Hemen hemen herkes 'iğneler ve iğneler' hissine aşinadır. Ancak tıp camiasında bu yaygın fenomen çok daha meraklı bir adla bilinir: parestezi . DPT'nin kurucusu ve CEO'su Jerry Yoo, “'İğneler ve iğneler' ifadesi, birinin cildinizi binlerce küçük sivri uçlu nesneyle deldiği hissini tanımlamak için sıklıkla kullanılır” diyor. Sonraki Seviye Fizyo . 'Tipik olarak, bu karıncalanma hissi - parestezi olarak da bilinir - vücudunuzun bir yerinde, bir sinir veya kan damarının tahriş olduğu ve dikkat edilmesi gerektiği anlamına gelir.
Ama neden iğneler oluyor ve bunu ortadan kaldırmak için ne yapabiliriz? Daha ciddi bir şeyin işareti mi yoksa sadece hoş olmayan bir rahatsızlık mı? Öğrenmek için birkaç sağlık uzmanıyla konuştuk.
İLİŞKİLİ: Podiatristlere Göre Her Gün Yapmanız Gereken 3 Ayak Esnemesi
ilgili öğeler
Pimler ve İğneler Ne Hissettirir?
eğer yaşıyorsan iğneler ve iğneler , vücut bölümlerinizden birinin karıncalanmaya, kaşınmaya ve hatta uyuşmaya başladığını hissedebilirsiniz. 'Orada otururken sinirleriniz tamamen sakin değil. Her şeyin her zamanki gibi devam ettiğini bildiren beyne sinyaller gönderiyorlar, ”diye açıklıyor Loren Fishman, tıbbi direktör. Manhattan Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon . Ancak bir sinir sıkıştığında bu sinyalleri göndermeyi durdurur. “Beyin, halüsinasyon görmeye çok benzer bir şey yapar” diyor. 'Yanlışlıkla, bir şeyler olduğunu, iğne batması, sıkışma veya bazen emekleme hissi [hissediyor] olduğunu kaydediyor.'
Çoğu zaman ellerinizde, kollarınızda, ayaklarınızda veya bacaklarınızda iğne batması hissedersiniz. Ancak teknik olarak, onları her yerde hissedebilirsiniz. Dr. Fishman, 'Ellerde ve ayaklarda parestezi hissediyoruz çünkü bunlar omurgadan başka herhangi bir yerden daha uzaktalar ve bu nedenle sıkışabilecek daha uzun bir sinir var' diyor. '[Ama] evet, onları her yerde hissedebilirsiniz.'
İLİŞKİLİ: Ayaklar Seni Öldürüyor mu? Ayak Ağrısının Bu Yaygın Nedenleri Suçlu Olabilir
Farklı İğne ve İğne Türleri ve Nedenleri
İki tür parestezi vardır: epizodik parestezi ve kronik parestezi .
Epizodik Parestezinin Yaygın Nedenleri
Bir sinire baskı uyguladığınızda epizodik parestezi olur. biraz çok uzun. Bir süre bacak bacak üstüne attıktan sonra bacağınızın uyuştuğunu hissettiyseniz, muhtemelen epizodik parestezi yaşadınız.
Fizyoterapist ve DPT'den Chanha Hwang, 'Çoğu insan daha önce, özellikle uzun bir süre elleri veya kolları üzerinde uyuyakaldıklarında veya bacaklarını çapraz bağlayarak oturduklarında iğne batma hissini hissetmiştir' diyor. sahibi Baba Sağlığı ve Zindelik . 'Basınç bir kez rahatladıktan sonra, iğneler dakikalar içinde kaybolur.'
Temel olarak, epizodik iğneler ve iğneler, aşağıdakiler gibi akut stres etkeninin bir sonucu olarak meydana gelebilir:
- Çok uzun süre aynı şekilde oturmak veya ayakta durmak
- Ellerinize veya ayaklarınıza kan akışını kısıtlamak (üzerlerine oturarak veya uzanarak)
- Uzun süre bacak bacak üstüne atmak
Kronik Parestezinin Yaygın Nedenleri
Belirgin bir stres etkeni olmadığında, iğnelenmeler altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanıyor olabilir. buna denir kronik parestezi . Epizodik tür gibi, kronik parestezi de sürekli sinir basıncının sonucudur, ancak genellikle altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanır (bu nedenle kronik , ziyade epizodik ). İğne ve iğnelerinizin kaynağını tam olarak belirleyemiyorsanız veya sizinki sık ve/veya uzun süreliyse, kronik parestezi yaşıyor olabilirsiniz. Aşağıdakiler gibi belirli sağlık koşullarıyla ilişkilidir:
- Kaza veya yaralanma (sinir hasarıyla sonuçlanan)
- Sıkışmış veya sıkıştırılmış sinir (ilgili olabilir Piriformis sendromu , torasik outlet sendromu , peroneal felç , ve dahası)
- Bel fıtığı
- Sinir sıkışması sendromu ( Karpal tünel Sendromu , kübital tünel sendromu , pronator sendromu , ve dahası)
- Sinir sistemi durumu ( inme , çoklu skleroz , transvers miyelit , beyin iltihabı , ve dahası)
- Tümör veya lezyon ( beynin yakınında veya omurilik )
- enfeksiyon ( Lyme hastalığı , zona hastalığı , ve dahası)
- Otoimmün rahatsızlığı ( lupus , romatizmal eklem iltihabı , Guillain-Barre sendromu , ve dahası)
- Şeker hastalığı
- Vitamin eksikliği (B12 vitamini, B3 vitamini (niasin), B1 vitamini (tiamin), E vitamini)
- Alkolizm
- toksisite (kurşun, arsenik, cıva ve daha fazlası)
- Bazı ilaç türleri (bazı kalp veya tansiyon ilaçları, bazı kanser ilaçları, bazı HIV/AIDS ilaçları ve daha fazlası dahil)
İLİŞKİLİ: Her Yerde Yapabileceğiniz 5 El ve Bilek Esnemesi
İğne ve İğnelerden Kurtulmak İçin Basit Püf Noktaları
Epizodik parestezi yaşıyorsanız, şunu deneyin:
- Karıncalanma bölgesindeki basıncın giderilmesi
- Değişen pozisyonlar
- Ayak parmaklarınızı kıpırdatmak (iğneler ayaklarınızda veya bacaklarınızdaysa)
- Yumruklarınızı sıkma ve açma (iğneler ellerinizde veya kollarınızdaysa)
- Karıncalanan vücut kısmını sallamak
- Herhangi bir kısıtlayıcı giysinin çıkarılması
Kronik parestezi yaşıyorsanız, bir doktora görünmeyi düşünün. Parestezi, altta yatan bir sağlık durumuyla bağlantılı olabileceğinden, ev ilaçları (dolaşmak gibi) yardımcı olmayabilir.
Doktor Görme Zamanının Geldiğini İşaretler
Sık sık parestezi yaşıyorsanız, paresteziniz bir süre devam ediyorsa veya parestezinizin nedenini tam olarak belirleyemiyorsanız, doktorunuzdan uzman görüşü almayı düşünün. Ve o randevuyu ertelemeyin. Yoo, 'Sinirlerin ve/veya ilgili kan damarlarının hassasiyeti nedeniyle, gecikmemek zorunludur, çünkü kalıcı hasara yol açabilir' diyor.
Doktorunuz parestezinize neyin neden olduğunu anlamanıza yardımcı olarak başlayacaktır. Hwang, 'Parestezi diyabet veya alkolizm gibi mevcut koşullardan kaynaklanabileceğinden, doktorunuz tıbbi geçmişinizi gözden geçirecektir' diyor. Sonra size semptomlarınız hakkında sorular sorabilirler - ne kadar süredir var, onları tetikleyen ne görünüyor ve onları daha iyi veya daha kötü yapan herhangi bir şey var mı? Bundan sonra doktorunuz kan testleri, röntgenler ve/veya MRI'lar gibi birkaç test yapabilir.
Dr. Yoo, 'Genel olarak, herhangi bir türde yeni semptom ortaya çıktığında bir sağlık uzmanına danışmak her zaman en iyisidir' diyor. Bu nedenle, olağandışı, sık veya uzun süreli iğnelenmeler ya da akut bir nedeni yokmuş gibi görünen iğnelenmeler fark ederseniz, birincil bakım sağlayıcınıza ulaştığınızdan emin olun.
İLİŞKİLİ: Baş Ağrısını Hızlı Bir Şekilde Yatıştıran 4 Basınç Noktası
