Geçenlerde yatak odamda telefona cevap vermek için koşuyordum ama bir türlü başaramadım. Neden? Kocamın bir termit yuvası gibi yatağımızın yanına bırakmış olduğu dev giysi yığınına tökezlediğim için. Aşağıya inerken (komodinin üzerinde sallanan bir kitap yığınını kırparak), en azından tepeciğin bir haftalık alçı taşı olduğuna şükrettim, çünkü düşmemi engelledi. Ama telefon çalıp çalarken kendimi kurtarmak için çabalarken öfkem arttı.

ben temizim Düzeltme: fanatik bir şekilde düzenli. Kocam Tom, arkasında enkaz izi bırakan bir insan tayfunudur. Bana kalsaydı, bozulmamış, minimalist bir evde yaşardım. Tom'un cevabı - oh, sana söylemesine izin vereceğim.

[Tom: Bu rüyayı gerçekleştirmenin kolay bir yolu var: bir suç işleyerek ve bir hapishane hücresinde yaşayarak.]

Tom, dağınıklık içinde büyüdüğünü ve dergi ve gazete yığınlarında rahatlık bulduğunu iddia ediyor. Nerede çıkarsa çıkarsa kıyafetlerini yere düşürür.

[Tom: Bu geçici bir depolama çözümü.]

Bu arada, Brooklyn'deki küçük dairemiz biraz olsun bozuksa fiziksel olarak rahatsız oluyorum. Akşam yemeği bitmeden ayağa kalkıp temizliğe başlayan bir tür seğiren insanım. Ayrıca evin mükemmel olduğunu hissedene kadar uyuyamıyorum.

[ Tom: Evin 'mükemmel' olması için oldukça düşük bir çıtaya sahibim: Karbon monoksit alarmı sessiz, telaş yapan veya beni kaşındıran hiçbir şey yok ve dondurma da eksik değil.]

Dinamiğimiz hiçbir zaman ideal değildi, ancak ilk evlendiğimizde ve bir ofise gittiğimde bu yapılabilirdi. Şimdi ikimiz de evden çalışıyoruz (biz yazarız) ve bir çocuğumuz var. Kargaşayla ilgili münakaşalarımız şiddetlendi ve savaşa dönüşme tehdidiyle karşı karşıya kaldı. Altı yaşındaki kızımızın tanık olmasını istediğimiz türden bir şey değil.

Birkaç hafta önce, ne zaman Gerçek Basit aradı ve bir hikaye için mücadelemizi araştırmamı istedi, hevesle kabul ettim.

[Tom: Daha az hevesle kabul ettim.]

Ciddi bir rehberliğe ihtiyacımız vardı: Güç mücadelesinden uzlaşmaya nasıl geçebilirdik? Son derece kararsız bir eşi ev işleri yapması için nasıl motive edersiniz? Bir konuda ne zaman tavır alırsınız ve ne zaman gitmesine izin vermelisiniz? Bu yüzden bir çözüme ulaşmamıza yardım etmeye çalışabilecek üç uzmanı çağırdım. Julie Morgenstern, Fortune 500 şirketleri için New York organizasyon danışmanı ve aşağıdaki gibi kitapların yazarıdır: Eşyalarını Dağıt, Hayatını Değiştir ; Gary Chapman, Ph.D., bir ilişki danışmanı ve övülen kitabın yazarıdır. 5 Aşk Dili dizi ; ve Darby Saxbe, Ph.D., Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde psikoloji alanında yardımcı doçenttir ve dağınıklıktan kaynaklanan stresin etkilerini incelemiştir.

Önce kocam ve ben onlara sorunlarımızın ve zorluklarımızın bir tanımını e-posta ile gönderdik. Ardından, ayrı telefon görüşmelerinde her profesyonel bize geri bildirimde bulundu ve ipuçları verdi ve sadece bizim için (herkes için işe yarayabilecek) bir stratejik plan hazırladı.

Zihinlerin buluşması

Kargaşanın yol açtığı sinirliliğimin hayali olmadığı ortaya çıktı. Darby Saxbe, bilimsel araştırmasının, dağınık bir evin bir kişinin stres hormonu olan kortizol seviyesini bozabileceğini gösterdiğini söyledi. İnsanların fizyolojik stres tepkisi vermesini sağlayan şeylerden birinin aşırı yüklenme hissi olduğunu söylüyor ve dağınıklık, yapılmayan şeylerin rahatsız edici bir hatırlatıcısı.

Öte yandan Saxbe, başkaları için fazla eşyanın güvenlik, hatıralar ve hatta gurur sunduğunu keşfetti. Başka bir deyişle, bir kişinin döküntüsü (akla Tom'un eski konser bilet taslakları geliyor) bir başkasının hazinesidir.

Julie Morgenstern, evlilik uyumuna giden ilk adımın, birbirimizin bakış açısını anlamak olduğunu söylüyor. Eşyalarına değil, kişiye odaklanın, diyor. Benden yorum veya eleştiri olmadan Tom'un beni evin içinde gezdirmesini ve sistemlerinin ne kadar çılgın görünse de onun için neden çalıştığını açıklamasını söylüyor. Morgenstern, onun gözünden görme ruhuyla bir tur isterseniz, durumla ilişkinizi değiştireceğini söylüyor. Onun eşyalarını sizden farklı gördüğünü anlayacaksınız.

Sadece tembelliğin değil, alışkanlıklarının arkasında bir mantık olabileceği hiç aklıma gelmedi. Tom, araştırma için masasındaki çeşitli kağıt gökdelenlere her gün ihtiyaç duyulduğuna dikkat çekiyor. Beş (evet, beş) bisikletini sakladığı dolap düzensiz bir şekilde patlıyor ama bana her öğenin nerede olduğunu bildiğini gösteriyor. Kutular, onları postaneye götürmek için görsel bir hatırlatma olarak ön kapının yanına istiflenir. (Her ne kadar birkaç gün hareketsiz kaldıktan sonra hatırlatan ben olsam da.) Seyahatten bir hafta sonra hala açılmamış olan bavul için yarı güvenilir bir sebep bile sunuyor.

[ Tom: O bavul, sona eren eğlenceli bir yolculuğun acımasız bir simgesi. Paketi açmayı geciktirmek, uzakta olmanın keyfini uzatır.]

Açıklamaları sinirimi biraz azaltıyor ve bavul mantığı aslında onun için biraz üzülmeme neden oluyor. Yani bir metodolojisi var - bu sadece sisteminizin çalışma şekli değil, diye açıklıyor Morgenstern.

Aynı ruhla, Tom'a neden bir sandviç yaptıktan sonra buzdolabımız patlamış gibi göründüğünü soruyorum. Hazırlıkla ilgili şeyleri unutmanın, psikologların 'dikkatsizlik körlüğü' dediği bir tür olduğunu söylüyor: Aramadığınız şeyi görmüyorsunuz. (Tom bilim ve psikoloji hakkında yazıyor, bu yüzden gerçekten böyle konuşuyor.)

[Tom: Sandviçi sen yap; sandviçi yemek istiyorsun. Sandviç otururken, sizi çağırırken, yiyecekleri hak ettiği yere iade etmek istemezsiniz. Kafamda zaten bir sonraki aşamaya geçtim: sandviçi yemek.]

Yeterince adil. Ama sonra Morgenstern, bakış açımı görebilmesi için Tom'u bir sandviç yapmak için mutfaktan geçtikten sonra mutfakta gezdirmemi sağladı. Dağınıklığının size zaman kaybettirmesinin ve yapmak istediğiniz şeyi yapmanıza engel olmasının ne kadar üzücü olduğunu ona gösterin, diyor. Dağınık kapların, ekmek, cips ve hindi torbalarının ve boş limonata kartonunun yanından geçiyoruz. Mutfak şimdi Bronx Hayvanat Bahçesi'ndeki Gorilla House'a benzediği için, tek yapmak istediğim bir fincan çay yapmakken 10 dakika temizlik yapacağıma dikkat çekiyorum. Kapları açık bırakıp ortalıkta dolaştığında yiyeceklerin bayatlayabileceğinden veya bozulabileceğinden bahsetmiyorum bile - bu da bize paraya mal oluyor. Utanmıştır. Şu andan itibaren yoluna devam etmek için çaba göstereceğine söz veriyor. Ama her ihtimale karşı, Gary Chapman'ın önerilerinden birini deneyip ona şunu soruyorum: Sana temizlemen için bir not bıraksam sorun olur mu, yoksa benim annen olduğumu kabul eder misin? (Bir istek her zaman bir talepten daha iyidir, diyor Chapman, bu yüzden sormak ve seçenekler sunmak, sonuç alma şansımı artıracaktır.) Tom'un buna hakkı yok, bu yüzden mutfak bülten tahtasına, LÜTFEN TEMİZLE yazan küçük bir not asıyorum. SEN GİDERKEN.

[Tom: Tamam, evet, hemen hemen bir suç mahalline benziyor.]

Bir Giysi Karşılaşması

En çok tartıştığımız konulardan biri Tom'un yatak odası dolabı: O kadar dolu ki, kapıyı bile kapatamıyor. Son altı aydır onu kürekle dışarı atması için rahatsız ediyorum. Chapman tam tersi bir yaklaşım önerir: Dolaptan bir daha bahsetme. Onu temizlemesini istediğini zaten biliyor çünkü ona 15 kez söyledin. Bunun yerine, çöpü dışarı çıkarmak veya kızımın Legoları kaldırmasına yardım etmek gibi başka bir iş yaptığında Tom'a iltifat etmemi söylüyor.

Ama neden ilk etapta yapması gereken şeyler için onu bir golden retriever gibi öveyim ki? Soruyorum. Chapman güler. Seni duyuyorum, diyor. Bu tavsiyenin her iki cinsiyet için de geçerli olduğunu ve bir eşin egosunu desteklemekle değil, nihayetinde değişimi etkilemek için daha verimli bir zemin olan bir nezaket ve saygı atmosferi oluşturmakla ilgili olduğunu açıklıyor.

Bana hala retro gibi geliyor. Tom'un bu konularda bana iltifat etmediğini söylediğimde, Chapman skor tutamayacağımı söylüyor. Sadece emmek, cömertçe onay vermek ve beklemek zorundayım. Kadar basit? soruyorum, inanılmaz. Hiçbirimiz kontrol edilmek istemiyoruz, diyor. Tom, onu gerçekten önemsediğini hissediyorsa, onaylayıcı sözlerle, o dolabı temizlemek için motive olması çok daha muhtemeldir. Ve tüm iyi niyet bir kez oluşturulduğunda, bu görevin yapılmasını istediğimi bilerek Tom beni şaşırtabilir.

Kocamı övmek için iki hafta boyunca kendimi Cumartesi sabahı kreplerinden hemen sonra, Tom dolabın önünde duruyor, elleri kalçasında ve yeniden düşünme zamanının geldiğini söylüyor. Sonra - bu çok kolay geliyor, ama bu doğru - onu temizliyor. Eski tişörtleri fırlatır, kazaklar düzenler ve inceler. yinelenen öğeler , dört kamp farı gibi.

[Tom: Ben katları var çünkü sen bir şeyleri atıyorsun! Avrupa'ya gitmek üzereyken nihayet kayıp pasaportumu çöpte bulduğumuz zamanı hatırlıyor musun? Hiçbir şey güvenli değil, bu yüzden stok yapıyorum.]

Noel ağacına nasıl ışık koyarsın?

Dolabını kazmak günün çoğunu aldı, ama hepsini yaptı. Daha sonra Tom'a iltifatlar yağdırdığımı fark edip etmediğini sordum. O yoktu.

İç çekmek. Neyse işe yaradı.

Karışıklığı Yönetmek

Enerji dolu, başka bir sürekli çatışmada Saxbe'ye danışıyorum: Ben akşam yemeğini hemen yıkamayı severim, Tom ise işlerin ıslanmasına izin verin. Ve ıslatın. Yatmadan hemen önce, tamamen öfkelendiğimde, onları bulaşık makinesine koymak için acele etmiyor.

[Tom: Bu sadece optimizasyon: Bırakın işi su yapsın.]

Saxbe, zaman çerçevemi gevşetmem gerektiğini söylüyor. Ona bulaşıkların sahipliğini verirseniz ve istediği zaman diliminde yapabilirse, o zaman lavaboda olduklarını aktif olarak vurgulamanız gerekmez, diyor.

Ama bu biraz seğirmeye neden oluyor, bu yüzden Chapman'ın tavsiyesine uyuyorum ve Tom'a dırdır etmeyeceğimi söylüyorum - sadece bulaşıkları ıslattıktan sonra takip edip onları kaldıracağına güveneceğim. , söyle, akşam 10 Katılıyor.

Bu ortada buluşma fikri, dinamiğimizi yönetmenin anahtarıdır, diyor üç uzman. Bize yapabileceğimiz en önemli şeylerden birinin ikimizden birinin haklı olduğu düşüncesini bırakmak olduğunu söylüyorlar. Bu yüzden Tom ne zaman dilimi tutayım geri dönüşümü ortadan kaldırmaz Kızımızı okula götürdüğünde kapıdan çıktım.

[Tom: Neden hepsini aynı anda yapmak zorundayım? Eğer okulu bırakıyorsam, sarkık bir çöp torbasıyla da uğraşmak zorunda mıyım?]

Görevin hâlâ onun üzerinde dolanıp durmasından rahatsızlık duyup duymadığını soruyorum. Yaptığını itiraf ediyor ve görevlerin başındayken daha iyi hissettiğini, ancak düzenli kalmanın çok zor olduğunu söylüyor.

[Tom: Alışkanlıklarından dolayı kendini toparlayan tiptesin. Ama benim için hazırlık yapmam gereken bir etkinlik gibi: Spotify çalma listesini hazırlayın; malzemeleri toplayın. Ertelemek ya da hiç yapmamak daha kolay.]

Morgenstern, yumuşamaya doğru ilerlerken, bize Tom'un yalpalayabileceği ve benim de kusursuz olabileceğim, girilemeyen alanları seçmemizi sağlıyor. Başucu masasını, masasını ve bisiklet dolabını talep ediyor; Mutfak tezgahlarını, şifonyerleri ve banyo dolaplarını talep ediyorum. Ayrıca Tom'un flotsam'ından mümkün olduğunca fazlasını içermemizi istiyor. Örneğin, eve geldiğinde her şeyi ön kapıya atma alışkanlığını bastırmak için, paltolarına ve çantalarına kancalar asarız ve diğer her şeyi (kağıtlar, kitaplar, güneş gözlüğü) atmak için kapının yanına kapalı bir deniz yosunu kutusu koyarız. Çöp kutusunda bir sürü şey olduğunu bilmek beni hala rahatsız ediyor, ancak bir kapakla kapatmak yardımcı oluyor: Dağınıklığı görmüyorsam, herhangi bir seğirmeyi tetiklemiyor.

Döngüyü Kırmak

Daha sonra çamaşırhaneye geçiyoruz - birçok çatışmanın itici gücü. Tom dağlar kadar terli egzersiz kıyafetleri üreten bir bisikletçidir, bu yüzden yıkamadan o sorumludur. Sorun şu ki, çantayla uğraşmadan önce bir Macy'nin Şükran Günü Geçit Törenine şişmesine izin veriyor - ve o zamana kadar, Morgenstern'e söylüyorum, giysiler temelde malç haline geldi.

Karmaşık durumlar için, müşterilerinin, öfkeye değip değmediğini ölçmek için kendilerine bir soru sormasını sever: Size maliyeti nedir? Mesela, çamaşır torbasıyla birlikte, yığmamak için takıntılı ihtiyacın dışında sana maliyeti nedir? Eh, kokuyor, ona söylüyorum. Ayrıca, belli bir noktada iç çamaşırım bitiyor.

Sağ. Yani bunlar benim için geçerli sebepler olurdu. Düşünüyorsanız, Yapılabilecekken bir şeylerin yığıldığını görmekten nefret ediyorum , bu duygusal. Bu, gözlerinizi eşyalardan ayırmanız gereken bir şey.

Morgenstern, sürekli genişleyen çantamızı daha küçük, daha hızlı doldurması ve kokuyu tutacak bir kapağı olması için güzel bir sepetle değiştirmemizi önerir. Sonra Tom'a çamaşır konusunda canını sıkan başka bir şey olup olmadığını sorar ve Tom aynı çorapları söyler.

Ah, en büyük engel, diyor. Eşleştirme görevini ortadan kaldırmak için çorapları tek renkte almamızı önerir. Her şeyiniz 'Harika kişilik çorapları giyiyorum' değilse, boşverin, diyor. Kimin umrunda? Biz yapmıyoruz. Bu yüzden çoraplarımızı atıyoruz, Amazon'a atlıyoruz ve onun için siyah, benim için gri olanı sipariş ediyoruz. (Kızımız hayvan süslemeli kişilik çoraplarını tutar.)

Sözleşme Şartları

İlerleme umut verici, ancak ele almadığımız başka bir çekişme kaynağı daha var: Tom'un haftada en az birkaç kez anahtarlarını kaybetme alışkanlığı. Bir toplantıya geç kaldığında o kadar kolay esintili olmadığına dikkat çekiyorum.

[Tom: Anahtarlarımın gerçek zamanlı coğrafi konum takibiyle beynimde yer kaplamak isteyip istemediğimi bilmiyorum.]

Charles Duhigg'in kitabında belirttiği gibi Alışkanlığın Gücü , bir alışkanlığı değiştirmek için yeni bir alışkanlık yapmalısın. Morgenstern güzel bir kap almanızı ve onu Tom'un en sık anahtarlarını attığı yere, kanepenin yanındaki bir masaya koymanızı önerir. One Kings Lane'de altın kenarlı leopar desenli küçük bir kase buldum. Plan çalışmıyor. Bu yüzden ona, telefonunuzla hızlıca bulabilmeniz için anahtarlığınıza takabileceğiniz 30 dolarlık madeni para büyüklüğünde bir aygıt olan TrackR Bravo'yu satın alıyoruz. Telefonu temelde elinden çıkıyor, bu yüzden orada kaybolma şansı yok.

Bana gelince, Morgenstern bitmek bilmeyen işlerimi halletmem gerektiğini söylüyor. Bana, düzenli kalmanın amacının, ailem ve arkadaşlarımla sevdiğim şeyleri yaparak geçirebilmem için zamanımı boşaltmak olduğunu söylüyor. Bunun yerine, eğlenmekten çok temizlik ve düzleştirmeye zaman ayırıyorum. Saxbe kabul eder. Temizleme ihtiyacınız, zevk aldığınız şeylere müdahale ediyorsa, bu uyumsuzdur, yani sizin için çalışmayı durdurur, diyor. Bu durumda dizginleme zamanı geldi. Şimdi, ailece bir Monopoly oyunu oynarken ve ben birdenbire ayağa kalkıp bir şeyi bir kenara koymaya karar verdiğimde kendime soruyorum, Bunun yerine anda kalabilir miyim? bekleyebilir mi? Hiç yapmam gerekiyor mu?

Tom ve benim bu deneyde oldukça hızlı bir şekilde öğrendiğimiz şey, Chapman'ın dediği gibi, ya eşiniz değişemez ya da bir nedenden dolayı değişmez. İşte o zaman kocanızın masasının her tarafında kağıt yığınlarının olmasının büyük bir suç olmadığını anlamanız gerekecek. Senin için mantıklı değil, ama onun için işe yarıyor.

[Tom: Aslında kategorik bir dosyalama sistemi. Tüm kağıtlar, kağıt temalı tek bir dikey depolama biriminde bir araya gelir.]

Bu yüzden Tom'un dağınık masası hakkında konuşmayı bıraktım. Bunun yerine, (ona emir vermek yerine) her iş gününü, en azından yığınları düzgünlük yanılsaması vermek için düzenli yığınlar haline getirerek bitirmesini ve kapısı kapalı bir dolapta gevşek iş artıklarını saklamasını rica ediyorum. Ve şimdi kendime soruyorum, Sana maliyeti nedir? günde birkaç kez. Bu dahiyane küçük ifade, anında bir bakış açısı sunar. Hâlâ anlaşmazlıklarımız var ama gerçekten olaylara diğerlerinin bakış açısından bakmaya çalışıyoruz.

[Tom: Anlaşılan, yaptığın temizlik yaklaşımı sandığım kadar zor değilmiş. Son anda kriz moduna girmektense stres düzeyimin daha proaktif olmasını daha iyi buldum.]

Ve boşaltmaya ihtiyaçları olup olmadığını görmek için çöp sepetlerinde sürekli devriye gezmenin pek bir hayat olmadığını anlamaya başladım. Bir galeride mi yaşamak istiyorum yoksa bir evde mi yaşamak istiyorum? Bunun yerine, mümkün olduğu kadar Tom'un hayat felsefesini benimsemeye çalışıyorum, bu da ıslanmasına izin ver gibi görünüyor.

Jancee Dunn, tavsiye kitabının yazarıdır. Çocuklardan Sonra Kocanızdan Nasıl Nefret Etmeyin .

Bugün işe yoga pantolonu giydin çünkü iş pantolonunu bulamıyorsun. Ne olmuş yani?! Onlar temiz.

Yapılmamış bir yatak çarşafların taze ve temiz olmadığı anlamına gelmez ve—hey, bir dakika bekleyin—bu benim yatak!

Belki anahtarlarının nerede olduğunu bilmiyorsun ama ayakkabıların stil, marka, renk ve yüksekliğe göre düzenlenmiştir.

yığınları (sıralanmış) posta. yığınları (katlanmış) çamaşır. Boş bulaşık makinesi dolu ( temiz ) bulaşıklar.

Etiket üreticileri hala bir şey mi? Emin ol. Birine sahipsin. Ve yedek al. 'LABEL MAKER YEDEK' olarak etiketlendi.