Son olarak, Okul İçin Gerçekten İşe Yarayan Stressiz Bir Sabah Rutini

Hiç kimse, okul için sizi geç kalmaya neden olan stresli (veya gelişigüzel) bir sabah rutinine sahip olmaktan hoşlanmaz. Sizi oyundan alıkoyar, ruh halinizi bozar... ve genellikle evde, mutfak tezgahında önemli bir şey bırakmanıza neden olur. Bu rutin ipuçları ve tüyolar, zamanında uyanmanıza, hızlı hazırlanmanıza ve birkaç dakika ayırarak okula gitmenize yardımcı olacak ve bu fikirlerden hiçbiri, alarmı gerekenden daha erken kurmayı gerektirmez. Okul için sabah rutininizi düzene sokmak için bu basit stratejileri izleyin ve bir daha asla ilk adete geç kalmayacaksınız.

Büyük çocuklar (ortaokul, lise ve üniversite öğrencileri) bu sabah rutinini kendi başlarına halledebilir. Daha küçük çocuklar için, rutini adım adım onlarla birlikte gerçekleştirin. Yeterince büyüdüklerinde, ebeveynlere gece ve sabah okuldan önce bazı değerli boş dakikalar vererek, bunu kendi başlarına yapmaya adım atabilecekler.

İLİŞKİLİ: İyi Bir Germe Rutini

Okul için Sabah Rutininiz: Birinci Bölüm

Önceki gece...

  1. Hava tahminini kontrol edin. Yarın için hava durumunu bilmek, çantanızı toplamanıza ve kıyafetinizi planlamanıza yardımcı olacaktır.
  2. Çantanı paketle. Kitaplarınızı, kağıtlarınızı, dizüstü bilgisayarınızı, anahtarlarınızı ve yarın için ihtiyacınız olan diğer her şeyi (güneş gözlüğü? şemsiye?) toplayıp ön kapıda beklediğinizden emin olun. Uyanıkken ne kadar çok yaparsanız, yarın sabah o kadar az unutursunuz.
  3. Cihazlarınızı şarj edin. Dizüstü bilgisayar, tablet, telefon—yarın için güçlerinin açık olduğundan emin olun.
  4. Bir kıyafet seçin. Tahmini göz önünde bulundurarak, güneş, yağmur, kar, yüksek sıcaklıklar veya soğuk için giyinmeyi bilirsiniz. Oradan, ayakkabılardan yukarıya doğru inşa edin. (Artık temiz çorabınızın olmadığını anlamanın ve buna göre ayarlama yapmanın zamanı geldi). Her şeyi yatak odanızın kapısındaki bir kancaya veya bir sandalyeye koyun.
  5. Gölgeleri açık bırakın. Karartma perdeleri ve perdeler, tüm sabah uyuyabileceğiniz hafta sonları çok önemlidir, ancak hafta içi günlerde, okul için sabah rutininize başlamak ve kalkmak için size ekstra motivasyon sağlamak için gün ışığını kullanın.
  6. Alarmınızı odanın her yerine taşıyın. Rahat yatağınızın rahatlığında Alexa'nın uyandırma çağrısını durdurmak çok kolay. Bunun yerine, eski tarz bir dijital saati veya telefonunuzu evden çıkmadan en az 30 dakika öncesine ayarlayın (daha hızlı hazırlanabileceğinizi düşünüyorsanız kendinizi kandırıyorsunuz), ardından yatağınızdan en az bir metre uzağa koyun. . Sabah çaldığında, kapatmak için yataktan kalkmak zorunda kalacaksınız ... ve oradan, yıkanıp rutininize başlamak için banyoya küçük bir tökezlemeniz yeterli.

    İLGİLİ: Güne Başlamak için 39 Günaydın Alıntısı

Okul için Sabah Rutininiz: İkinci Kısım

Sabah...

  1. Alarmınızı kapattıktan sonra banyoya gidin. Dişlerinizi fırçalamak şu anda isteğe bağlı: Uyanmanıza yardımcı oluyorsa yapın. Aksi takdirde, kahvaltıdan sonraya kadar bekleyin (diş hekiminizi mutlu etmek ve gülümsemenizi parlak tutmak için). Diğer uyandırma taktikleri: Ekstra canlanma gücü için nane kokulu bir vücut yıkama ürünü kullanarak yüzünüzü veya duşunuzu yıkayın.
  2. Yatağını yap. Saniyeler sürer ve okul için sabah rutininizin düzenli bir parçası olmalıdır - bu gece iyi yapılmış yatağınıza yorgun düştüğünüzde kendinize teşekkür edeceksiniz. (Ayrıca, ebeveynlerle birlikte bonus puanlar kazanacaksınız.)
  3. Giyinmek. Dün gece hazırlandığından beri bu birkaç saniye sürecek. (Giysilerinizi anında değiştirmeyin - bu iyi fikri yarına saklayın.)
  4. Kahvaltı yap. En az sekiz saat uyku modunda kaldıktan sonra (gençlerin gece sekiz ila 10 saate ihtiyacı vardır; daha küçük çocukların daha fazlasına ihtiyacı vardır), yakıt ikmali yapmanız gerekir. Öğle yemeğine kadar sizi enerjik ve tok tutmak için bir protein ve karbonhidrat kombinasyonu seçin. Düşünün: mısır gevreği ve süt veya tost ve fındık ezmesi; bir yumurta, yoğurt veya gecelik chia pudingi ve meyve. Tam tahıllı ekmek üzerine peynirli bir sandviç bile bu işi görecektir ve onu alıp gidebilirsiniz.
  5. Dişlerini fırçala. Boşluk koruması, taze nefes - faydalarını biliyorsunuz.
  6. Saçını düzelt. İster sabahları saçınızı fırçalayın, ister sevimli, kolay okul için saç modelleri, kilitlerinizi istediğiniz gibi almak için bir dakikanızı ayırın.
  7. Hızlı işler için beş dakika ayırın. Köpeği gezdir, kediyi besle, küçük kardeşini otobüs durağına götür. Telefonunuzu kontrol etmek veya TV'yi açmak yerine, hala vaktiniz varken bunları şimdi yapın.
  8. Dışarı çık. Evden çıkarken çantanızı kapın, gerekirse kilitleyin ve yola çıkın! Geç zil bir daha asla kalbine korku salmayacak.