'Okula dönüş' sözleri sizi korkutuyorsa, derin bir nefes alın. Bu haftanın 'Things Cooks Know' programında sunucular Sarah Humphreys ve Sarah Karnasiewicz, kendinizi tamamen delirmeden çocuklarınıza sağlıklı yemekler yedirmenin birkaç akıllı yolunu tartışıyorlar.

1. Daha büyük bir zaman diliminde dengeli öğünler hakkında düşünün. yapmaya çalışırsanız bunalmak kolaydır. her mükemmel porsiyonlu ve her besin grubunu temsil eden tek öğün. Bunun yerine, gün veya hafta boyunca ne kadar iyi yediklerine dikkat edin. Çoğu gün ana besin gruplarını etkiliyorlarsa, bunu doğru yapıyorsunuz demektir.

2. Yavaş pişiricinizi mutfakta kullanın. sabah . Bu dahiyane mutfak aletinin yalnızca büyük toplu akşam yemekleri için ayrıldığını düşünebilirsiniz, ancak sabah uyandığınızda (neredeyse) sihirli bir şekilde hazır olan sağlıklı, hızlı kahvaltılar için gece boyunca çalıştırabilirsiniz. Ne yapacağınızdan emin değil misiniz? Sahibiz altı harika kahvaltı fikri denemeniz için.

3. Her şeyi dondurun. Bir dahaki sefere Pazar brunch'ı için büyük miktarda krep veya waffle yaptığınızda, partiyi ikiye katlayın ve fazlalığı dondurucuda saklayın. Tamamen stressiz, eğlenceli, ev yapımı bir kahvaltı için yoğun bir hafta içi sabahı onları kızartabilirsiniz.

4. Öğle yemeklerinin çok çeşitli olduğundan emin olun. Çocuklarınıza öğle yemeklerinde yeterince seçenek verirseniz, bir şeyin yapışması (ve kurabiyeyle değiştirilmemesi) için daha büyük bir şans vardır. Ve evet - sen Yapabilmek çeşitli yemek artıklarından bir öğle yemeği hazırlayın. Kendinizi ilhamsız mı hissediyorsunuz? İşleri değiştirmek için öğle yemeği için kahvaltı gibi temaları deneyin.

Daha fazla mutfak ilhamı için aşağıdaki bölümün tamamını dinleyin ve iTunes'a abone olmayı unutmayın!

converse spor ayakkabı nasıl yıkanır