Elegance Blossom

Genellikle daha sağlıklı takaslar olarak ilan edilirler. Ama bu doğru mu?

İster inanın ister inanmayın, Şükran Günü yemeğini biraz daha sağlıklı hale getirmenin püf noktaları var. Beslenme ve fitness uzmanlarından gelen bu lezzetli fikirler, bu Şükran Günü'nde mümkün olan en iyi seçimleri yapmanıza (ve mutlu ve sağlıklı hissetmenize) yardımcı olacak.

Birçokları için pandemi kaynaklı can sıkıntısı, tabaklarımıza doğru yol aldı. İşte bu yüzden diyet mikro rotasyonu -çeşitli yiyecekler yemek- bu kadar önemlidir.

Düşük D vitamini çok yaygındır. Mike Roizen, MD ve Rachel Berman, RD ile D vitamini yararları, D vitamini yüksek gıdalar ve bir D vitamini takviyesi zamanı geldiğinde konuştuk.

Kardiyovasküler sisteminizi korumak için bu kalp sağlıklı gıdalardan daha fazla yiyin ve bunları kalp sağlıklı yemek tariflerinde kullanın. İşte kalp sağlığı için en iyi 10 besin.

Her atıştırmalık aldığınızda kendinizden şüphe duyuyor musunuz? Öğün aralarındaki ısırıklarla ilgili sık sorulan soruların yanıtlarını alın.

Şunu yudumlayın: Eski içki bazı önemli sağlık yararları sunar.

Ne arayacağınızı biliyorsanız, gıda etiketlerini anlamak akıllıca seçimler yapmanıza yardımcı olabilir. İşte en önemli unsurların bir özeti.

Sağlığınızı korumak için ihtiyacınız olan vitamin ve minerallerin önerilen günlük miktarlarını alın.

Fıstık ezmesi senin için iyi mi? Evet, fıstık ezmesi inanılmaz derecede besleyicidir. İşte en sağlıklı fıstık ezmesi ve fıstık ezmesi beslenmesini seçme hakkında bilmeniz gerekenler.

Sağlıklı bir atıştırmalığı neyin oluşturduğunu görün, ardından mini öğünleri gününüze ne zaman, neden ve nasıl dahil edeceğinizi öğrenin.

Sağlıksız bir yemeğin yanında trafik ışığı görmek oldukça etkili bir caydırıcıdır.

Büyüleyici yeni bir çalışma, 'yemeklerin' düşündüğünüzden daha sağlıklı olduğunu gösteriyor.

Sizi günün her saatinde memnun ve enerjik tutacak 10 sağlıklı seçim.

Şenlikli içecekler sizi uykulu ve halsiz hissetmenize neden olabilir. İşte tatil partilerinde yudumlayabileceğiniz düşük şekerli, sağlıklı içecekler.

Çok fazla ikramdan kurtulmak için birkaç basit numara.

Devam et ve kendine bir bardak daha doldur - bu senin için iyi.

Sen ne... içiyorsun? Urbana-Champaign'deki Illinois Üniversitesi'nden yapılan yeni bir araştırmaya göre, günlük içecek tercihiniz genel diyetiniz ve abur cubur alışkanlıklarınız hakkında çok şey söyleyebilir. ABD nüfusunun yüzde 90'ından fazlası günlük diyetlerinin bir parçası olarak enerjisi yoğun, besin değeri düşük gıdalar (çalışmada 'isteğe bağlı gıdalar' olarak anılır) tüketiyor olsa da, içecek seçimi arasındaki bağlantıyı ilk inceleyen araştırmacı Ruopeng An oldu. , abur cubur tüketimi ve genel diyet kalitesi.

Kahvaltı, küçük ama anlamlı bir değişiklik yapmak için iyi bir yerdir, çünkü sabahları yedikleriniz günün geri kalanının havasını belirleyebilir.

Kalp için sağlıklı olduğu zaten kanıtlanmış olan Akdeniz diyeti, yaşlı kadınlarda daha yüksek kemik yoğunluğu ve kas kütlesi ile bağlantılıydı. İşte diyet planı hakkında bilmeniz gereken her şey ve denenecek tarifler.