Martin Luther King Jr. Day yaklaştıkça ve hizmet projeleriyle ilgili konuşmalar daha yaygın hale geldikçe, siz de bu günü güzel eylemlerle anmanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz. Cevap Evet.

İşte nedeni: Her yıl Ocak ayının üçüncü Pazartesi günü (17 Ocak 2022'de) gerçekleşen federal tatil Ulusal Hizmet Günüdür ve Kongre sayesinde 1994'ten beridir. Suikaste uğrayan sivil haklar simgesi 1968'de geri vermenin gücünü fark etti. Aslında, 1957'de Benmerkezciliği Fethetmek ' konuşmasında Dr. King, 'Birey, belirli bireysel kaygılarının dar ufuklarından tüm insanlığın daha geniş kaygılarına yükselene kadar yaşamaya başlamamıştır.'

Komedyen ve TV yazarı Ricky Smith'in kurucusu olmasının bir nedeni bu olabilir. Her Yerde Rastgele İyilik Davranışları (R.A.K.E.), ödemeyi teşvik etmeyi amaçlayan kar amacı gütmeyen bir kuruluş, gönüllülüğün insanlara bir amaç duygusu verdiğini söylüyor. 'Önemli olduğunuzu, çaresiz ya da umutsuz olmadığınızı hissetmenizi sağlıyor' diyor. 'Daha büyük bir şeyin parçası olduğunuzu hissettiriyor, size bir topluluk hissi veriyor.'

'Başkalarına yardım etme alışkanlığı, amaç duygumuzu keskinleştirir, uzmanlığımızı paylaşır ve aynı iyi amaca yönelik çalışanlardan oluşan ağımızı genişletir' diye ekliyor Kimberly Jeffries Leonard. Bağlantılar, Incorporated, 16.000'den fazla Afrika kökenli kadından oluşan kar amacı gütmeyen uluslararası bir hizmet kuruluşu.

Geri Vermenin Faydaları

İyi bir eylemi başkaları için yaptığımız bir şey olarak görsek de, gerçek şu ki, vereni de etkiliyor. İtibaren seni daha mutlu ediyor ile ömrünü uzatmak ile bilişsel gerilemeyi yavaşlatmak, gönüllülük sağlığın kutsal kasesidir. bir çalışma Psikoloji ve Yaşlanma ayrıca 12 aylık bir süre içinde en az 200 saat hizmet verenlerin, gönüllü olmayan meslektaşlarına kıyasla hipertansiyon geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu ortaya çıkardı.

Şu anda bunalmış hissediyor musun? Gönüllülük de bunu engellemeye yardımcı olabilir.

“Gönüllü olanlarda stres seviyelerini muhtemelen azaltır ve genellikle sosyal ağınızı artırmaya yardımcı olur, bu da uzun vadede kaygıyı azaltır ve genel yaşam memnuniyetini artırır” diye açıklıyor. Erica Richards, MD, Doktora Washington DC'deki Sibley Memorial Hastanesi Psikiyatri ve Davranış Sağlığı Bölümü başkanı ve tıbbi direktörü ve Johns Hopkins Medicine'de Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü'nde yardımcı doçent olarak görev yapmaktadır. “Yakın zamanda başkalarına hizmet öyküsü olan kişilerde depresif belirtilerde azalma görüldü” diyor. Dr. Richards ayrıca hastalarında hizmetin terapötik faydalarını ilk elden gördü.

Kim Geri Verebilir

Kimse. Ciddi anlamda. Gönüllülük herkesin yapabileceği ve yapması gereken bir şeydir. Ve eğer çocuklarınız varsa, onları da harekete geçirin.

Ulusal sertifikalı okul psikoloğu, 'Gönüllülük ve toplum hizmeti, çocukların ve ergenlerin sosyal farkındalık ve empati de dahil olmak üzere temel sosyal-duygusal becerileri geliştirmelerine yardımcı olabilir' diye açıklıyor. Erin A. Harper, Doktora, NCSP , Texas A&M University-Commerce'de okul psikolojisi alanında yardımcı doçent ve komedi kitabının yazarı Sevgili Anne, Güzel Şeylere Sahip Olmazsın . 'Gönüllülük ayrıca bir topluluk sorumluluğu duygusunu teşvik edebilir ve çocukların ve ergenlerin topluluklarının önemli üyeleri gibi hissetmelerine yardımcı olabilir. Harper, ailelerin birlikte vakit geçirmeleri ve kendi kişisel ya da aile sorunlarının dışına çıkmaları için harika bir yol' diyor.

Nasıl Gönüllü Olabilirim?

Jeffries Leonard, 'Dr. Martin Luther King Jr.'ın yaşamı ve mirası bizden çok daha fazlasını talep ediyor' diyor. ''Bir gün izinli değil, bir gün izinli' kavramı üzerine inşa ederek, Dr. King'in etkisini bu nesilde ve gelecek nesillerde devam ettiriyoruz.'

Geri vermek için ilham mı alıyorsun? Biz de öyle düşündük. İşte bunu yapmanın birkaç yolu.

ilgili öğeler

bir Yemek Kilerine Bağış Yapın

Gıda güvensizliği - para ve diğer kaynakların eksikliği nedeniyle yiyeceğe erişememek - şu anda büyük bir sorun. Göre Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı ABD'deki hanelerin yaklaşık yüzde 11'i 2020'de gıda güvensizliği yaşadı ve orantısız bir şekilde bu, beyaz olmayan insanları etkiliyor. Açlık için Hareket Et Afrika kökenli Amerikalı hanelerin, Hispanik olmayan beyaz hanelerin iki katı oranında açlıkla karşı karşıya olduğunu bildiriyor. Ve Kovid19 pandemisi- özellikle ilk aylarda - ek açlık sorunları yarattı.

Yardım etmek istiyorsanız, sivil toplum kuruluşuna göz atın Gıda Kileri bölgenizde yiyecek, para bağışlayabileceğiniz veya kurum içinde gönüllü olarak çalışabileceğiniz birini bulmak için.

2 Temiz Hava Şampiyonu Olun

Kâr amacı gütmeyen kuruluşun kıdemli direktörü Heather McTeer Toney, 'Dr. Martin Luther King Jr.'ın mirasının son eylemlerinden biri temizlik işçilerini desteklemekti: bir kirlilik bulutu ve çevresel eşitsizlik altında çalışan adamlar' diyor. Anneler Temiz Hava Kuvvetleri , çocukların sağlığını korumak için hava kirliliğiyle mücadeleye odaklanan bir anne ve baba topluluğu. 'Topluluğunuzun çevre sağlığını desteklemek sadece Dr. King'in mirasını onurlandırmanın bir yolu değil, aynı zamanda gelecek nesillerin Dr. Her Nefeste Adalet. '

Gönüllü önerileri: topluluğunuzdaki yerel su yollarını, dereleri ve akarsuları temizleyin; yerel çiftçi pazarınızı ayıklayarak, ekerek ve/veya hasat ederek destekleyin; ya da yerel restoranlara mektup yazarak onları plastik yerine geri dönüştürülebilir malzemeler kullanmaya teşvik edin.

3 Biraz Plogging Yapın

Kolay bir koşu için dışarı mı çıkıyorsunuz? Neden yol boyunca biraz çöp toplamayı taahhüt etmiyorsunuz? İsveç'te ortaya çıkan ve 2018'de ABD'de ilgi gören konsept, gezegeni bir öncelik haline getirmenin harika bir yoludur.

Ve #plogging altında Instagram'daki 158.000 gönderiyle, uğraşlarınızda kesinlikle yalnız olmayacaksınız.

gibi kar amacı gütmeyen kuruluşlar İz Bırakma , Temiz Parkurlar , ve Amerika'yı Güzel Tut çöplerden kurtulmaya ve toplumu ve dışarıyı temiz tutmaya odaklanın.

4 Rastgele Bir İyilik Eylemi Gerçekleştirin

Evsiz bir adam için pizza al. Hayvan barınaklarında tüylü arkadaşlar için ikramlar getirin. Yardımlı yaşam tesislerinde insanlara çiçek verin. Bunların hepsi Smith'in kişisel olarak yaptığı şeyler ve temas kurduğu kişileri güldürmek için birkaç fıkra anlatmak. R.A.K.E.'nin arkasındaki omurga onlar. Smith, “Mikro düşünmek yerine çok makro düşünüyoruz” diyor. 'Sadece iyi olduğun şeyi yap ve bunu nazik bir şekilde yap. Herkes günde bir iyilik yapsa, dünya daha iyi bir yer olurdu.'

5 Sağlık Çalışanlarımıza Yardım Edin

Sağlık çalışanlarımız yaklaşık iki yıldır pandeminin ön saflarında yer alıyor ve omikron varyantı yeni bir hastaneye yatan hasta akını yarattı.

bir kadın için ortalama yüzük parmağı boyutu

Bazı topluluklar, sağlık çalışanları için, enerji barları, hindistancevizi suyu ve spor içecekleri içeren, uzun vardiyalarda güç sağlamalarına yardımcı olacak bakım paketleri hazırlıyor ve ayrıca topluluğun onları desteklediğini bilmelerini sağlayacak teşvik edici işaretler sunuyor. Bu hareket, çocukların yaratıcı kaslarını esnetmeleri için harika bir yoldur.

6 Tutkularınıza Uygun Bir Şey Arayın

Çocuklarla çalışmak, hayvanlara yardım etmek veya sanatı desteklemek istiyorsanız, orada sizin için bir proje var. Katılabileceğiniz yerel veya sanal etkinlikler için en sevdiğiniz hayır kurumlarının sitelerine bakabilirsiniz. Veya aşağıdaki gibi sitelere bakabilirsiniz. Gönüllü Maçı ve Hayırsever Gezgini yakınınızda tutkularınıza uygun gönüllü fırsatları bulmak için.

Ya da yerel itfaiyeniz için hamur işi ikramları veya mahallenizde yerel aşeviniz için konserve iyi bağış kampanyası gibi kendi iyi niyetli faaliyetinizi bulun.

Ve unutmayın: Hizmet sizin ve yardım ettiğiniz kişiler için faydalıdır, ancak en iyi yanı, hareketinizin bir sonraki kişiyi nasıl motive edeceğini veya ilham vereceğini asla bilemezsiniz.