Adet ağrısı, ister hafif ister tamamen dayanılmaz olsun, şaka değil. Adet dönemlerinin güzel bir kadınlık belirtisini (ve vücudumuzun sadece işini yaptığını gösteren sağlıklı bir işareti) sembolize etmesi gerekirken, kramplar rahminizi alt üst ederken muhtemelen aklınızdaki son şeydir. Advil kesinlikle yardımcı olsa da, Ibuprofen'e aşırı güvenmenin bazı tehlikeli yan etkileri olabilir. Zayıflayan kramplarınızı ezmek için ilaçsız bir alternatif istiyorsanız (bir sürü çikolatanın yanı sıra, bu da yardımcı olur), bir sonraki sersemliğinizde yanınızda olacak en iyi ürünleri derledik. Çünkü menstrüasyon sırasında en azından yumuşak bir yastığa ve öldürücü bir ısıtma yastığına sahip olmayı hak ediyorsun.

ilgili öğeler

bir Kramp The Girls Co.

Ne yazık ki, adetiniz geldiğinde hayat hareket etmeyi bırakmıyor, henüz Her 10 kadından biri adet ağrıları nedeniyle günlük aktivitelerini yapamıyor . The Girls Company, karnınıza bastırdığınız sıcak su torbasıyla dolaşamadığınız zamanlar için kalem eteğe bile sığabilecek bir çözüm üretti. Isıtıcıları banttaki ceplerin içine sokun; ince kayış midenizi sıcak bir kucaklama ile çevreler. Ayrıca, ısıtıcılar çevre açısından güvenlidir, bu nedenle onları suçluluk duymadan çöp kutusuna atabilirsiniz.

2 canlı

Isı sizin için kesmezse, transkutanöz elektriksel sinir stimülasyonunu bir girdap verin. Kulağa ağrı kesiciden çok eski bir işkence yöntemi gibi geldiğini biliyorum ama aslında oldukça etkili. Teknoloji, elektrotlar aracılığıyla ve sinir yollarınız boyunca cildinize sürekli, hafif elektrik darbeleri göndererek, beyninizi titreşimlerle dağıtarak ve ağrı sinyallerini bloke ederek çalışır. Bu, ağrısız bir yoğunlukta uygulandığında endorfin salınımına ve analjezik etkiye neden olur. Livia'nın MP3 görünümlü cihazı, midenize taktığınız giyilebilir bir küp, tıknaz pil paketleri, kablolar veya duvar prizleri olmadan tam da bunu yapıyor.

3 Dr Teal'in Saf Epsom Tuzu

İyi bir banyo yapmanın gevşemenin en iyi yollarından biri olduğu bir sır değil, ama en sevdiğim tür, özellikle regl döneminde epsom tuzları. Epsom tuzlarında bulunan magnezyum, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve size keder veren rahim kaslarını gevşetmeye yardımcı olur. Acıyı uyuşturmak için sıcak su ile ikiye katlanan bu, zihinsel ve fiziksel olarak nihai rahatlama deneyimidir.

4 Saf Aromalı Esansiyel Yağlar

Homeopatik yolu tercih ediyorsanız, naturopath ve beslenme uzmanı Anna Mitsios, uçucu yağların sadece inanılmaz derecede sakinleştirici olmadığını, aynı zamanda dolaşımı teşvik etme ve kramplarla ilişkili ağrıyı azaltma yeteneğine de sahip olduklarını söylüyor. Rahatlamak ve ihtiyaç duyulan aromaterapiyi sağlamak için karnınıza birkaç damla sürün. Jojoba, kenevir veya badem yağı gibi bir taşıyıcı yağ kullanın ve birkaç damla nane, lavanta, adaçayı, papatya ve/veya tarçın ekleyin. Benim favorim, enerjiyi artırma ve ayın o zamanı ile birlikte gelen baş ağrılarını hafifletme kabiliyeti açısından çok yönlü olduğu için nane yağıdır.

5 Hey Kız Daha İyi Hisset Bitkisel Çay

Kahve severler için kötü haber: Kafein tüketimi, PMS semptomlarında güçlü bir şekilde rol oynar, bu nedenle, ne kadar çok kafein tüketirseniz kramplarınız o kadar kötü olur, diyor Mitsios. Rahminiz patlayacaksa, kahve fincanınızı yatıştırıcı bitki çaylarıyla değiştirmek en iyisidir. Bu karışım, mide yanıklarını ve şişkinliği önlemenize yardımcı olacak kafein içermez ve sindirim sisteminizi yatıştırmaya yardımcı olur. Mitsios, en sevdiğim PMS çayının taze demlenmiş zencefil ve tarçın çayı olduğunu söylüyor. Bir bardağa tam anlamıyla rendelenmiş zencefil ve bir tüy tarçın ekliyorum, sıcak su ve bir tutam stevia ekliyorum ve yudumluyorum.

6 Milyard U Şekilli Hafızalı Köpüklü Tüm Vücut Destek Yastığı

Regl dönemindeyken kendinizi sık sık cenin pozisyonunda kıvrılmış buluyorsanız, sarılmak için hamilelik yastıkları kullanmak iyi bir yöntemdir. Rahatlatıcı bir kucaklama gibi hissetmenin yanı sıra, U-şekilli yastık kollarınız, sırtınız, boynunuz, başınız veya bacaklarınızdaki baskıyı desteklemek ve azaltmak için ergonomik konumlandırma sağlar. Hamile kadınlar, hamileyken karın basıncını rahatlatmanın bir yolu olarak kullanırlar, ancak sorunlu bir rahim için eşit derecede iyi çalışır.

7 Prova Dönemi Külot

Tüm vücudunuz ağrıyla ikiye katlandığında, bir tampon takmak veya pedinizi her iki ila üç saatte bir değiştirmek çok büyük bir rahatsızlık gibi görünebilir (bundan bahsetmiyorum bile). sürdürülebilirlik yönü değerlendırmek). Regl iç çamaşırı fikri kulağa itici gelebilir, ama beni dinleyin: Süper emici kumaş (en yüksek emicilik seviyesi beş tampon değerinde sıvıyı emebilir) toksik hakkında endişelenmenize gerek kalmadan sahip olunabilecek en iyi şeydir. şok sendromu veya banyoya birden fazla gezi. (İçinizde bir şey olmaması ya da bebek bezi varmış gibi hissetmeniz de bir başka büyük artı.) Dönem iç giyim pazarına hakim olan granny külotlarda yanlış bir şey olmamasına rağmen, Proof'ta dantel, file ve hatta tanga seçenekleri de var. biraz daha seksi hissetmek istiyorum.