Uyuklamak huysuzluktan kurtulmaktan daha fazlası için iyidir. Hızlı bir şekerleme yapın ve beyniniz size teşekkür edecek. Bir gün ortası ertelemesinin aşağıdakilerle bağlantılı olduğunu zaten biliyorduk. baskın stres , kıvılcım yaratıcılığı ve iyileştirme motor ve algısal beceriler . Ancak yeni bir araştırmaya göre, şekerlemeler hafızanıza güç artışı da sağlayabilir. ders çalışma .

Saarland Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, katılımcılardan tek ve çift kelimeleri ezberlemelerini istedi. Hemen ardından, ne kadar hatırladıklarını görmek için test edildiler. Daha sonra katılımcıların yarısı kestirirken, diğerleri DVD izledi. 90 dakikalık ekran süresinden veya kapalı kaldıktan sonra, kelimelerden kaç tanesini hatırladıkları soruldu.

bir gezi için verimli bir şekilde nasıl paketlenir

Sonuçlar, DVD'yi izleyen grubun önemli ölçüde daha az hatırladığını, egzersizden sonra kestirenlerin ise bilgiyi öğrendikten hemen sonra sahip oldukları kadar ZZ sonrası hatırladıklarını gösterdi. Araştırmanın süpervizörü Axel Mecklinger, '45 ila 60 dakika süren kısa bir uyku bile bellekten bilgi almada beş kat gelişme sağlıyor' dedi. Beyan .

Alt çizgi? Hızlı bir erteleme yapmak daha fazlasını öğrenmenize ve hatırlamanıza yardımcı olabilir. Mecklinger, 'Ofiste veya okulda kısa bir şekerleme, öğrenme başarısını önemli ölçüde artırmak için yeterlidir.' Dedi. 'İnsanlar öğrenme ortamında nerede olurlarsa olsunlar, uykunun olumlu etkileri hakkında ciddi olarak düşünmeliyiz.'

6 numara yüzük ne kadar büyük