklayın. Effron, yeni bir yeri ziyaret ettiğimde ilgimi çeken kokuları da araştırıyorum, ona benzeyen bir mum alıp günlük hayatıma dahil etmeye çalışıyorum, diyor.

Effron'un diğer bir püf noktası da evde veya dışarıda dinlenen şarkılardan oluşan bir çalma listesi oluşturmak. Geçenlerde Toskana'da otel odalarına harika müzikler çalınan muhteşem bir termal kaleyi ziyaret ettim. Kendimi zihinsel olarak oraya taşımak istediğimde, oluşturduğum çalma listesini koyuyorum ve büyük bir gülümsemeyle birlikte içime bir rahatlama hissi geliyor, diyor. Bir uygulama indirebilirsiniz (ör. Shazam ) size kendi kalışınızın seslerini hatırlatmak için daha az tanıdık olabilecek şarkıları belirlemenize yardımcı olmak için.