Zihinsel sağlığınız finansal sağlığınızda büyük bir faktör olabilir. Bu haftanın karşı karşıya olduğu sorun bu Para Gizli Konuk Hugh (gerçek adı değil), bağımsız ve başarılı bir yaşam sürmeye çalışırken bipolar ve DEHB tanılarını yöneten 40 yaşındaki Virginia'lı bir adam. Ancak genellikle zihinsel sağlık sorunlarının bütçesini ve mali durumunu etkilediğini fark eder. 'Ailemden yardım almamayı çok isterim' diyor. 'Sanırım bir şeyi kapatacak kadar var ve sonra bu, bekle, hayır yok gibi.'

Hugh, çoğu insanın yaptığı gibi parayı yönetmekte zorlandığını söylese de, akıl sağlığı sorunları onu daha da zorlaştırıyor. 'Bütçe yapmayı çok zorlaştırıyor' diyor. 'Nörotipik bir beynim yok ve hayatımın çoğunda bu şekilde düşünmeye zorlandım ve işe yaramıyor.'

Hugh'a yardım etmek için, Para Gizli sunucu Stefanie O'Connell Rodriguez, nöroçeşitliliğe sahip insanların hayatlarını yönetmelerine yardımcı olan lisanslı bir terapist olan Amber Hawley'e döndü. Hawley, finansal sorunların atipik olmadığını, ancak DEHB ve diğer sorunların mutlaka para sorunlarına eşit olması gerekmediğini söylüyor. “Bununla mücadele eden birçok insan görüyorum” diyor. Ve bunun ortaya çıkmasının bazı nedenleri var - dürtüsellik var. Ayrıca paranın sadece rakamlardan ibaret olmadığını da anlamalıyız. Sayılarda harika olabilirsiniz, ancak bu duygusal bir meseledir. Ve ne zaman olumsuz düşüncelerimiz ya da direnişimiz olursa, işleri olması gerekenden çok daha büyük ve zor hale getirebiliriz.'

Empati kendimizle başlar ve sonra sizinle aynı empati ile tanışan insanları arar. Destek almak için bir finans uzmanına gidiyorsanız ve çok yargılayıcı davranıyorlarsa, orası değişiklik yapmanız için elverişli bir yer olmayacaktır.

— Amber hawley, lisanslı terapist

Ancak yardım etmek için uygulayabileceğiniz stratejiler var. Hawley, 'Bir şey sizin için gerçekten acı vericiyse veya onunla gerçekten mücadele ettiğinizi fark ederseniz, yapmayı bırakın - dış kaynak kullanın,' diyor Hawley. Örneğin, vergilerinizi zamanında bitirmeyi imkansız buluyorsanız, bir profesyonelin bu işi halletmesini sağlayın.

Bir hesap verebilirlik ortağı bulmak da yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Hawley, 'Kullandığımız başka bir tekniğe vücut ikiye katlama denir' diyor. 'Yani, özellikle yapmak istemediğiniz şeyler olduğunda, odaklanmanıza ve göreve odaklanmanıza yardımcı olacak birinin olması.' Hatta dahil olmaları ve size yardım etmeleri gerekmeyebilir. Sadece manevi destek için oradalar.

Hawley, “Anahtar, sizi destekleyecek insanları bulmak ve ne yazık ki, bir tür inceleme sürecinden geçmek ve bipoların ne olduğu konusunda bilgi ve anlayışa sahip olduklarından emin olmak” diyor. 'Bazı insanlar, zaten hayatınızdaysa, kendilerini eğitmeleri için onlara kaynak vermeye değer olabilir.'

Hawley, akıl sağlığınız nedeniyle mali sorunlarla boğuşuyorsanız, bu konuda kendinizi hırpalamamanız gerektiğini söylüyor. Mali durumunuza yaklaşmanın birden fazla yolu vardır ve geleneksel yol, nöroçeşitliliğe sahip bir kişi için işe yaramayabilir. Kendimize karşı daha nazik olmak ve kendi yolculuğumuza, kendi yolculuğumuza sahip olmanın bizim için sorun olmadığını anlamak yerine, 'Sadece kutudaki seçenekleri kullanarak kutuya nasıl sığacağımı bulmam gerektiğini düşünüyoruz' öncelikler, nasıl yapmak istiyorsak öyle yapmak” diyor.

Daha fazla tavsiye almak için, 'Akıl sağlığımla mücadele ederken paramı nasıl yönetirim?' başlıklı podcast'in tamamını dinleyin. üzerinde mevcut Apple podcast'leri , Spotify , Amazon Müzik , dikişçi , oyuncu FM, veya podcast'lerinizi nerede dinlerseniz dinleyin.

Okumak tam podcast transkripti.