eğer hayranıysanız cilt bakımı silindirleri ve araçları Varlığından haberdar olmadığınız elmacık kemiklerini kesme yeteneğiyle sevilen küçük düz çakıl gua sha'yı duymuşsunuzdur kuşkusuz. 'Gwah-sha' olarak telaffuz edilen gua sha, dolaşımı iyileştirmeyi, kaslarınızı gevşetmeyi ve kan akışını iyileştirmeyi amaçlayan eski bir Çin uygulamasıdır. Bu anlamda cilt bakımı, masaj ve kişisel bakım üçlüsü olarak düşünebilirsiniz.

'Gua' kelimesinin gerçek çevirisi 'kazıma' anlamına gelir ve 'sha', gua sha vücut tedavisinden sonra ciltte hafif morluk gibi görünen kumlu koyu lekelere atıfta bulunan 'kum' anlamına gelir' diye açıklıyor. Patricia San Pedro , bir estetisyen, Sunina Skin'in kurucusu ve yazarı Yüz Fitness .

Yüz gua sha şu anda özellikle popülerdir, ancak tüm vücut üzerinde yapılabilir. Hareketler çok hafif olsa da -aslında kazıma yok ve sadece çok küçük bir baskı uygulanıyor- teknik, daha şekilli ve tonlu parlak bir cilde ve cilde katkıda bulunuyor.

Gua Sha'nın Çeşitleri

Gua sha aletleri, yüzün ve vücudun farklı bölümlerine uyum sağlamak için tasarlanmış birçok farklı şekil ve boyutta gelir.

'Gua sha araçları kalp şekilleri, ay şekilleri ve dikdörtgen şekillerin farklı varyasyonlarıdır. Bazılarında tarak kenarları, sivri kenarlar, kıvırcık kavisli kenarlar ve yüzün farklı alanları için içbükeyler var' diyor San Pedro. 'Ayrıca, göz bölgesi için yumrulu görünümlü 'mantar' gua shas ve daha uzun, çubuk benzeri şekiller olan akupresür gua shas gibi özel, spesifik işlevler için yapılmış gua shalar da var.'

Alet ne olursa olsun, tümü cilde zarar vermeyen yumuşak yuvarlak kenarlara sahiptir. Değişen şekillere ek olarak, gua sha aletlerinin gül kuvars, turkuaz, yeşim, obsidyen, cam ve hatta ahşap dahil olmak üzere çeşitli malzeme türlerinden yapıldığını fark edeceksiniz. Buradaki fikir, her taşın benzersiz bir şifa amacına hizmet etmesidir.

Estetisyen, 'Her malzeme farklı enerjik ve terapötik özelliklerle vücudumuza fayda sağlayabilir, bu yüzden kendiniz için bir gua sha aracı seçerken ihtiyaçlarınıza göre bir tane seçin' diyor. Elina Fedotova , Elina Organics Spas'ın kurucusu.

Gua Sha'nın Faydaları

Gua sha hakkında hevesli insanlar, uygulamanın iki temel faydası olduğu konusunda hemfikirdir: fiziksel ve zihinsel.

Fiziksel olarak, 'Gua sha teninizi aydınlatır, konturlar ve şekillendirir ve kırışıklıkları ve ince çizgileri yumuşatır' diyor. Taylor Campbell Semien , sertifikalı bir aile hemşiresi pratisyeni ve Restorative Injectables sahibi. Bazıları ayrıca TME, baş ağrıları ve sinüs basıncını hafifletmeye yardımcı olabileceğini söylüyor.

'Gua sha araçları, kompresyon yüz masajı ile iltihaplanmayı ve şişkinliği azaltmada yardımcı olabilir' diyor Stefani Kappel Corona Del Mar, Kaliforniya merkezli kurul onaylı bir dermatolog olan MD, 'Ayrıca yüzün kozmetik alt birimlerinde lenfatik drenajın mikro dolaşımına da yardımcı olabilir. Bu özellikle sabahları şişkinliği azaltmak için göz altı bölgesi için geçerlidir, çünkü düz yatarken gece boyunca bu bölgelerde interstisyel sıvı birikebilir.'

Zihinsel faydalara gelince, San Pedro, 'Bana göre, her tür kişisel bakım uygulaması sizin için bir ritüel olabilir. Gua sha yapmak ruhuma ve içsel öz bakımıma topraklama hissi veriyor. Ritüeli cilt bakım rejimimin bir parçası olarak eklediğimde kendimi dengeli hissediyorum; Teknikler aracılığıyla nefes alıyorum ve [zihnimi] temizliyorum.'

Gua Sha Nasıl Kullanılır

Gua sha aracınızı gerçek bir profesyonel gibi kullanmaya hazır mısınız? Herkesin yapabileceği nispeten basit bir işlemdir.

ilgili öğeler

Birinci Adım: Temizleyin ve Tonlayın

Gua sha'yı temiz cilt üzerinde yapmak en iyisidir. Toner kullanıyorsanız, temizledikten sonra uygulayın. Ayrıca ellerinizin ve aletin kendisinin temiz olduğundan emin olun. Tek ihtiyacınız olan bir damla temizleyici ve su.

İkinci Adım: Yüz Yağı Uygulayın

Yüzünüze, boynunuza ve göğsünüze bol miktarda yüz yağı sürün. Yağ, aletin daha kolay kaymasına yardımcı olur, ancak krem ​​veya su bazlı bir losyon tercih ederseniz sorun değil. İşlem boyunca daha fazla yeniden başvurmanız gerekebileceğini unutmayın.

yorganın içine yorgan nasıl takılır

Üçüncü Adım: Gua Sha gerçekleştirin

Artık gerçek gua sha uygulamanıza başlayabilirsiniz. Aleti 30 ila 45 derecelik bir açıyla tutarak, çok nazikçe çekin/kazıyın. Kural olarak, tüm hareketler yukarı doğru olmalı ve lenfatik akışı takip etmelidir. Cildinizin bir sonraki bölgesine geçmeden önce her hareketi üç ila beş kez tekrarlayın.

Campbell-Semien, gua sha yüz rutininizin bir parçası olarak aşağıdaki hareketleri önerir:

• Çene Çizgisi ve Çene: Çeneyi şekillendirmek için aletinizi çenenin ortasından kulak memesine doğru yukarı doğru kaydırın.
• Alın: Alnın ortasından başlayın ve alnınızı üç bölüme ayırın ve aletinizi dışarı doğru kaydırın. Bir kez kazıyın, sonra biraz aşağı inin ve tekrar kazıyın.
• Yanak: Burundan başlayın ve yanaklar ve elmacık kemikleri boyunca yukarı doğru, kulaklarınıza doğru hareket ettirin. Bir kez kazıyın, sonra biraz aşağı hareket ettirin ve tekrar kazıyın, çenenin ortasına biraz daha inin ve tekrar kazıyın.
• Göz Altı: Gözün iç köşesinden başlayın ve dışarı doğru tapınağa doğru kayın.
• Kaşlar: Kaş kemiği boyunca yukarı doğru kayar - içten dışa doğru.
• Dudaklar: Dolgunlaştırıcı bir etki için dudaklarınızın üzerinde yaklaşık beş kez ileri geri kaydırın.
• Boyun: Boynunuzu dört alana ayırın ve her bölümü aşağıdan yukarıya doğru kazıyın.

Dördüncü Adım: Fazlalığı Kaldırın ve Rejimi Tamamlayın

Dilerseniz kalan ürünü elinizle cildinize masaj yaparak uygulayabilir ya da kalan yağı veya kremi nemli bir bezle silebilirsiniz. Ardından, cilt bakımı rutininizi tamamlayın.

En iyi sonuçlar için uzmanlarımız, her seferinde yaklaşık üç ila beş dakika boyunca haftada üç ila dört kez gua sha yapmanızı önerir.