Şimdi siz ve eşiniz ne kadar derinden aşık olursanız olun, kaçınılmaz olarak şu konuda anlaşamayacaksınız. bir şey — tatili hangi kayınvalideyle geçirmeli, çöp kutusunu kimin temizleme sırası ya da hangi politikacı ülkeyi mahvediyor. Ve tüm çiftlerin farklı dövüş stilleri olsa da, temiz tutmak ve birlikte daha güçlü çıkmak için herkesin uyması gereken birkaç kural vardır.

ilgili öğeler

1 Katil Cephaneyi Çekmeyin.

İster çocukluklarından kalma karanlık bir sır olsun, isterse hala atlatamadıkları utanç verici bir başarısızlık olsun, herkes ortaya çıkarabilecekleri ve eşini tamamen mahvedecek tek şeyi bilir. Partnerinizi sevdiğinizi asla kızmasanız bile gösterin, hiç bu bilgiyi bir silah olarak kullanmak. Torrence, California'da klinik psikolog olan Jennifer Kromberg, kemerin altına inmek çok zararlı, bundan geri dönmek çok zor, diyor.

iki Konuya Bağlı Kalın…Şimdilik.

Eşinizin kirli çamaşırları her yere bırakmasından rahatsızsanız, aşırıya kaçan annesiyle ilgili bir tartışmaya girmeyin; kavga sadece tırmanacak ve asıl sorunu asla çözemeyeceksiniz. Kromberg, her küçük tartışma daha büyük bir konuya dönüş yolunu bulursa, çözülmemiş öfkeyi not etmek önemlidir, diyor. 'Hadi şimdi çamaşır yıkama konusunu çözelim, ama diğer konuya daha sonra geri dönmeliyiz' deyin. Daha büyük bir konuda ilerleme sağlayamıyorsanız, bir evlilik danışmanı görmeyi düşünün, diyor.

3 Bir Çözüme Doğru Çalışın.

Herhangi bir kavgayı kalıcı hasar olmadan çözmenin en iyi yolu, her iki tarafın da biraz vermesi ve ortada buluşmanın bir yolunu bulmasıdır.

4 Partnerinizin Karakterine Saldırmayın.

'Sen çok aptalsın!' gibi incitici şeyler haykırmak yerine. Kromberg, “Asla dinlemezsiniz, eşinizin eylemlerinin sizi nasıl etkilediği hakkında konuşursunuz” diyor. 'Sesimin duyulmadığını hissediyorum' veya 'Evdeki tüm işlerin yükünün haksız yere üzerime düştüğünü hissediyorum ve bu beni yoruyor ve sinirlendiriyor' diyebilirsiniz.

5 Kesintisiz Dinleyin.

Duyulmak ve anlaşılmak için bu mücadeledesiniz ve onun ne söylediğini de duymak için partnerinize borçlusunuz, diyor Kromberg. Partnerinizin bir cümlesini bitirmesine izin vermeden atlamaya devam ederseniz, bu dinlemediğinizin işaretidir. Eşinizin devam ettiğini düşünüyorsanız, bir dakikalığına odaklanın ve ardından 'Tamam, sanırım amacınızı anlıyorum' deyin ve ardından, karşı karşıya gelmeye çalıştığını düşündüğünüzü tekrar edin, diyor Kromberg.

6 Duygusal Şantaj Yapılamaz.

Kromberg, eşinizin duygularıyla oynamak için konuşmayı tersine çevirmenin el altından bir hareket olduğunu söylüyor. 'Oh, sanırım ben çok kötü bir insanım o zaman, benimle neden evlendin bilmiyorum' gibi bir şey söylediğinde, o zaman seni daha iyi hissettirmek için zaman harcamak zorunda. Verimli bir diyalog için her türlü fırsatın kapısını kapatır.

7 Zaman Aşımı yapın.

Kromberg, 10 dakikalık kuralı kullanmanızı önerir. On dakika içinde bir yere varamazsanız, durup bir mola vermeniz gerektiğini söylüyor. Kendi köşelerinize çekilip soğumak, tartışmayı her iki taraftan da yeniden düşünmenize yardımcı olabilir. Ancak iki uyarı var: Kuralı, kavganın ortasında değil, önceden ayarlamalısınız. Kromberg, ikinizin de bir gün içinde tartışmaya geri dönmeyi kabul etmeniz gerektiğini söylüyor. Hazır değilseniz, en azından check-in yapmalısınız. 'Anlıyorum, bu konuyu tartışmayı bitirmedik ama biraz daha zamana ihtiyacım var' deyin.