Fitness Ve Egzersiz

Egzersiz, Güçlü Bir Bağışıklık Sistemi İçin Gereklidir—Bu Sağlık Uzmanları Hareketin Bağışıklığı Nasıl Artırabileceğini Açıklıyor

Düzenli fiziksel aktivite, hem anında hem de uzun vadede bağışıklık gücüne ve işlevine yardımcı olmada büyük rol oynar. Sağlık uzmanları, egzersiz ile bağışıklık sistemimiz arasındaki bağlantıyı ve hareket etmenin neden bu kadar önemli olduğunu açıklıyor.

Spor Salonu Olmadan Egzersiz Yapmanın En İyi Yolları

Özelleştirilebilir antrenmanlar söz konusu olduğunda, mobil cihazınızdaki veya akıllı TV'nizdeki teklifler, yerel spor salonunuzdaki teklifleri geride bırakır. İşte ter atmak için 12 değer.

Bu Fütüristik Ayna, Evinizi Kişisel Bir Spor Salonuna Dönüştürmek için Fitness Derslerini Canlı Yayınlıyor

Evde spor salonu fikri her zaman çok abartılı görünüyorsa, MIRROR'dan yepyeni bir ev jimnastiği evde egzersiz yapma şeklinizi değiştirebilir.

En İyi Ev Spor Salonu için Yerden Tasarruf Sağlayan En İyi Fitness Ekipmanı

Bir spor salonu üyeliğinin maliyeti üzerinde terlemeye veda edin.

Beni Daha İyi Bir Koşucu Yapan İki Ürün

O kadar harikalar ki şimdi bir maraton için antrenman yapıyorum.

Yürüyüşlerinizden Daha Fazlasını Çıkarmanın 7 Kolay Yolu

Yürüyüş, düşük etkili egzersizin harika bir şeklidir - ancak her gün aynı eski yürüyüşü yapmak zorunda değilsiniz. Yeni bir mücadeleye, yeni bir şirkete veya sadece yeni bir rotaya ihtiyacınız olsun, fitness uzmanlarının bu kolay değişiklikleri ve zorluklarıyla yürüyüşten daha fazla sağlık yararı elde edin.

Her Tür Egzersiz İçin En İyi 5 Fitness Uygulaması

Güvenilir bir fitness arkadaşı mı arıyorsunuz? Bunlardan biriyle ter atın.

Bu Minik Gadget, Evden Çalışırken Beni Aklı başında tutan Tek Şey

Bir editörün, koronavirüs salgını sırasında Amazon'dan Fitbit Versa 2 ve birçok özelliğinin evden çalışmayı ve egzersiz yapmayı nasıl kolaylaştırdığını incelemesi.

Bu Egzersizdeki Beyniniz

Düzenli egzersizler, altılı bir paketten çok daha değerlidir. Fiziksel olmak da zihninize yardımcı olabilir.

Squat'tan bıktıysanız denemeniz gereken 3 Kalça Güçlendirme Egzersizi

Bir fizyoterapist, kalça kaslarını, dörtlü kasları, karın kaslarını ve bel kaslarını güçlendirmek için evde yapabileceğiniz üç harika kalça egzersizini paylaşıyor.

Tüm Gün Oturmak İçin Yapmanız Gereken Kesin Egzersiz Miktarı

British Journal of Medicine'de yayınlanan büyük bir meta-analiz, 10 saatlik oturmadan kaynaklanan potansiyel hasarı dengelemek için gereken günlük egzersiz tatlı noktasını bulmuş gibi görünüyor.

Spor Salonunda Çok Fazla Zorladığınızda Ne Yapmalısınız?

Spin dersinde biraz fazla zorlamak mı istiyorsun? İşte nasıl kurtarılacağı.

Derme çatma Ev Spor Salonunuz için Egzersiz Ekipmanı Olarak İkiye Katlanan 8 Ev Eşyası

Halter yok mu? Sorun değil. Eğitmenlere göre, bu ev eşyalarını, bir dahaki sefere sıkıştığınızda kolay egzersiz ekipmanı takasları olarak düşünün.

Daha Güçlü Kollar için 3 Evde Egzersiz - Spor Salonu Ekipmanına Gerek Yok

Bir fizyoterapist, triseps, omuzlar, üst sırt ve daha fazlasını güçlendirmek için üç egzersizle bir kol egzersizini paylaşır - ekipman gerektirmez.

Sağlıklı Yaşama Karşı Dava

Yazarlar ve akademisyenler Carl Cederström ve André Spicer, mutluluk ve sağlık konusunda şimdiden susmamızı istiyor. Yeni kitabı The Wellness Syndrome'da, üzgün, hareketsiz ve biraz yumuşak olmayı savunuyorlar. Daha fazla bilgi edinmek için Londra Şehir Üniversitesi'nde örgütsel davranış profesörü olan Spicer ile konuştuk.

Zamanınız Kısaysa Egzersiz Rutininizi Nasıl En Üst Düzeye Çıkarırsınız?

Seyahat ediyor, yorgun veya zaman sıkıntısı çekiyor olsanız bile hızlı bir egzersiz rutininden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Beni Tutturan Kuvvet Antrenmanı Numarası

Zayıf olarak yargılanmaktan korktum. İşte bunu nasıl aştım.

Ölü Popo Sendromu Gerçek Bir Şeydir - İşte Kalçalarınızı Hayata Döndürmek için 4 Temel Egzersiz

Beynin amnezisini duydunuz ama kıçınız? Ölü popo sendromu olarak da bilinen gluteal amnezi diye bir şey var. Bütün gün otursanız bile nasıl yeneceğiniz aşağıda açıklanmıştır.