ilgili öğeler

1 Aç Karnına Çıkmayın

Kalorilerinizi biriktirmek için parti gününde çok az yerseniz (veya daha kötüsü, hiçbir şey yemezseniz), muhtemelen aşırı yemek yersiniz. Açlık içinde yürümekten ve kurabiye tabağı için bir başlangıç ​​yapmaktan kaçınmak için dengeli yemekler ve parti öncesi hafif bir atıştırmalık yiyin.

iki Kendi Sağlıklı Atıştırmalıklarınızı Getirin

Ağır, yağlı ve kalorili yiyeceklerden endişe ediyorsanız, muhtemelen etrafınızda olacak, kendi hafifleştirilmiş parti favorilerinizi getirin (örneğin, çiftlik yerine yoğurt bazlı bir sos). Bu, aralarından seçim yapabileceğiniz en az bir sağlıklı seçeneğiniz olacağını garanti edecek ve ev sahibiniz (ve mideniz) size teşekkür edecektir.

3 Akıllıca seçim

Tüm parti nişleri toplam kalori bombası değildir. Havuç, kereviz ve diğer taze crudité ile eşleştirilmiş guacamole ve humus gibi daha sağlıklı soslarla sopa.

4 Alkol Alımını Sınırlayın

Alkollü içecekler genellikle şeker, karbonhidrat ve kalori ile yüklenir. İki içki sınırına bağlı kalın veya votka soda gibi daha düşük kalorili içecekleri tercih edin.

5 Dikkatli yiyin

Tüm yıl beklediğiniz şeyi mutlaka yemelisiniz (iş arkadaşınızın meşhur cevizli turtası gibi). Sadece yediğiniz şeyin tadını çıkarmak için zaman ayırdığınızdan emin olun ve aşırıya kaçma olasılığınız azalır.

6 Bol Dinlenin

Tatiller stresli bir zamandır, ancak bayramdan önce iyi bir gece uykusu çekmek çok önemlidir. Uykusuzluk aşırı yemeye neden olabilir , bu yüzden parti öncesi dinlenin.

7 Kendinizi Büfe Masasından Uzak Durun

Kulağa basit geliyor, ancak yemek masasından ne kadar uzaktaysanız, kolunuzun ulaşabileceği güzellikleri akılsızca yakalama olasılığınız o kadar düşük olur.