Fitness Ve Egzersiz

Evde Yapabileceğiniz 7 Denge Egzersizi

Dengenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Burada, fitness uzmanları sizi her gün daha güçlü ve daha sağlam yapmak ve yaralanmaları önlemek için en iyi temel denge egzersizlerini önerir.

Daha Fazla Kalori ve Yağ Yakmak İçin İş Gününüzde Bunu Yapın

Yeni bir araştırmaya göre, önemli olan sadece ayakta geçirdiğiniz toplam süre değil, aynı zamanda kaç kez ayağa kalktığınızdır.

Bu Destekleyici Yoga Minderi Şu Anda Beni Aklı başında tutan Tek Şey ve Sadece 25 Dolara Satışta

Gaiam Yoga Matı en iyi yoga matıdır ve şu anda beni aklı başında tutan yegane şeylerden biridir.

Neredeyse Hiç Vaktiniz Olmadığında Egzersiz Yapmanın Kolay Bir Yolu

Haftada sadece üç 10 dakikalık egzersiz yapmak kardiyovasküler sağlığınızı artırabilir.

Kaygımı Yenmek İçin Yürümeye Başladım – İşte Değişen Olan

İşte her gün yürümenin kaygıyı yenmeme nasıl yardımcı olduğu ve dünyaya dair tüm bakış açımı değiştirdiği.

Yaşam Boyu Sağlık ve İstikrar için Dengenizi Geliştirmenin 6 Günlük Yolu

Dengenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Aferin sana. Daha iyi denge, güç ve koordinasyon için dişlerinizi fırçalarken veya TV izlerken yapabileceğiniz bu altı mini günlük denge egzersizini deneyin.

Sahip Olduğunuz En Önemli Karın Kasını Görmezden Geliyor Olabilir - İşte Onu Evde Nasıl Güçlendireceğiniz

Bu kolay, evde yapılan egzersizlerle sahip olduğunuz en derin ve en önemli ab kasını nasıl güçlendireceğinizi öğrenin.

Yürüyüşe Çıkmak İçin Hayatı Değiştiren 6 Neden

Kaygıyı azaltmaktan bize hayatta kalma becerilerini öğretmeye kadar, açık havada yürüyüş yapmanın tüm faydaları burada.

Fitness Rutininizi Bir Sonraki Seviyeye Taşımanın 8 Yolu (Spor Salonuna Hiç Adım Atmadan)

Koşu bandından kurtulmanın zamanı geldi mi? Gücünüzü ve dayanıklılığınızı doğal yoldan artırın.

Neden Kendimi Koşmayı Sevmeye Zorladım?

Etkili ve ucuz - işte nasıl eğlenceli hale getirileceği.

Dikkatli Bir Koşucu Nasıl Olunur?

Dikkatli koşma, hem koşu performansınızı artırabilir hem de genel olarak ruh halinizi iyileştirebilir. Dikkatli koşu konusunda uzman rehberliği ile dikkatli bir koşucu olmak için bir kılavuza bakın.

Evde Egzersiz Yaparken Yaralanmaları Önlemek İçin İzlenmesi Gereken 10 Strateji

Spor salonunda bile her yerde yaralanabilirsiniz, ancak son zamanlarda evde kalma emirleri ve spor salonlarının kapanması sırasında evde yaralanmalar trend oldu. Konuyla ilgili örnek: Mayıs ayında Google'da diz ağrısı için yapılan aramalar yüzde 471 ve burkulan ayak bilekleri yüzde 267 arttı. Evde egzersiz yaparken yaralanmayı nasıl önleyeceğinizi öğrenin.

Bu Egzersiz Kiti Spor Salonuna Gitmek İçin Çok Meşgul Olan Kişiler İçin Yapıldı

Walmart'ın bu SKLZ Kendinden Kılavuzlu Egzersiz Fitness Kiti, bir yoga denge topu, direnç bantları ve bir egzersiz matı ile birlikte gelir. Üstelik şu anda satışta.

Yogadan Nefret Edenler için Yoga

Bunu 'aktif iyileşme' olarak düşünün ve birdenbire yoganın daha fazla zing'i, daha az zeni olur.

Fitness Takipçiniz Düşündüğünüz Kadar Doğru Olmayabilir

Yeni araştırmalar, bazı monitörlerin yakılan kalorilerinizi fazla veya az tahmin edebileceğini söylüyor.

Pandemi, Grup Fitness Derslerimi Uzaklaştırdı - Peloton Bisikletini Deneyene Kadar

Pandemi sırasında Peloton Bisikletini denedim. İşte inanılmaz Peloton bisikleti, Peloton uygulaması ve Peloton eğitmenleri hakkında bilmeniz gerekenler.

Sonunda Sabah Egzersizinde Nasıl Ustalaştım?

Sonunda, gün ışığından yararlanma saati vardiyası ve kolay, ücretsiz bir numara yardımıyla sabah antrenmanında ustalaştım. Siz de gün ışığından yararlanma saatinin gücünü kendi avantajınıza kullanabilirsiniz.

Yürümeyi Daha Eğlenceli Hale Getirmenin 10 Basit Yolu

Yürümek bir angarya olmak zorunda değil, aslında bu ipuçlarıyla yürümek her gün sabırsızlıkla beklediğiniz keyifli bir rutine dönüşebilir.

6 Sağlık Sorununu Hafifletmeye Yardımcı Olabilecek İnanılmaz Kolay Egzersizler

Fiziksel aktivite, belirli sağlık sorunlarını hafifletmede ilaçlar kadar etkili olabilir - özellikle de tam olarak hangi antrenmanın en iyi olduğunu biliyorsanız.

Güç Oluştururken Stresi Azaltan 3 Düşük Etkili Egzersiz Türü

Hareket, stres için etkili ve doğal bir çare olabilir. Ve egzersizin stresi azaltan faydalarından yararlanmak için kişisel bir antrenör kiralamanıza veya bir bootcamp antrenmanını ezmenize gerek yok. İşte stresi azaltmak için hareket etmenin üç düşük etkili yolu.