Özellikle spor salonları kapalıyken ve Mart ayında indirdiğiniz tüm egzersiz uygulamaları ve videolarından bıktığınız zaman, fitness konusunda hevesli olmak çok zor olabilir. Yavaşladığınızı düşünüyorsanız, motive olmak ve koltuktan kalkmak için biraz daha yatırım yapmaya değer olabilir. Hesap verebilirlik söz konusu olduğunda anahtardır, diyor Monica Jones , performans ve beslenme koçu Washington, D.C. İnsanların ortaya çıkmasına yardım etmede büyük bir faktör. Teknoloji kesinlikle yardımcı olabilir. Anında iletme bildirimleri bize çalışmamızı, belirli hedeflere ulaşmamızı, günlük hedeflerimizin durumunu kontrol etmemizi ve genel ilerlemeyi onaylamamızı hatırlatabilir.

Araştırma bu ahlakı desteklemektedir: yeni bir çalışma Fitbit ve Apple Watch gibi fiziksel aktivite izleyicileri kullanan katılımcıların yaklaşık üçte ikisinin egzersiz alışkanlıklarını artırdığını ve haftada en az üç gün egzersiz yaptığını gösterdi. Dahası, genel olarak adım sayılarını ve egzersiz güçlerini de artırdılar.

pencere panjurlarını temizlemenin kolay yolu

Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Bu akıllı egzersiz aletlerini, sizi yeni hedefler için çabalamaya teşvik eden, sıkı çalışmanızı ödüllendiren ve hatta ne zaman sakinleşmeniz gerektiğini söyleyen robotik kişisel antrenörleriniz olarak düşünün.

ilgili öğeler

bir WHOOP Kayış 3.0

Ölçemediğiniz şeyi yönetemezsiniz. WHOOP, tipik egzersiz takipçiniz değildir; yalnızca kalori, mesafe veya uyku saatleri gibi bireysel ölçümleri sıfırlamak yerine, vücudunuza her gün ne kadar yük bindirdiğinizi hesaplar. Su geçirmez, yüksek örgülü kayış, kalp atış hızınızın 5K koşmaktan beş kadeh şarap içmeye kadar her şeyden nasıl etkilendiğini izler ve ardından yeni günle nasıl başa çıkacağınızı bilmeniz için size her sabah kapsamlı bir toparlanma puanı sunar. Dahası, solunum hızınızı o kadar hassas bir şekilde ölçer ki, bu pandemi sırasında hepimizin kullanabileceği bir şey olarak, kendinizi kötü hissettiğinizi fark etmeden önce nefes alma şeklinizdeki değişiklikleri görebilirsiniz.

2 Tangram SmartRope Çaylak

Araştırmalar, kardiyo faydaları söz konusu olduğunda, altı hafta boyunca günde 10 dakika ip atlamanın 30 dakikalık koşu kadar etkili olduğunu gösteriyor. Ayrıca hem fiziksel hem de zihinsel olarak ince ayar dengesi için mükemmeldir; Kortizol seviyelerinin ip atladıktan sonra düştüğü söyleniyor. SmartRope Rookie ve uygulamasıyla, 1.000 set veri depoladığı, atlama sayısını ve kalorileri otomatik olarak kaydettiği ve interval antrenmanda size yardımcı olduğu için aslında yeni atlama rutininize bağlı kalacaksınız. Ve kolayca ayarlanabilen kayışlar sayesinde tüm aileniz gemiye atlayabilir.

3 HidrateSpark Çelik Bluetooth Akıllı Su Şişesi

Hepimiz gün boyunca susuz kalmanın önemli olduğunu biliyoruz, ancak su içmeyi unutmak çok kolay. Bu unutkanlık, ilk etapta yorgunluğa ve aktif kalmak için motivasyon eksikliğine yol açabilir. HidrateSpark akıllı su şişesi, uygulamayla senkronize olur ve yaşınızı, boyunuzu, kilonuzu, egzersizinizi ve hatta irtifanızı uygulayan özel bir denkleme dayalı olarak bir yudum almanız gerektiğinde sizi uyarır. Şişe yanar ve uygulama, yolda kaldığınızdan emin olmak için size bildirimler gönderir. Bir başka önemli bonus: Uygulama, şişenizi yanlış yere koymanız durumunda Find My Bottle özelliğiyle şişenizi bulmanıza yardımcı olur.

yağlı ciltler için en iyi eczane maskesi

4 JaxJox KettlebellConnect 2.0

CrossFit dersi yok, sorun yok. A 2019 İnsan Kinetiği Dergisi Araştırma kettlebell antrenmanının bir kuvvet antrenmanı aracından daha fazlası olduğunu gösterdi; Altı hafta boyunca haftada üç ila dört kez yapıldığında, günde 20 dakika gibi kısa bir sürede kardiyo işlevini geliştirmeye yardımcı olur. Bu kettlebell ve uygulama ikilisi ile kendi rutininizi oluşturun. Altısı bir arada dijital ayarlanabilir JaxJox Kettlebell Connect 2.0 ağırlık olarak değişir, böylece direnci saniyeler içinde 12'den 42 pound'a yükseltebilirsiniz. İsteğe bağlı sınırsız sınıf koçluğunu takip ederken, uygulama performansınızı gerçek zamanlı olarak takip ederek her ağırlığı, tekrarı ve seti takip eder. Tüm ölçümleri hesaplamak için algoritmaları kullanan FitnessIQ puanı aracılığıyla ilerlemenizi göreceksiniz.

5 Activ5 Fitness Sistemi

Activ5'in beş dakikalık izometrik sistemi (geleneksel antrenmanlardan daha az yorucu olduğu söylenir, ancak eklemleriniz için süper) sayesinde bir antrenmanı atlamak için hiçbir bahaneniz yok. Masanızda otururken veya arabanızda market alışverişini beklerken bile kelimenin tam anlamıyla her yerde egzersiz yapabilirsiniz. 100'den fazla oyun benzeri uygulama egzersizi, ter dökmeden güç kazanmanızı sağlar. Activ5, Apple Health ve Apple Watch ile birlikte çalışır, böylece aktivitenizi ve enerji çıkışınızı da takip edebilirsiniz.

6 Bellabeat Yaprak Çakra Kolye

Evet, fiziksel aktivite sizin için iyidir, ancak tükenmişliği önlemek için ruhunuzu zinde tutmak da aynı derecede önemlidir. Broş benzeri bir klibe dönüşen Yaprak Çakra kolye ile tam da bunu yapabilirsiniz. Akıllı mücevher, Bellabeat uygulamasıyla birlikte çalışarak 30 farklı meditasyon ve nefes egzersizi sayesinde meditasyon, nefes, uyku ve stres ile yolda kalmanıza yardımcı olur. Uygulama sadece baş boşluğunuzun bulanık olduğunu size bildirmekle kalmaz, aynı zamanda adet döngünüzü takip eder ve hafif bir titreşimle sessiz bir alarm olarak çalışır, böylece telefonunuzu mahvetmek istemeden güne başlayabilirsiniz.

7 Nadi X Yoga Pantolonu

Egzersiz umuduyla bütün gün nasıl yoga pantolonu giydiğini biliyor musun (hayır, sadece ben)? Pekala, bu yoga pantolonları, pratikte akarken harekete geçen yüksek teknolojili bir titreşim sistemi sayesinde aslında bunu yapmanızı sağlayacak. Sensörler kalçaların, dizlerin ve ayak bileklerinin etrafına yerleştirilmiştir; titreşimler hizalamaya yardımcı olduğu için kişisel eğitmen aurasını kesinlikle hissedeceksiniz. En iyi bölüm: Bu teknik pantolonlar hafif bir yıkama ve kurutma döngüsünden geçiyor.

8 Lumos Kickstart Kaskı

İster yıllardır bisiklet sürüyor olun, ister pandemik bir hobi olarak bisiklete binmeye başlayın, bisiklet kaskı güvenliği bir zorunluluktur. Bu, yolda görünür olmanızı sağlayan araba benzeri özellikleriyle kesinlikle imrenilecek bir ürün. Aktiviteyi izlemek, dönüş sinyallerini göstermek için Apple Watch'unuzla (veya birlikte verilen Lumos Remote düğmeleriyle) senkronize olur ve otomobillerin sert bir durağa geldiğinizi görebilmesi için arka ışığın yanıp sönmesine izin verir.