Müşteri İncelemelerine Göre Boyun Ağrısı İçin En İyi Yastıklar

İş günü boyunca dizüstü bilgisayarınızın başına çömeldiğinizde veya geceleri telefonunuzdan sosyal medyada gezinirken, muhtemelen iyi bir duruş aklınıza gelen ilk şey değildir. Ama zaman bitti, kötü duruş kronik boyun ağrısına ve uykusuz gecelere neden olabilir.

Bir araştırmaya göre, insanların yaklaşık üçte ikisi hayatlarının bir noktasında, tipik olarak orta yaşlarında boyun ağrısı yaşayacaktır. ders çalışma dergide yayınlandı Klinik kanıt . W. Christopher Winter, MD, her yaştan insanı etkileyebilecek çok yaygın bir rahatsızlık nedeni olduğunu söylüyor. Charlottesville Nöroloji ve Uyku Tıbbı .

banyodaki pis kokulu giderlerden nasıl kurtulurum

Boyun ağrısı genellikle endişe nedeni değildir, aksine bir sıkıntıdır. Dr. Winter, genç insanlarda boyun ağrısının daha çok egzersizden kaynaklanan yaralanmalardan kaynaklandığını söylüyor. Yaşlandıkça, dejenerasyon oluşmaya başlar ve artrit, sıkışmış sinirler ve fıtıklaşmış disklerin tümü boyun ağrısına katkıda bulunabilir. Masada oturma, egzersiz yapma ve uyku gibi bazı çevresel faktörler de işleri daha da kötüleştirebilir.

Özellikle, kullanıyorsanız aynı eski yastık yıllarca her gece sana bir iyilik yapmıyor olabilir. Dr. Winter, birçok insanın kendi vücut ölçüleri ve boyun konfigürasyonları için seçilmemiş yastıklar kullandığını söylüyor. Sadece etraftaki yastık.

İyi haber şu ki, gece duruşunuzu iyileştirecek destekleyici bir yastığa yatırım yaparak boyun ağrısının bir kısmını hafifletebilir veya ilk başta neden uyku pozisyonunuzsa bunun olmasını önleyebilirsiniz. bir 2019 çalışması içinde yayınlandı Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi Yanlış boyun desteğinin boyunda sertliğe neden olabileceğini buldular, ancak kronik boyun ağrısı olan hastalar, doğru servikal eğriyi korumalarına yardımcı olan bir yastığa geçerek bunu azaltabildiler.

Dr. Winter'a göre lateks ve hafızalı köpük yastıklar uygun uyku düzenini sağlamak için en iyisidir ve araştırma gösterdi lateks ya da hafızalı sünger (kuş tüyü yerine) yastıklarla uyuyanların daha az uyandığı ve uyku kalitesinin daha iyi olduğu görülmüştür.

Dr. Winter, uyku pozisyonunuza göre tasarlanmış bir yastık, vücut ölçülerinize ve uyku pozisyonunuza uygun yastıklar seçmenizi önerir. Ve tıbbi düşüncelerin yanı sıra, uygun bir yastık seçimi, son derece kişisel olabilen rahatlık ile ilgilidir. Bu yüzden binlerce çevrimiçi incelemeye göz attık ve müşterilerin boyun ağrısı için önerdiği sekiz yastık bulduk:

Alışveriş yapanların neden bu yumuşak ama destekleyici seçeneklerin boyun ağrısı için en iyi yastıklar olduğunu söylediğini öğrenmek için okumaya devam edin.

ilgili öğeler

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

En Rahat: TEMPUR-Ergo Boyun Yastığı

Kült-favori yatak markası TEMPUR-pedic süper konforlu şilteleriyle bilinir, bu nedenle bu konturlu yastığın aynı derecede rahat olması şaşırtıcı olmamalıdır. Baskıyı azaltmak ve başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı desteklemek için tasarlanan bu müşteri tarafından sevilen seçenek vücudunuza uyum sağlar ancak zaman içinde şeklini korur. Alışveriş yapanlar, hafızalı köpük malzemenin pelüş hissettirdiğini ancak geniş destek sunduğunu söylüyor. Bir kişi boyun ve omuz sorunu yaşayanlar için olmazsa olmaz demiş, bir başkası ise “Küçük boy yastık tam bana göre. Köpük kulağımı incitecek veya başımı ağrıtacak kadar sert değil, ama aynı zamanda o kadar da yumuşak değil ki, başımı şilteye gömüyor. Çok destekleyici ve boynumu düzgün hizada tutuyor. Boyun ağrısı veya sertliği olmadan uyanıyorum.

Satın almak: 80$ (99$ idi); amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

Sırtüstü Uyuyanlar için En İyisi: Temel Ürünler Servikal Destek Yastığı

Sırt üstü uyuyanlar için en iyi seçenek olan bu boyun yastığı, başı beşikleyen içbükey bir merkeze sahipken, altta bir boyun rulosu boynu destekler. Pamuklu malzemesi yumuşak ve nefes alabilir bir his verir ve birkaç farklı sertlik seviyesinde gelir, böylece kolayca beğeninize göre özelleştirebilirsiniz. 600'den fazla müşteri bu destekleyici yastığı özellikle boyun ağrısı için önermektedir. Bir yorumcu şöyle dedi: Yıllardır kronik boyun ve sırt sorunlarım var ve omurganızı ve vücudunuzu sağlıklı tutmak için uygun yastık ve uyku pozisyonlarının ne kadar önemli olabileceğini çok iyi biliyorum. Bu yastıkla fizyoterapistim tarafından tanıştırıldım ve tam da boynumun ihtiyacı olan şey buydu.

Satın almak: 42 dolar; amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

Yan Uyuyanlar için En İyisi: Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Yastık

Yan yatarak uyuyanlar için tasarlanan bu yastık, boyun ve omuzları destekleyen kavisli bir tasarıma sahiptir. Lateks boyun yastığı, daha fazla konfor ve nefes alabilirlik için organik pamuklu bir örtü ile birlikte gelir. Dahası, özelleştirmesi son derece kolaydır - yastık çok sert geliyorsa, kapağı açıp istediğiniz sertliğe ulaşana kadar lateks dolgunun bir kısmını alabilirsiniz. Bu cidden sahip olduğum en iyi yastık (özellikle yan yatmak için)! Bir alışverişçinin övdüğü, yumuşak ama destekleyici ve ihtiyaçlarınıza göre tamamen ayarlanabilen tanımıdır. Yakın zamanda servikal spinal füzyon ameliyatı oldum ve oradaki her tür yastığı denedim. Bunu bulduğumda neredeyse vazgeçiyordum. Bir diğeri ona mükemmel yan uyuyan yastık dedi.

Satın almak: 99 $; amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

Mide Uyuyanlar İçin En İyisi: Belly Sleep Jel-Infused Memory Foam Yastık

Daha çok göbek atıcısı mı? Karın üstü uyuyanlar için özel olarak rahat yatak seçenekleri tasarlayan Belly Sleep markasının bu düz, ince yastığını deneyin. Yastığın daha ince şekli, karnınızın üzerinde uyurken başın nötr bir hizada kalmasına yardımcı olurken, hafızalı köpük malzeme vücudunuza uyum sağlayarak ağrısız uyanmanıza yardımcı olur. Dahası, soğutma jeli hafızalı köpükten yapılmıştır— sıcak uyuyanlar için harika bir seçenek — ve kolay temizlik için makinede yıkanabilir, nem emici bir bambu ve polyester kılıf ile birlikte gelir. Yüzlerce yorumcu, yastığın mide uyuyanlar için ne kadar harika olduğuna dair övünüyor ve birden fazla kişi buna oyun değiştirici diyor. Bir alışverişçinin yazdığına göre, fiziksel olarak zorlayıcı ve aynı zamanda ciddi seyahat gerektiren bir iş nedeniyle çok fazla boyun ve omuz ağrım oluyor. Karınla ​​uyumak aslında boynun için iyi değil ama başka türlü uyuyamam. Bu yastık, ne kayropraktik ayarlamaların ne de masajların benim için yapamayacağı boyun ağrımı kesinlikle ortadan kaldırdı. Heyecanın ötesindeyim.

Satın almak: 50$ (60$ idi); amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

En İyi Kama Yastık: Coop Ev Eşyaları Bolster Yastık

İster hamile olun, ister mevcut yastığınızda asla tam olarak rahat edemeyeceğinizi fark edin, bu yarım ay kama yastık tam ihtiyacınız olan şey olabilir. Bu benzersiz şekillendirilmiş yastıklar rahat ve destekleyicidir ve hizalamaya yardımcı olmak için dört farklı pozisyonda kullanılabilir. Dahası, yastığın yüksekliğini ayarlayabilir ve mükemmel uyum için köpük ekleri çıkarabilirsiniz. Bir müşteri buna harika bir destek yastığı dedi ve şöyle dedi: Sevin! Yaklaşık bir yıl önce disk ameliyatı oldum ve bu yastık sırt üstü uyurken belimdeki baskıyı hafifletmek için mükemmel. Ayrıca yan yatmak için süper rahattır.

Satın almak: 25 dolar, amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

En İyi Şekillendirilmiş: Nature's Guest Ortopedik Servikal Yastık

Bu konturlu servikal yastık, uygun hizalama için baş ve boynu beşikte tutmak üzere tasarlanmıştır. Özelleştirilebilir tasarım, iç mikrofiber dolguyu beğeninize göre ayarlamanıza olanak tanıyan bir fermuar açıklığı içerir; bu şekilde boyun yastığını istediğiniz kadar yumuşak veya sert yapabilirsiniz. Hatta iyi bir gece uykusu için yumuşak, serinletici bir dış katmana sahiptir. Bir alışverişçi, bu yastığın şimdiye kadar denediğim en rahat yastıklardan biri olması gerektiğini yazdı. :Ve başım ağrıyor, boyun sorunlarım var ve çok daha fazla ağrım var, bu yüzden sürekli yastık alıyorum. Ayda en az bir kez. Ve hepsi sonunda sanki tuğlaların üzerinde uyuyormuşum gibi hissediyorlar. Ama bu bir bulut gibi geliyor. Bu yastığa aşığım!

Satın almak: 30 dolar, amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

En Destekleyici: Cradle Me Rahim Yastığı

Boynunuz ve omurganız için ciddi bir destek arıyorsanız, bu eşsiz kelebek şeklindeki ortopedik yastık en iyi seçeneğinizdir. Başınızı ve boynunuzu şekillendiren ve siz uyurken doğru omurga hizalaması sağlayan peluş ancak destekleyici hafızalı köpükten yapılmıştır. Her uyku pozisyonu için mükemmeldir, ayrıca kokusuzdur ve hipoalerjeniktir. Yorumunun başlığını yazan bir müşteri Çocukluğumdan beri yaşadığım en rahat gece uykusu! dedi ki: Boyun tutulması ve TME'den ağrım ve gençken geçirdiğim bir kaza var. Şimdi 49 yaşındayım ve her sabah eski yastıklarımla başımı iki yana çeviremiyordum. Biraz araştırma yaptım ve bu kelebek yastığı buldum ve ihtiyacım olanı bulmak için birkaç farklı çeşitten geçmem gerektiğini düşündüm. Ama bu şeyle uyuduğum ilk gece, boynum büyük ölçüde düzeldi. Boynumu hareket ettirerek uyandım! Sertlik ve ağrı yok!

Satın almak: 55 dolar; amazon.com

Amazon Yastık Amazon Yastık Kredi bilgileri: amazon.com

Seyahat için En İyisi: K Ka Ua Servikal Destek Yastığı

Sık seyahat ediyorsanız, bu ergonomik yastık rulosu, nerede olursanız olun boynunuzu ağrısız tutmak için harika bir seçenektir. 4 inçlik sağlam destek yastığı, sırt ağrısından kurtulmak için başınız ve boynunuz için veya bacaklarınızın arasında kullanmayı tercih edin, optimum destek sunar. Rahat bellek köpüğü ve nefes alabilen bir bambu-polyester kılıf ile yapılmış olup, taşıma çantalarına kolayca sığabilir. Bir yorumcu müşteri, bu yastığı denedikten sonra çıldırdı boyun ağrısı çok azaldı Bir diğeri şöyle dedi: Sırt üstü uyuyan biriyim ve yakın zamana kadar çok acı çekiyordum. Bu yastığı aldıktan sonra kendimi tamamen yenilenmiş olarak uyanıyorum. Vücudunuza uyacak şekilde kalıplanan harika boyun desteğine sahiptir. Ben çok memnunum.

Satın almak: 30$ (56$ idi); amazon.com