Alexandra Allred, bir meydan okumadan çekinecek biri değil. Eski bir yarış kızağı olan 47 yaşındaki fitness eğitmeni, memleketi Midlothian, Teksas'ta profesyonel kadın futbolu oynamış, kendi yayınladığı kitaplar ve endüstriyel kirliliğe karşı (Erin Brockovich ile birlikte) mücadele etmiştir.

Ancak 2010 yılının Haziran ayında Alex, beklenmedik bir sorunla mücadele ederken buldu: yerel spor salonunda öğrencilerine nasıl güven aşılanabilir. Alex'in kickboks dersine katılan birkaç kadın sürekli olarak nasıl göründüklerinden ve nasıl hissettiklerinden şikayet etti ama hayatlarını iyileştirmek için çok şey yapmaya direndi. Bazıları zayıflatıcı koşullarla başa çıkıyordu. 52 yaşındaki dergi satış yöneticisi Linda Dean, 10 yıldır çeşitli hastalıklarla mücadele ediyordu. Yine 52 yaşındaki bir üniversite kayıt memuru olan Patty Soper-Shaw, bir çocukluk kazasında sağ ayağındaki tüm ayak parmaklarını kaybetmişti. 49 yaşında bir üniversite hocası olan Michelle Powe (Alex'in kız kardeşi) iki kez boynunu kırmıştı ve kronik baş ağrılarından muzdaripti.

Gruptaki diğerleri—49 yaşındaki yönetici asistanı Minerva Minnie Silva; 42 yaşında bir ilkokul öğretmeni olan Jill Dunegan; 40 yaşındaki yazar Julie Watkins; 49 yaşındaki yönetici asistanı Sheri Torrez; ve 36 yaşındaki bir finansal muhasebe uzmanı olan Heather Wells formda değildi. İlk başta, Alex sempatikti. Ancak grubun her hafta ne kadar umutsuz ve bitkin hissettiklerine dair ağıtlarını dinledikten sonra, artık bıkmıştı.

Alex: Hanımlar, şimdi bir mil koşacağız dedim.

Şirin: Hepimiz güldük. Bana Crohn hastalığı, interstisyel sistit, fibromiyalji, tenisçi dirseği teşhisi konmuştu. Kendime yardım etmek için son bir çaba olarak spor salonuna sadece iki ay önce katılmıştım. Düşündüm ki, kaçmamın bir yolu yok.

Minnie: Liseden beri koşmamıştım.

şeri: Sadece birkaç yıl içinde 24 yıllık evliliğim sona erdi ve işten çıkarıldım. Alex'in sınıfına katıldığımda o kadar kötü durumdaydım ki koridorda yürürken nefesim kesildi.

börek: Ayakkabıma ortez cihazı takıyorum. Koşmak neredeyse imkansız görünüyordu.

Julie: Beş yıl önce koşmaya gitmiştim, ama sadece erkek arkadaşımı etkilemek için (şimdi kocam olan). O zamandan beri üç çocuğum oldu ve 40 kilo aldım.

Michelle: Alex'ten başka kimse bir mil dayanabileceğimizi düşünmedi.

Şirin: Birçok kadın gibi ben de yetişkin hayatım boyunca kendime bakmadan çalışıp çocuklarıma baktım. Sonuç olarak, kim olduğumu sevmedim.

Olumsuzlukla boğuşan kadınlar, bir ayağını diğerinin önüne koymanın nasıl bir fark yaratabileceğini göremediler. Daha önce dersten önce sadece gelişigüzel sohbet etmiş olmalarına rağmen, birdenbire hiç dikkat etmeyen Alex'e karşı tek bir ses olarak konuştular.

Alex: Onları kaçmaya gönderdim. Bu kadınların güçlü olduklarını biliyordum ama inanmadılar. Kendilerini iyi hissetmek için bir nedene ihtiyaçları vardı.

Şirin: çok yoruldum. Sadece nefes almak zordu.

Michelle: Hiçbir şey doğal olarak hareket etmedi - bacaklarım, ayaklarım veya kollarım değil.

börek: Bitiren son kişi bendim ama gruptaki herkes spor salonunun dışında bekleyip beni alkışladı. 2006 yılında yüksek lisansım için sahneye çıktığımdan beri böyle bir alkış duymamıştım.

Alex: İlk kilometresini koşan birini görmek neden bu kadar heyecan verici biliyor musun? Çünkü bir tane koşabiliyorsan, üç tane koşabilirsin. Sonra beş. Sonra sekiz. Ve benzeri.

Julie: Ondan sonra Alex sınıfa geldi ve 5K koşacağız dedi. Daha da iyisi, yarı maraton! Birkaçımız şikayet etti, Bu çok fazla! ya da zamanım yok! yoksa formsuzum! Kulağa gerçekten korkutucu geliyordu ama koşmaya devam etmeye karar verdik.

Yanmayı Hissetmek

Teksas'ta yazlar herkesin bildiği gibi sıcak ve nemlidir. En kötü hava koşullarından kaçınmak için kadınlar sabah 5'te kendilerini yataktan çıkardılar ya da haftanın beş günü birlikte koşmak için işten sonra bir araya geldiler. (Etkileyici bir şekilde, diğer günlerde spor salonunda kickboks yapıyorlardı.) Başlangıçta, sadece birkaçı iki mil sınırını geçmeyi başardı. Ama yavaş yavaş daha fazla mil yol aldıkça, Main Street Gym Midlothian Koşu Kulübü -kendilerine verdikleri adla- başarısız olmaktan ya da yolun kenarında bir yığın haline gelmekten korkmayı bıraktı. Şaşırtıcı bir şekilde, birlikte koşmaktan zevk almaya başladılar.

börek: Biri bana şafakta koşmak için kalkacağımı söyleseydi, aklını kaçırdığını söylerdim.

Şirin: Çok uzağa koşabileceğime inanmıyordum ama her seferinde diğer kadınlar devam etmem için beni zorladı.

Julie: Herkesi şaşırtacak şekilde koşmak grup bağımlılığımız olmaya başladı. Hepimiz başarı duygusuyla motive olduk. Güç. Stres giderici. Ve arkadaşlık.

Daha farklı bir kadın kesiti bulmak zor olacağından, daha sıra dışı olan yoğun arkadaşlıklar geliştirdiler. Yaşları 24 ile 52 arasında değişen grupta evli kadınlar ve bekarlar, dini inananlar ve kiliseye gitmeyenler, Çay Partisi muhafazakarları ve Obama destekçileri yer aldı. Ve yine de, küçük konuşmalar, kısa sürede kişisel zorluklar ve hatta ölüm kalım meseleleri hakkında daha derin tartışmalara yol açtı.

Julie: Tekrar hamile kalmak için mücadele ediyordum ve o kadar korkmuştum ki doğurganlık tedavilerine başlamam gerekecekti. İlk defa birine kaçtığını itiraf ettim.

Heather: Sekiz yaşındaki kızım Allison'a kemik kanseri teşhisi kondu. Yıkıldım ve koşmayı bıraktım. Ama diğer kadınlar beni unutmadı. Aramak ve uğramak için zaman ayırdılar. Ayrıca Allison için tıbbi faturalarını ödemeye yardımcı olmak için 4.000 dolar toplayan eğlenceli bir koşu düzenlediler. çok duygulandım. Çok şükür kızımın hastalığı erken yakalandı. Şimdi 10 yaşında ve gayet iyi.

Yol boyunca

Patty ve Sheri gibi birkaç kadın daha kısa rotalara bağlı kalmayı tercih ederken, diğerleri sonunda 30 Ekim 2010'da Cleburne, Teksas'taki 13.1 millik yarı maratona kadar daha uzun koşularla uğraşmaya başladı. Ancak yaz boyunca, amansız eğitim rejimi hepsini fiziksel olarak vergilendirmeye başladı.

Alex: Herkesin küçük bir çöküşü vardı.

Jill: Çok terliyorum, bu yüzden elektrolit kaybetmemek için yaratıcı yollar icat etmek zorunda kaldım. Önceden kızarmış turşu yemeyi denedim.

Alex: Jill bir keresinde o kadar çok tuz kaybetmişti ki ayak parmakları altına kıvrıldı ve yürüyemedi.

Jill: Baldırım düğümlendi ve kramp ayağıma ulaştı. Onları düzeltmek için parmak uçlarımda yürümek zorunda kaldım, sonra tekrar koşmaya başladım.

Alex: Başka bir gün, Minnie demiryolu raylarını sildi.

Minnie: Hala bacağımı veya kolumu kırmadığıma inanamıyorum.

Alex: O kadar çok engel vardı ki: Aptal sürücüler neredeyse bizi yolda yandan savurdu. Patikalarda bakır kafalılarla karşılaştık. Yılanları görmeye o kadar alıştım ki, onları bir sopayla patikadan itmeye başladım.

Michelle: Ama her şeye rağmen devam ettik. Sizi destekleyen kadın arkadaşlara sahip olmaktan gelen bir güç var.

Alex: Örneğin, Jill yükseklikten korkar, bu yüzden bir üst geçitten her karşılaştığımızda Minnie sessizce yanına giderdi. Kadınlardan bazıları köpeklerin yanında gergindir, bu yüzden gevşek olanlarla karşılaşırsak Michelle ve ben önden koşardık. Birbirimize sahip çıkmayı öğrendik.

Deneme Çalıştırması

Sonbaharın başlarında, koşu kulübünün üyeleri, çamurlu, askeri tarzda bir engelli parkurda yapılanlar da dahil olmak üzere küçük yerel yarışlarda yarıştı. İp merdivenleri tırmandılar, su birikintileri arasında süründüler ve hatta her seferinde birbirine yapışarak ateşin üzerinden atladılar. Altı kadın için antrenman, uzun zamandır beklenen Ekim yarı maratonunda sona erdi.

Alex: Tüm eğitim ve planlama, gülünç derecede erken koşular, iş ve aile hokkabazlığı - hepsi yarıştan önceki o ana kadar kaynadı. Tek bilmek istediğin bunu yapabilir miyim? Yarı maraton sabahı böyle düşünmeyen tek kişi Linda'ydı. Çok gergindi.

Şirin: Karnıma kramplar giriyordu. Önceki gece uyuyamamıştım.

Alex: Ona bir strateji verdim: Antrenmanda yapmış olduğu sekiz mil koş, sonra gerisini yürü.

Julie: Rotanın düz olacağını düşünerek birlikte güçlü bir şekilde başladık. Sonra ilk tepemize çıktık ve… ah oğlum, çok çirkindi.

Minnie: Zamanın geçmesi için sırayla kendimiz hakkında çirkin hikayeler anlattık.

Alex: Ki asla paylaşmayacağız! Kaçarken olan, koşarken kalır. Ve dokuz mil sonra Linda kendini iyi hissediyordu ve bir ayağı diğerinin önünde yürümeye devam etti.

Şirin: Alex, Minnie, Jill, Michelle ve Julie benden üç ila altı dakika önce bitirdi. Hepsi orada durmuş, bitiş çizgisini geçmemi bekliyordu. Bağırıp tezahürat yapıyorlardı.

Alex: Sınıfın serti Minnie'nin bile gözleri doldu.

Minnie: Linda'nın hasta olduğuna inanmaktan ve kendinden şüphe etmekten sağlıklı ve kendinden emin olmaya geçtiğini görmek inanılmazdı.

Şirin: Çok acıkmıştım, zar zor yürüyordum. Ama harikaydı.

Engellerle Karşılaşmak

Bazıları için yarı maratonu tamamlamak yeterli bir başarıydı, ancak çekirdek bir grup -Jill, Michelle, Minnie, Julie ve tabii ki Alex - 5 Aralık 2010'da Dallas White Rock Maratonu için çekim yapmaya karar verdi.

Ancak, yarışa sadece beş hafta kala, kadınlar daha da fazla sorunla kuşatıldılar. Antrenman onların kalçalarını, dizlerini, sırtlarını ve baldırlarını zorlamıştı. Jill ve Minnie, 26,2 mili yapamayacaklarından endişe ederek kendilerinden şüphe duymaya başladılar. Julie'nin kocası Ulusal Muhafızlarla birlikte yola çıktı, bu da onun üç çocuk ve tam zamanlı bir işte hokkabazlık yaparken eğitim almasını zorlaştırdı. Hem Minnie hem de Alex zatürreye yakalandı.

Alex de korkunç bir haberle boğuşuyordu: White Rock'ta yarı maratonda koşmayı planlayan 15 yaşındaki kızı Katie'ye beyin tümörü teşhisi konmuştu. Yarıştan sonraki hafta için onu çıkarmak için bir operasyon planlandı.

Alex: Ben bir kontrol manyağıyım. Bir koşuyu kontrol edebilirim ama kızımın tıbbi durumunu veya ameliyatını kontrol edemedim. Düşünmek bile istemiyordum, Ya bir şeyler ters giderse? Ama korku oradaydı. Yarış için yapılan antrenman, Katie ve bana ne olacağını görmek için beklerken odaklanmamız için sağlıklı bir şey verdi.

Michelle: Alex için endişeleniyordum. Katie'nin durumu hakkında çok stresliydi.

Jill: Bu arada, daha önce hiç olmadığı gibi antrenman yapmaya devam ettik. Hafta sonlarımızı koşularımıza göre planladık ve yediğimiz ve içtiğimiz her şeyi izledik. İş ve aile çevresinde koşmak için zaman bulmak için neredeyse ters taklalar yaptık ve rotalarımız o kadar yorucu hale geldi ki duygusal dayanıklılığımızı bozdu.

Minnie: Son koşumuzda Alex, sadece kolay bir rota yapacağımızı söyledi. Yalan söyledi. Bunun yerine, dondurucu soğukta gizlice 13.4 millik bir tur planlamıştı.

Alex: Yalan söylemek zorundaydım! Minnie, yapamam deyip duruyordu. yapamam. Tüm bu şüphelerin kafasına girmesine izin veriyordu.

Minnie: Yağmur başladı. Ellerimi ve ayaklarımı hissetmiyordum. Alex'i öldürebilirdim! Ama bu onun beni zorlama şekliydi.

Alex: İnsanlar sürekli bana küfür ediyor. kişisel olarak almıyorum. Kadınlar derine inerse çok şey yapabileceklerini biliyordum.

Jill: Bir maratonu gerçekten bitirip bitiremeyeceğimden şüphe etmeye başladığımda, motive olmam için Alex'e güvendim. Ve yaptı.

hassas ciltler için en iyi krem ​​temizleyici

Bitiş çizgisi

Yarış sabahı, kadınlar beklentiyle başlarını döndürdüler. Maraton için antrenman yapmak, kalori yakmak ve dayanıklılık geliştirmekten çok daha fazlası olmuştu. Kadınlar, onları yıllardır kovalayan korku ve güvensizliklerin üstesinden geliyorlardı.

Julie: O sabah Alex her birimize baktı ve dedi ki, Hayatınız bugün değişecek.

Jill: İşleri hafif ve eğlenceli tutmaya çalıştık, çünkü ciddileştiğimizde, başarmak üzere olduğumuzu anlayarak gözyaşlarına boğulduk.

Michelle: Bir keresinde, hayatımda çok sancılı bir dönemden geçerken, Alex bana San Antonio maratonunu koşarak kazandığı bir madalya vermişti. Benim için çok şey ifade ediyordu. Ve şimdi buradaydım, kendime gelmek üzereydim.

Jill: Başlangıçta birlikte kaldık. Ama altı mil civarında, herkesi kaybettiğimi fark ettim. Onları bulmak için geri koştum. Bu kadınlara ihtiyacım vardı! Bunu tek başıma yapmamın imkanı yoktu.

Minnie: Sekiz mil civarında dizim hareket etmeye başladı. Her adım attığımda dayanılmaz bir acı çekiyordum. Alex benimle kaldı.

Alex: Minnie'yi eğlendirmeye çalışan bir aptal gibi etrafta koştum. Onun vazgeçmesini istemedim.

Minnie: Yol boyunca yürüdüm, koştum ve ağladım.

Alex: Sizi bir maratondan geçiren arkadaşlarınızdır. Kalçalarınız konuşmaya ve dizleriniz ağrımaya başladığında, kafanızdaki acıyı bastıran arkadaşlarınızdır.

Julie: 16 mil civarında, büyük bir duvara çarptım. Kollarımda hislerimi kaybettim. 19 mil ile bir topun içine kıvrılıp ağlamak istedim. 22. mile kadar sonunda 'Bu çok saçma' diye düşündüm. Bunu yapabilirim. Sonra bacaklarımı vitese taktım ve havalandım.

Alex: Minnie ve ben sahaya çıktığımızda o kadar mutluydum ki, işleri bitmiş ve kenarda bekleyen Julie, Jill ve Michelle ile konuşmak için koşturdum.

Michelle: Alex'e yarışı bitirmesini söyledik. Nasıl hissettiğimize o kadar odaklanmıştı ki bitiş çizgisini geçmeyi tamamen unutmuştu.

Minnie: O kadınlar bana fiziksel travmayla uğraşırken bile her şeyi yapabileceğimi gösterdiler.

Michelle: Daha sonra belki bir triatlon yaparım diye düşündüm. Ve ben hayal görmüyordum! Kendimi hiç bu kadar güvende hissetmemiştim.

Alex: Katie elleri başının üstünde zaferle bitiş çizgisinin üzerinden atladı. O gece yatağının yanında madalyasıyla yattığında mutlu bir kızdı. Ve üç gün sonra ameliyat oldu ve tümörünün iyi huylu olduğunu öğrendik. Tanrıya şükür. Ameliyattan çıkmaya başlar başlamaz bana sormaya başladı: Peki, ne zaman tekrar koşmaya başlayabilirim?

Mesafeye Gitmek

Koşu kulübü mümkün olduğunca sık bir araya gelmeye devam ediyor. Kadınlar birlikte 10K'larda, merdiven-uçuş yarışlarında ve daha fazla yarı maratonda koşmuşlardır. Ve bu süreçte kişisel iblislerinin çoğunu fethettiler.

Şirin: Artık herhangi bir ilaç kullanmıyorum. Fiziksel rahatsızlıklarım tamamen kontrol altında; tansiyonum normal. Artık yarı ölü hissetmiyorum. Bunun nedeni koşmam ve eğer durursam gerçekten dürüstçe kıçıma tekmeyi basacak olan hayatımdaki harika kadınlar.

Michelle: Omurilik ve sinir yaralanmalarım nedeniyle her zaman başım ağrıyacak. Ama artık onlardan bunalmıyorum.

Julie: 2011 baharında, üç aylık hamileyken 5 bin daha koştum. Ben de kocamla koşuyorum. Eğitim bizi çok yakınlaştırdı. Yeniden çıkıyormuşuz gibi hissediyoruz.

börek: Hiç olmadığım kadar iyi görünüyor ve hissediyorum. 45 kilo verdim.

Şirin: Şimdi kilisemde aşırı kilolu ve hayatlarından memnun olmayan kadınlar görüyorum ve onlar eskiden olduğum kişi olduklarını düşünüyorum. Onları koşmaya başlamaları için teşvik ettim.

Michelle: Bugün olduğumuz kişi Alex sayesinde. Bizi kanepelerimizden kaldırıp koşu ayakkabılarına sokan oydu.

Minnie: Bu son iki yılı hiçbir şeye değişmem. Bu kadınlar gülmek, dinlemek, benimle ağlamak ve bana meydan okumak için oradaydılar.

Alex: Olimpiyatlar için antrenman yapmıyoruz. Şeref yok. Ama daha önce madalya podyumlarında bulundum ve bu koşular benim için çok daha tatmin edici. Karanlıkta mezarlıkta koşmak ya da yolumuzdaki yılanlarla uğraşmak bile her birimiz için bir şeyler ifade ediyor.

Şirin: Her zaman yapamam derdim. Kafamda defalarca söyledim. Şimdi kendime söylüyorum, sen Yapabilmek Bunu yap. Sen niyet bitiş. Bu yüzden koşuyorum.