Bir yapılacaklar listesiyle uğraşmak imkansız görünebilir, neredeyse her zaman zor olan iş-yaşam dengesine ulaşmak kadar imkansız. Laura Vanderkam, yazarın Nasıl Yaptığını Biliyorum , Başarılı kadınlardan saatlik zaman günlüklerini inceledi - kriterler, 18 yaşından küçük en az bir çocuğa sahip olmaları ve altı haneli maaş almaları gerektiğiydi - birkaç şaşırtıcı model gördü. Vanderkam burada, çalışan kadınların 168 saatlik haftalarını nasıl böldüklerini ve sizin de bunu nasıl yapabildiklerini izleyerek derlenen tavsiyeleri paylaşıyor.

türkiye'nin sıcaklığını kontrol etmek için en iyi yer

ilgili öğeler

1 Ailenizle geçirmek için daha az geleneksel zamanlar bulun.

Aile yemeği hararetle tartışılan bir konudur - eve zamanında gitmek mümkün müdür? Çocuklar anne babalarıyla evde yemek yemek için daha mı iyi? Ancak Vanderkam, bu gerekli aile zamanını, bir çalışma programına daha uygun olan diğer, daha uygun saatlerde taklit edebileceğinizi buldu. Bir aileyi hedeflemeyi öneriyor kahvaltı Çoğu insanın sabahları, akşamlarından daha kolay uyum sağladığından, bir aile yemeği yerine.

iki Sabahlarınızı en iyi şekilde değerlendirin.

Vanderkam, hiç kimsenin sabah saat 6'da acil bir işi olmadığını, ancak akşam 5'te gerçekleştiğini söylüyor. Tüm planlarınızı iş sonrası için saklarsanız (örneğin egzersiz planları), bunlar genellikle beklenmedik işyeri çatışmaları nedeniyle raydan çıkar. Bunun yerine, erken kalkın ve kahvaltıdan önce biraz büyük resim düşünün ya da spor salonuna gidin. Bu aynı zamanda küçük çocuklarla işe gitmeden önce geçirmek için de harika bir zamandır, çünkü onlar zaten şafakta ayaktadırlar.

3 Evden çalışmak.

Vanderkam, haftalık zaman günlüklerini incelerken bir model fark etti: Kadınlar makul bir saatte işten ayrıldılar ve geceleri çocuklar uyuduktan sonra çalışmaya devam ettiler. Vanderkam, hemen hemen tüm kadınların bunun bir versiyonuna sahip olduğunu söylüyor ve buna bölünmüş bir vardiya diyor. Uzun saatler çalışmanıza ve yine de aileden vazgeçmemenize olanak tanır. Çalışma süresini TV izleme süresiyle takas ediyorsunuz. Verimliliği en üst düzeye çıkarmak için bir yapılacaklar listesi yapın. Başka bir saat çalışmayı taahhüt ediyorsanız, projelerin ve görevlerin yönetilebilir olduğundan ve o saatte tamamlanabileceğinden emin olun.

4 Gelen kutunuz hakkında stratejik olun.

Herkes Inbox Zero'ya ulaşmak istiyor ama bu pek olası değil. Vanderkam, e-postanın mevcut alanı doldurmak için genişlediğini söylüyor. E-postalara yanıt vermek için zaman harcarsanız, kaçınılmaz olarak, posta kutunuza daha fazla yanıt gelecektir. Vanderkam, güne büyük bir öncelik veya görevle başlamanızı önerir, çünkü güne e-posta ile başlarsanız sonsuz bir sarmalın içine çekilirsiniz. Daha az zaman vermeyi bilinçli olarak seçmelisiniz, diyor.

5 Aralar vermek.

Vanderkam, gerçek molalar vermezsek sahte molalar veririz, diyor. Öğle yemeğine çıkın, bloğun etrafında yürüyün ya da öğle yemeğinde egzersiz yapın - beyninize yeniden şarj olması için zaman veren herhangi bir şey. Bunu yapmazsanız, beyniniz öğleden sonra 2 civarında isyan edecek ve kendinizi çalışmak yerine internette gezinirken bulacaksınız.

6 İyi bir uyku çek.

Bu haber değil- sen ihtiyaç uyumak toplumun üretken, işleyen bir üyesi olmak için. Ancak Vanderkam, meşgul, çalışan kadınların kronik olarak uykusuz kalması gerektiğine dair bir fikir olduğunu söylüyor. 1001 günlük başarılı kadınları incelediğinde, aslında her gece ortalama sekiz saatin altında uyuduklarını gördü. Vanderkam, daha az uyuyarak mevcut zaman açısından kazandığınız her ne ise, odaklanamamakta ve en yaratıcı benliğinizde olamamakta kaybedeceksiniz, diyor. Düzenli ve sağlıklı bir uyku programına girmek için bir uyku vakti alarmı kurmayı öneriyor.

7 Sizin için gerçekçi bir ev işi programı oluşturun.

Elbette düzenli bir yaşam sürmenize yardımcı olmak istiyoruz ama bu herkes için farklı görünüyor. Vanderkam, e-posta gibi, ev işinin de mevcut alanı dolduracak şekilde genişlediğini söylüyor. her zaman temizleyebileceğiniz veya planlayabileceğiniz veya organize edebileceğiniz başka bir şey olun. Vanderkam ayrıca mümkün olduğunda kolay yolu seçmenizi önerir; örneğin, Amazon Başbakanı son dakika doğum günü hediyelerinde daha az ayak işi ve ücretsiz kargo anlamına gelir.

8 Yapılacaklar listenizi yeniden çerçeveleyin.

Vanderkam, tüm önceliklerinizin 24 saate sığmayacağını söylüyor. Her şeyi başarmak için gün boyu süren döngülere odaklanmak yerine, bir haftaya odaklanın. Zamanınıza 24 saatlik artışlar yerine 168 saatlik artışlarla baktığınızda, iş, aile ve eğlenceyi dengeleme olasılığının daha az bunaltıcı olduğunu görebilirsiniz.

9 Günlerinizi takip edin.

Vanderkam, zamanınızı daha iyi yönetmek istiyorsanız, bunu yapmanın en iyi yolunun zamanınızı tam olarak nasıl harcadığınızı bulmak olduğunu söylüyor. Bu nedenle, projesini taklit edin: zamanınızın nereye gittiğini ve programınızı nerede yeniden düzenleyebileceğinizi görmek için günlerinizin saatlik bir kaydını tutun. Bütün bir haftayı takip etmek göz korkutucu görünüyorsa, Perşembe, Cuma ve Cumartesi gibi iki iş günü ve bir hafta sonu ile başlamanızı önerir. Vanderkam, zamanınızı takip ettiğinizde, bu konuda daha dikkatli olursunuz, diyor.