Dengenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Burada, fitness uzmanları sizi her gün daha güçlü ve daha sağlam yapmak ve yaralanmaları önlemek için en iyi temel denge egzersizlerini önerir.
Yeni bir araştırmaya göre, önemli olan sadece ayakta geçirdiğiniz toplam süre değil, aynı zamanda kaç kez ayağa kalktığınızdır.
Gaiam Yoga Matı en iyi yoga matıdır ve şu anda beni aklı başında tutan yegane şeylerden biridir.
Haftada sadece üç 10 dakikalık egzersiz yapmak kardiyovasküler sağlığınızı artırabilir.
İşte her gün yürümenin kaygıyı yenmeme nasıl yardımcı olduğu ve dünyaya dair tüm bakış açımı değiştirdiği.
Dengenizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Aferin sana. Daha iyi denge, güç ve koordinasyon için dişlerinizi fırçalarken veya TV izlerken yapabileceğiniz bu altı mini günlük denge egzersizini deneyin.
Bu kolay, evde yapılan egzersizlerle sahip olduğunuz en derin ve en önemli ab kasını nasıl güçlendireceğinizi öğrenin.
Kaygıyı azaltmaktan bize hayatta kalma becerilerini öğretmeye kadar, açık havada yürüyüş yapmanın tüm faydaları burada.
Koşu bandından kurtulmanın zamanı geldi mi? Gücünüzü ve dayanıklılığınızı doğal yoldan artırın.
Dikkatli koşma, hem koşu performansınızı artırabilir hem de genel olarak ruh halinizi iyileştirebilir. Dikkatli koşu konusunda uzman rehberliği ile dikkatli bir koşucu olmak için bir kılavuza bakın.
Spor salonunda bile her yerde yaralanabilirsiniz, ancak son zamanlarda evde kalma emirleri ve spor salonlarının kapanması sırasında evde yaralanmalar trend oldu. Konuyla ilgili örnek: Mayıs ayında Google'da diz ağrısı için yapılan aramalar yüzde 471 ve burkulan ayak bilekleri yüzde 267 arttı. Evde egzersiz yaparken yaralanmayı nasıl önleyeceğinizi öğrenin.
Walmart'ın bu SKLZ Kendinden Kılavuzlu Egzersiz Fitness Kiti, bir yoga denge topu, direnç bantları ve bir egzersiz matı ile birlikte gelir. Üstelik şu anda satışta.
Bunu 'aktif iyileşme' olarak düşünün ve birdenbire yoganın daha fazla zing'i, daha az zeni olur.
Yeni araştırmalar, bazı monitörlerin yakılan kalorilerinizi fazla veya az tahmin edebileceğini söylüyor.
Pandemi sırasında Peloton Bisikletini denedim. İşte inanılmaz Peloton bisikleti, Peloton uygulaması ve Peloton eğitmenleri hakkında bilmeniz gerekenler.
Sonunda, gün ışığından yararlanma saati vardiyası ve kolay, ücretsiz bir numara yardımıyla sabah antrenmanında ustalaştım. Siz de gün ışığından yararlanma saatinin gücünü kendi avantajınıza kullanabilirsiniz.
Yürümek bir angarya olmak zorunda değil, aslında bu ipuçlarıyla yürümek her gün sabırsızlıkla beklediğiniz keyifli bir rutine dönüşebilir.
Fiziksel aktivite, belirli sağlık sorunlarını hafifletmede ilaçlar kadar etkili olabilir - özellikle de tam olarak hangi antrenmanın en iyi olduğunu biliyorsanız.
Hareket, stres için etkili ve doğal bir çare olabilir. Ve egzersizin stresi azaltan faydalarından yararlanmak için kişisel bir antrenör kiralamanıza veya bir bootcamp antrenmanını ezmenize gerek yok. İşte stresi azaltmak için hareket etmenin üç düşük etkili yolu.