Yani, uh, evet, um, şey, sözel koltuk değnekleri süper dikkat dağıtıcı olabilir, biliyor musun? Arada bir zararsız olabilirler, ancak bu sinsi sözel tikler, insanların sizi nasıl algıladıklarını ve söylediklerinize nasıl tepki verdiklerini gerçekten etkileyebilir. Akıcılık olarak da adlandırılan bu tür dolgu sözcükleri, hem sunumunuzu tam anlamıyla geciktirerek hem de dinleyicilerinizi sinirlendirerek ve üzerek ifade etmeye çalıştığınız şeyden dikkatinizi dağıtır.

Dinleyicilerin dikkatini asıl mesajdan uzaklaştırdığı için sözlü kavramaların aşırı kullanımını ortadan kaldırmak önemlidir, diyor Ramona J. Smith , tost ustaları 2018 Dünya Topluluk Önünde Konuşma Şampiyonu. Doldurucu kelimeler kullanmak, sinirlilik ve hazırlık eksikliğinin bir işaretidir. Dinleyiciler kendine güvenen konuşmacılara bağlıdır ve koltuk değneği sözcükleri, aksi takdirde mükemmel bir konuşmadan uzaklaşabilir.

Bu kötü haber, ama iyi haber iki yönlü. Gündelik sosyal konuşma doğal olarak akıcı değildir, bu nedenle arada sırada dolgu sözcükleri kullanmak tamamen iyidir. Kullanımlarını tamamen ortadan kaldırmaya gerek yok; amacınız basitçe azaltmak olabilir. İkincisi, um, ah ve diğer sözlü koltuk değneklerini söyleme sayınızı azaltmak tamamen mümkündür - sadece biraz öz inceleme, sabır ve pratik gerektirir. Sözel Aşil topuğunuz ne olursa olsun, (çoğunlukla) hayatınızdan çıkarmak için bu hileleri kullanmayı deneyin.

1. En büyük suçlularınızın farkına varın.

Farkındalık, dolgu kelime aşırı kullanımının üstesinden gelmenin ilk adımıdır. Kendinizi yargılamayın veya bir şeyleri hemen düzeltmeye çalışmayın. En çok hangisini ne zaman söylediğinizi fark etmeye başlayın. Smith, eleme sürecini başlatmak için en sevdiğiniz dolgu sözcüklerinin farkına varmanız gerektiğini söylüyor. Şahsen benim ilk sözüm 'öyle' oldu. Bunun farkına vardığımda, kullanım şeklimi fark ettim. İleriye dönük olarak, sunumlar sırasında kendimi zihinsel olarak 'öyleyse' demek üzere yakalardım; ve sözlü olarak ifade etmemek için duraklatın.

Kendinizi diğer insanların pek de anlamlı olmayan konuşma kalıplarını fark etmeye zorlamak, günlük konuşmalara ne sıklıkta dalıp gittiğinizin farkına varmanızı sağlayabilir, soruları yanıtlamadan önce um deyin. kokteyl partileri , veya sırasında gereksiz bir şekilde cümleler kurun iş sunumları .

2. Daha kötü olduğunda kesin olarak belirleyin.

Şimdi, onu neyin tetiklediğini anlayın. Hazırlık ve alıştırma sayesinde bir sunumu çivileyebilirsiniz, ancak spontane Soru-Cevap bölümü başlar başlamaz akıcı olmayan konuşma kalıplarına düşebilirsiniz. Cevaplarınızı onlar için hazırlamanın bir yolu yoktur, bu nedenle bilgideki boşlukları veya düşüncedeki duraklamaları telafi etmek için akıcısızlıklar saçarsınız; başka bir deyişle, doğru kelimeler için boğuşurken sessizliği doldurmaya çalışıyorsunuz.

Etkilemek için baskı hissettiğinizde dolgu maddelerinin yüzeye çıktığını fark etmişsinizdir: üstlere hitap etmek, sosyal toplantılarda yabancılarla konuşmak, hatta bir randevuda sohbet etmek. Arkadaşlarınızla veya ailenizle akşam yemeği gibi düşük stresli anlarda daha da kötüleşebilir, çünkü bu anlarda tamamen rahatlamış olursunuz ve sizi koşulsuz seven insanlarla birlikte olursunuz. Tercüme: Tembel oluyorsun.

Hayatın doğaçlama konuşmaları için gerçekten hazır cevaplar hazırlayamazken, hangi durumların sözlü koltuk değneği bağımlılığınızı şiddetlendirdiğini bilmek, başlamak için iyi bir yerdir. Bu şekilde, örneğin, o kokteyl partisine veya saha toplantısına biraz öngörü ile gidebilir, kendinizi daha önce yakalamaya hazır olabilirsiniz ve çok sık gizlice dışarı çıkabilirsiniz.

3. Kendinizi kaydedin.

Bir adım daha ileri gidin ve kendinizi kasete alın. Sesini gerçekten duyana kadar nasıl ses çıkardığını duymak zor. Smith, kendinizi bilgisayara veya cep telefonuna kaydedin ve sık kullanılan koltuk değneği sözcüklerini dinleyin, diyor. Boş zamanlarınızda doğaçlama konuşma alıştırması yapın. Rastgele bir konu veya nesne seçin ve bunun hakkında en az bir dakika konuşarak koltuk değneği sözcükleri kullanmaktan kaçınmaya çalışın.

4. Doldurucularınızı saymasını isteyin.

Güvendiğiniz bir kişiden dahil olmasını ve sizi sorumlu tutmasını isteyin. Yaptığınız her konuşma veya sunumdan sonra birisinden dolgu kelimeleri kaç kez kullandığınızı takip etmesini isteyin. Bu numarayı ofis dışında da kullanın. Bir dahaki sefere bir arkadaşınızla kahve içtiğinizde veya Şükran Günü masasında oturduğunuzda, sevdiğiniz birinden beğenilerinizi izlemesini isteyin, bilirsiniz, ums ve her neyse.

Bir zamanlar bir kağıt parçası üzerinde 'um' kullanımını hesaplamamı isteyen bir arkadaşım vardı. Smith, üç dakikalık bir konuşmada 25 kez söyledi. Koltuk değneği kelimelerini ne sıklıkta kullandığınızı görmek, onları gerçekte ne kadar söylediğinize dair farkındalığınızı artıracaktır.

5. Yavaşlayın.

Bu, söylemesi yapmasından daha kolay ipuçlarından biridir, çünkü birçok insan gergin veya heyecanlı olduklarında doğal olarak hızlanma eğilimindedir. Ancak teslimatınızın hızını yavaşlatabilirseniz -ister toplantı odasında, ister bir düğün kutlaması sırasında ya da bir arkadaşınıza bir hikaye anlatırken olsun- sözlü koltuk değneklerine daha fazla yaslanarak kendinizi yakalayabilecek ve önleyebileceksiniz. kolayca.

6. Kısa cümlelere bağlı kalın.

Araştırmalar, zihinsel işlem yükünüzü azalttığınızda, akıcılığınızı artırma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor, diyor iletişim uzmanı Lisa B Marshall , yazarı Akıllı Konuşma: Konuşmacının Her Durumda Başarı Rehberi , içinde tost ustası dergi makalesi dolgu kelimeler üzerinde. Söylemeyi planladığınız şeyi yazmayı seven biriyseniz, bileşik cümleleri çıkardığınızdan emin olun, asla edatlı bir ifadeyle başlamayın, cümlelerinizin çoğunu konu/yüklem sırasına koyun ve söylemekte zorlandığınız kelimeleri ortadan kaldırın tereddüt etmeden. Temel fikir göze değil kulağa yazmaktır!

İLİŞKİLİ: Korkularınızı Yenmenize Yardımcı Olacak 6 Topluluk Önünde Konuşma İpuçları