Elegance Blossom

Yürümek hem beden hem de zihin için harikalar yaratabilir. Nerede ve ne zaman yürürseniz yürüyün, faydaları nasıl artıracağınızı öğrenin.

En terli yoga seanslarına dayanmaya hazır olan bu kaymaz paspaslar yapışkan, dayanıklıdır ve sıcak yoga için mükemmeldir.

Hem sabah hem de öğleden sonra egzersiz yapmanın faydaları vardır, işte programınız ve fitness hedefleriniz için egzersiz yapmak için en iyi zamanı nasıl seçeceğiniz.

Güçlü bir çekirdek, daha az sırt ağrısı ve daha fazla stabilite için mükemmel bir plank yapmayı öğrenmek ister misiniz? İşte güvenli ve uygun bir plank yapmak için adım adım bir kılavuz.

Evet, egzersizi daha az bir angarya gibi hissettirmek mümkündür - bilim öyle söylüyor.

Sağlığınızla ilgili sekmeleri tutmak pahalı olmak zorunda değil.

Sağlık ve fitness uzmanları, düşük, orta ve şiddetli yoğunluktaki aktivite arasındaki farkları, neden önemli olduğunu ve sizin için en sağlıklı hareket türünü nasıl bileceğinizi açıklıyor.

Kanepede biraz fazla mı rahat oluyorsun? Doktorlar ve sağlık uzmanları, yaşam tarzınızın çok hareketsiz olup olmadığını nasıl anlayacağınızı, hareketin neden sağlığın anahtarı olduğunu ve günlük rutininize nasıl daha fazla fiziksel aktivite ekleyeceğinizi açıklıyor.

Egzersiz yapmak için en iyi zaman, ister gün ortası, ister akşam veya sabah antrenmanı olsun, programınıza uygun olduğu zamandır. Tüm rutininizi yeniden çalışmak zorunda kalmadan nasıl çalışmaya başlayacağınızı bulmak yeterince zor. Bununla birlikte, egzersiz yapmak için ayağınızı kaldırmış gibi görünen günün bir saati vardır ve o da sabahtır.

Soğuk havalarda dışarıda egzersiz yapmayı seviyorsanız, bir dahaki sefere dışarı çıktığınızda donma ve hipotermiden sıcak ve güvende kalmanız için sağlık uzmanlarından bazı önemli ipuçları.

10 dakikalık bir koşu kadar kalori yakıyorlar, yeni bir çalışma buldular.

Güçlü kalça kasları, sırt, karın ve kollar için, adım adım talimatlar ve doğru form ile temel bir eşek tekme egzersizi nasıl yapılır.

Spor salonuna geri dönmeyi düşünüyorsanız ve bunu daha güvenli bir deneyim haline getirmek istiyorsanız, bu uzman tavsiyesine uyun.

Yaşınız veya genetik yapınız ne olursa olsun, her iki tür göbek yağını da küçültmek için araştırma destekli altı çözüm var.

Bu kadar kolay olduğunu kim bilebilirdi?

Pinterest kullanıcıları bu direnç bandı antrenmanlarından yeterince yararlanamıyor ve bunları neden evde antrenmanlarınız için kullanmanız gerektiğini biliyorum.

Her gün yürümek, hayatım ve geleceğim hakkındaki zihniyetimin tamamen değişmesine yardımcı oldu. İşte benim hikayem.

Bu 15 dakikalık egzersiz rutini, spor salonuna gitmekten çok daha hızlıdır. Eğlenceli ve takip etmesi kolay ve formda ve güçlü kalmanın harika bir yolu.

Egzersizi hayatınıza uydurmak çok önemlidir, ancak bu bir meydan okuma olabilir. Bu egzersiz çok hızlı, makarna için su kaynatırken yapılabilir. Günde sadece birkaç dakika içinde tonda, sağlıklı bir vücut için bu eğlenceli, pratik rutini takip edin.

Seamus Mullen'ın bu basit, etkili ipuçlarıyla antrenmanınızdan daha fazlasını elde edin.