Pürüzsüz, genç görünen ve ışıltılı bir cilt elde etme yolculuğundaysanız, seçeneklerin sonsuz olduğunu bilirsiniz. Dahil etmekten yaşlanma karşıtı bileşenler ve gelişmiş cilt bakım cihazlarını rutininize profesyonel yüz bakımlarına dahil edin, ince çizgilerin, kırışıklıkların ve donukluğun görünümünü azaltmanın birçok yolu vardır. Minimal alet gerektiren, ücretsiz ve her yerde yapılabilen yöntemlerden biri yüz yogasıdır.

Ayurveda uzmanı ve kurucusu Shrankhla Holecek, “Yüz yogası, yalnızca olumlu fiziksel sonuçlar yaratmak için değil, aynı zamanda kişinin duygusal esenliğini oluşturmak için 'egzersizi' bütünleştirmeye yardımcı olmak için kasların düşünceli hareketine odaklanan bir uygulamadır” diyor. UMA Yağları .

Yüz yogası uygulaması sadece rahatlatıcı bir cilt bakımı ritüeli olmakla kalmaz, aynı zamanda daha pürüzsüz ve daha sıkı görünen bir cilde katkıda bulunur. İleride, yüz yogasının faydaları ve bunu kendi başınıza nasıl yapacağınız hakkında daha fazla bilgi edinin.

Yüz yogası nedir?

'Yüz yogası, yüz kaslarını tonlamak ve egzersiz yapmak için hareket ettirmeyi ve izole etmeyi içeren bir dizi yüz masajıdır' diyor. Taylor Worden , ünlü bir estetisyen ve kurucusu Taylor Worden Cilt . 'Herkes için harika, özellikle botoks ve dolgudan korkanlar için.'

Holecek'e göre, bu egzersizler eski yoga bilgeliğine dayanmaktadır ve fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmenin bir yolu olarak hareket edebilir. 'Ayurveda içinde yoga, yalnızca fiziksel bedeni formda tutmakla ilgili olmayan, aynı zamanda kişinin kendi içindeki ve içinde yaşadığı çevreyle olan bağlantısını güçlendirmenin temel bir yolu olan bir uygulamadır' diyor.

Yüz yogasının faydaları nelerdir?

Holecek, yüz yogası yapmanın yüzünüzün esnekliği ve tonu üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini söylüyor. “Yüz yogasının en acil faydaları, daha sıkı bir görünüm, daha fazla cilt netliği ve genel olarak daha dinlenmiş bir görünümde olacaktır” diyor.

Yüze masaj yapmak cildi ve kasları uyarır, bu da dolaşımın iyileştirilmesine, gerginliğin giderilmesine, şişkinlik görünümünün azaltılmasına ve daha yontulmuş bir görünüm için kasların güçlendirilmesine yardımcı olabilir, diyor Worden.

Holecek ayrıca artan dolaşımın, cilde dolgun ve genç bir görünüm veren bir protein olan kolajen üretimini desteklemeye yardımcı olduğunu söylüyor. Zamanla sürekli yüz yogası uyguladıktan sonra, cildin daha az sarkık, daha sıkı ve genel olarak daha pürüzsüz bir cilt haline geldiğini fark edeceksiniz.

amazon'da satın alınabilecek en iyi hediyeler

Fiziksel faydalarının yanı sıra yüz yogası da uygundur. Spa'da yapılan diğer yüz bakımı veya yoğun yaşlanma karşıtı cilt bakımı rutininin aksine, yüz yogasını istediğiniz zaman istediğiniz yerde yapabilirsiniz çünkü gerekli olan tek alet ellerinizdir. Ayrıca, mesajları yaparken varlığı teşvik etmeye ve bir anlık öz bakım sunmaya yardımcı olur.

Yüz yogası nasıl yapılır?

Tüm avantajlardan yararlanmak için, uygulamanızda tutarlı olmalısınız. Worden, “Sonuçları görmek için bunu haftada altı gün 20 ila 30 dakika yapmanız gerekiyor” diyor. İşin güzel yanı, bunu istediğiniz zaman istediğiniz yerde yapabilmenizdir.

Ne tür egzersizler yapacağınızdan emin değilseniz, takip etmeyi kolaylaştıran YouTube videoları ve uygulamaları var. Örneğin, Yüz Yogası uygulaması cilt tipinize ve endişelerinize göre hedeflenmiş bir rutin sunar. Holecek, yüzünüze masaj yapmaya ve iyi hissettiren şeyleri yapmaya da başlayabilirsiniz, diyor.

“Yogayla yüzleşmenin birkaç yanlış yolu var” diyor. 'Sezginizi takip ederek ve yüzünüzün daha fazla TLC'ye ihtiyacı varmış gibi görünen kısımlarında, örneğin eklem, kulak memenizin yakınında ve üst ve alt çenenizin birleştiği yerlerde çalışarak başlayabilirsiniz.' Bunlar, genellikle yüzdeki en fazla gerilimi tutan bölgelerdir, bu nedenle dairesel bir hareketle hafif ama sıkı bir basınçla masaj yapmak, bu gerilimi hemen gidermeye yardımcı olabilir.

Daha derinlemesine bir yüz yogası pratiği için Holecek'in web sitesindeki rehberini takip edebilirsiniz. UMA Yağları web sitesi .

Adım 1: Uyan yüzün yukarıda

Dilinizi gidebildiği kadar geriye doğru uzatın ve birkaç nefesle eşit şekilde nefes alın. İlk başta biraz garip gelecek ama buna kesinlikle değer. Bu hareket, başta yüz kaslarınız olmak üzere tüm vücudunuzun uyanık olmasına yardımcı olur ve bu da onu başlangıç ​​için iyi bir seçim yapar.

Adım 2: . İnce çizgileri kırın

Kaşlarınız arasındaki dikey çizgiler gibi yüzünüzdeki ince çizgileri kırmak için biraz zaman ayırın. İşaret parmağınızı ve baş parmağınızı kullanarak kaşlarınızı çatarken veya gözlerini kısarken gittikleri yönün tersi olan birbirinden uzağa itin. Hareketle birkaç damla yüz yağı kullanırken bunun en iyi sonucu verdiğini düşünüyorum.

3. Adım: Göz kapaklarınızı uzatın

Göz kapakları yaşla birlikte ağırlaşmaya eğilimlidir, bu nedenle biraz esneme onları sağlıklı tutmaya yardımcı olabilir. Yukarıya bakın ve aynı anda kaşlarınızı kaldırın. Ardından, yukarıya bakarken göz kapaklarınızı nazikçe kapatın.

Adım 4: Kaz ayaklarını pürüzsüz hale getirin

Kaz ayaklarını nazikçe uzatmak için işaret parmağınızı şakak üzerine ve başparmağınızı elmacık kemiğinizin üstüne yerleştirin. Bu, yüz yağlarının uygulanmasıyla iyi eşleşen başka bir egzersizdir.

Adım 5: Gülme hatlarını kolaylaştırın

Bu aynanın önünde yapmak için eğlenceli bir şey. Sanki balık suratlı gibi yanaklarınızın içini emdirin. Gözlerinizi açık tutarak birkaç saniye bekleyin. Gözleriniz sulanmaya başladığında (ki bu acıtmaz!), göz kırpabilir ve pozu bırakabilirsiniz.

Adım 6: Gıdılarınızı tanımlayın

Havanın kaçmasını önlemek için iki parmağınızı kapalı dudaklarınıza koyun ve ardından yanaklarınızı şişirmek için havayla doldurun. Birkaç saniye tutun ve ardından yumuşak bir nefes vererek bırakın. Bu, yaşla birlikte o bölgedeki sarkmaları önleyerek yüzünüzdeki her şeyi yükseltecektir.