Hasta bir gün geçirmek, evde kalmak ve iyileşmek için her zamanki işe gidip gelme ve günlük aktivitelerin eziyetine ara vermek anlamına geliyordu. Ama hala birçok insanla evden çalışmak , gerçek bir hasta gününde aramak gereksiz gelebilir. Sonuçta, dizüstü bilgisayarınızı almak için o kadar çaba harcamanıza gerek yok ve yataktan çalışmak , sağ?

Uzmanlar, bunun aslında kusurlu bir düşünce olduğunu söylüyor. 'Biz kültür olarak öz bakıma yeterince odaklanmıyoruz; daha çok iş yapmaya odaklanıyoruz' diyor Natasha Bhuyan, Dr. , bir aile hekimliği doktoru ve West Coast tıbbi direktörü Bir Tıbbi Phoenix'te. 'Özellikle hasta olduğumuzda, iyileşmeyi ve öz bakımı gerçekten normalleştirmemiz gerekiyor.' Dr. Bhyuan, anekdot olarak, evden çalışırken daha az insanın hasta gün geçirdiğine inandığını, çünkü hasta olduklarını göstermek için doktor notları isteyen kişilerden daha az talep aldığını ekliyor.

İLİŞKİLİ: Patronunuzdan Evden Çalışmaya Devam Etmesini Nasıl İsteyebilirsiniz?

Ancak hastalık izni almamak sadece pandeminin teşvik ettiği bir trend değil. COVID öncesi bile, insanlar genellikle işe giderdi - bu, iş arkadaşlarına mikrop yaymak anlamına gelse bile - 'güç verme' zihniyetiyle. Dr. Bhuyan, pandeminin bir gümüş astarı varsa, insanların herhangi bir hastalık belirtisi varsa hiçbir yere gitmeme konusunda daha bilinçli olabileceğini öne sürüyor. Ancak, evden çalışarak vücudunuzun iyileşmesine izin vermek için gereken zamanı ayırmadığınızda kişisel sonuçlar ortaya çıkar. İşte tam bir hastalık gününden kaçmanın en büyük üç dezavantajı.

ilgili öğeler

1 Hasta olduğunuzda daha az üretken olursunuz.

Gelen kutunuzun tüm gün açık olması iş olarak sayılmaz. Ve hasta olduğunuzda, sağlıklıyken bile ertelediğiniz o büyük projeyle uğraşmaya gerçekten hazır mısınız? Muhtemelen değil. Dr. Bhuyan, insanların bir hastalığı aşıp çalışmak için zorladıklarında yüzde 100 oranında ameliyat olmadıklarını söylüyor. Paradoksal olarak, hastalıklı günleri atlamak, verimli iş günlerini kaybetmenize neden olabilir. Bunun birkaç nedeni: Hasta olduğunuzda odaklanmakta güçlük çekersiniz, uzun süre konsantre olamazsınız ve uzun süre ekrana bakmakta zorlanabilirsiniz.

iki Hastalığını uzatabilirsin.

Hepimiz bunu biliyoruz stres sağlıklı değil . deneyimlediğinizde yüksek stres seviyeleri , aynı zamanda bağışıklık tepkinizi de azaltır, diyor Dr. Bhuyan, bu da, iyileşmeye çalışırken işyerinde kaygı uyandıran son teslim tarihlerini ve projelerini dengelerken vücudunuzun bir hastalıktan iyileşmesinin daha uzun sürebileceği anlamına gelir. Ayrıca, gerçekten dinlenmek ve iyileşmeye odaklanmak için çaba gerektirir, diye ekliyor. Hasta olduğunuzda, böyle şeyler iyi sulu kalmak ve antioksidanları yüksek sağlıklı yiyecekler yemek ana odak noktanız olmalıdır. Dr. Bhuyan, iyileşmenin neredeyse kendi işi olduğunu söylüyor, bu yüzden hasta olduğunuzda, iş yerinize odaklanmak yerine bu bir numaralı hedefiniz olmalıdır.

İLİŞKİLİ: Soğuk algınlığınızı Olduğundan Daha Kötü Yapabilecek 7 Hata

3 Öğretilebilir bir anda kaybediyorsun.

Kişisel Bakım genç başlar. Dr. Bhuyan, çocuklar hasta olduklarında onlara kendilerine bakmanın ilkelerini öğretmek istersiniz ve buna fiziksel ve zihinsel sağlıklarının yanı sıra genel sağlıkları da dahildir, diyor Dr. Bhuyan. Çocuklarınıza kötü bir günde hasta olduğunuzu göstermek, onlara sağlığınıza öncelik vermenin ve onlar için bu örneği model almanın sorun olmadığını öğretmenin bir yoludur. Dr. Bhuyan, kendilerini en iyi şekilde hissetmiyorlarsa, sanal olarak evden öğreniyor olsalar bile hasta bir gün geçirerek iyileşmelerine izin vermenin önemli olduğunu ekliyor. Burada önemli olan, neden kendilerini iyi hissetmediklerini, soğuk algınlığı veya grip semptomları olup olmadığı veya belki de kaygı yaşamak okul bitti. İkinci durumun farklı şekilde yönetilmesi gerekecektir.

Ve eğer çocuğunuz yoksa, hala kendinize (ve iş yerinize) bir örnek oluşturabilirsiniz: Fiziksel ve zihinsel olarak iyileşmek için ihtiyacınız olan uygun zamanı ve alanı ayırmak için sağlıklı bir örnek oluşturun. Hasta benliğinizi azalan getirilerle başa çıkmaya zorlamak, yalnızca ileriye dönük sağlıksız beklentileri güçlendirir.

İLİŞKİLİ: Akıl Sağlığı Gününü Hak Ettiğinize dair Telltale İşaretleri (Dün Gibi)

ilgili öğeler

Hasta bir günü ne haklı çıkarır?

Buradaki herkes için geçerli olan bir hastalık düzeyi yoktur; gerçekten kişiye bağlı. [Çalışmak için yeterince iyi olup olmadığınızı] sorguluyorsanız, bu hasta bir gün geçirmek için iyi bir neden, diyor Dr. Bhyuan. Muhtemelen parametrelerinizi biliyorsunuz ve içgüdülerinize güvenmelisiniz.

Kırışıklıklar ve koyu halkalar için en iyi kapatıcı

İşveren açısından bakıldığında, hasta bir gün geçiriyorsanız mümkün olan en kısa sürede yöneticinize haber vermelisiniz - ideal olarak, kendinizi iyi hissetmiyorsanız ve sabaha kadar iyileşmeyi beklemiyorsanız, bir önceki gece, diyor. Kyle Elliott, MPA, CHES , Kaliforniya, Santa Barbara'da bir kariyer koçu ve ruh sağlığı savunucusu. Yeterli bildirimde bulunmak, yöneticinizin ve etkilenen meslektaşlarınızın yokluğunuzu planlamasını sağlar.

Elliott, kesinlikle gerekli olmasa da (özellikle ciddi şekilde hastaysanız), mevcut projeler ve son teslim tarihleri ​​hakkında yöneticinizi basit bir e-postayla güncelleyebilmeniz yararlı olur, diye ekliyor Elliott. Ayrıca, takviminizde bulunan herhangi bir toplantıya yokluğunuzu önceden bildirmeye çalışın.

İdeal bir hastalık günü nasıl görünür?

Hastalanırsanız, çalışmaktan kaçının - ciddi olarak. Bu kulağa bariz geliyor, ancak birçok kişi teknik olarak kapalı olsalar bile e-postalarından ve Slack gibi araçlardan uzak durmayı zor buluyor. Elliott, iş adınızı çağırıyor olsa da, bir nedenden dolayı hasta olduğunuzu söyledi. Bu yüzden dinlenmek ve şarj olmak için zaman ayırın. Bize güvenin: Tekrar sağlıklı olduğunuzda gelen kutunuz orada sizi bekliyor olacak.

İLİŞKİLİ: Tavuk Çorbası Hasta Olduğunuzda Neden Her Zaman Daha İyi Hissetmenizi Sağlar?