Bu çok küçük bir kelime, ama vay be bazı anlarda boğulmak zor. Diğer insanlarla bağlantı kurmak için içgüdüsel bir ihtiyacımız var - bu hayatta kalmamız için çok önemli. Cornell Üniversitesi'nde örgütsel davranış profesörü olan Ph.D., hayır demenin bu bağları kıracağından endişe duyuyoruz, diyor. Özellikle, ister çocuk ister iş arkadaşı olsun, diğer kişinin reddedilmiş hissedeceğinden veya bunu kişisel bir hakaret olarak alacağından korkarız. Bohns, hayır demenin yoğun olumsuz duygular, utanç ve suçluluk uyandırdığını söylüyor. Bu duygulardan kaçınmak için, etik kurallarımıza aykırı olsa bile genellikle evet deriz. Bohns'un bir çalışmasında yayınlanan Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni , deneklerin yarısından fazlası, kütüphanedeki bir görüşmeci tarafından istendiğinde (turşu kelimesini kalemle yazarak) bir kütüphane kitabını tahrif etmeyi kabul etti. Bohns, deneklerin 'Mala zarar vermek doğru değil' gibi itirazlarını dile getirdiler, ancak yine de uydular çünkü başka birine hayır demek çok zor geldi, diyor Bohns.
Ayrıca tehlikede: kendi imajımız. Hepimizin kendimize anlattığımız kimlik hikayeleri var. 'Ben yardım eden biriyim.' 'Ben çok ilgili bir anneyim' diyor Heen. Bir isteği reddetmek, bu pembe biyografiyi sorgular. Ve görünüşe göre, erkeklerden daha sık katılmaya çağrılan kadınlar, hayır demekte zorlanıyor gibi görünüyor. Salt Lake City'de lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Julie de Azevedo Hanks, çevremizdekilerin duygularından ve esenliğinden sorumlu hissetmek için sosyalleştiğimizi söylüyor Kadınlar için Atılganlık Rehberi .
heinz temizlik sirkesi vs normal sirke
Yani evet diyorsun. Çok fazla. Ve bu yaklaşım, anında rahatsızlıktan kaçınmanıza yardımcı olsa da, uzun vadeli bir zararı var. İlişkileri korumak yerine küskünlük yaratabilir. (Beni sadece ücretsiz bebek bakıcılığı hizmeti olarak mı kullanıyor?) Bu aynı zamanda önemli bir tükenmişlik kaynağıdır. Fairfield County, Connecticut'ta klinik psikolog olan Barbara Greenberg, depresif, endişeli ve tükenmiş birçok kadın görüyorum, diyor. Egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, kız kardeşinizle konuşmak gibi sizi ayakta tutan şeylere takviminizde düzenli zaman ayırın ve bu taahhütlere bağlı kalın. Bu süre zarfında biri sizden fırında indirimli broşürler göndermenizi isterse: Üzgünüm, zaten rezervasyonunuz var.
Danışanlara, 'Önce kendinize ödeyin' diyorum. Özbakım, daha sonra ortaya çıkmanıza ve evet demenize izin veren şeydir, diyor psikolog ve çok fazla şeyin kurucusu olan Ph.D. Melissa McCreery. herplate.com . Önceliklerinize karar verin ve bunları Resmi Kişisel Politikalar haline getirin. Haftada sadece iki gece dışarıdayım, böylece çocuklarımla akşam yemeği yiyebilirim. Ya da bu beş hayır kurumuna bütçe ayırıyorum, bu yüzden bu yıl diğer bağış kampanyalarına veremem. Orlando'da bir görgü kuralları koçu olan Maralee McKee, bunları bir yere yazın ve isteklerinizi yaptığınız yere (belki de bilgisayarınız tarafından) gönderin, diyor. mansmentor.com .
ucuz ev dekorasyonu satın almak için en iyi yer
Ev sahipliği yapmayı reddettiğin için kitap kulübünün dirgenlerle toplandığını hayal ederek hala sabahın 3'ünde uyanık yatıyorsun? Şunu bilin: İnsanların bir sertlik yanlılığı vardır. Bohns, başkalarının bizi gerçekte olduğundan çok daha eleştirel olarak yargıladığına inanıyoruz. Sosyal psikolog ve kitabın yazarı Susan Newman, çoğu insanın cevabınızı tamamen unuttuğunu ve başka birine sormaya başladığını söylüyor. Hayır Kitabı .
