ilgili öğeler

1 Natalie Mackey

Sabahları manik hissederdim çünkü yaptığım ilk şey telefonuma bakmaktı. Bu yüzden bir çalar saat aldım ve şimdi telefonum yatağımın yanındayken uyumamaya çalışıyorum. Sabah 6:30'da uyanıyorum ve yapmak istediğim üç şeyi zihnimde canlandırıyorum. Her zaman önce en zor olanı yapmaya çalışırım, bu da reaktif olmak yerine üretken ve proaktif hissetmeme yardımcı olur. - Natalie Mackey, 33, kozmetik markası Winky Lux'ın kurucu ortağı

iki Robert Savaşı

Yaratıcılığımın sabahları en verimli olduğunu görüyorum. 7-8 gibi kalkarım ve gözlerim kapalıyken güne bir niyet koyarım. Fırsat ve olasılıklarla dolu sabah metaforunda gerçekten özdeşleştiğim bir şey var. - Robert Battle, 44, Alvin Ailey Amerikan Dans Tiyatrosu'nun sanat yönetmeni

3 Karen Aiach

6:30 ile 7 arasında uyanırım ve yatakta büyük bir bardak su ve kahve içerim. Pencereleri açtıktan sonra içeri biraz temiz hava girmesi için 10-15 dakika nefes egzersizi yapmayı seviyorum. Bu zamanı kendime ayırabilmem çok önemli. - 45 yaşındaki Karen Aiach, biyoteknoloji şirketi Lysogen'in kurucusu ve CEO'su

4 Christopher Gavigan

Günüm özellikle 9 yaşından küçük dört çocukla yoğun olabilir. Haftada en az beş gün yatak odamdan çıkmadan önce yatağımın ayakucunda esneme rutini yaparım. 10 dakika boyunca bir dizi poz, akış ve nefes egzersizinden geçiyorum, ardından susuz hissetmek için en az iki adet 16 ons bardak kombucha içiyorum. Mümkün olduğunca vücudumu dinlemeye çalışıyorum. - 43 yaşındaki Christopher Gavigan, Honest Company'nin kurucu ortağı ve genel amaçlı yetkilisi

5 Sarah Robb

Sabah ilk iş benim için çok verimli bir zaman. Üç çocuğum var, bu yüzden her şeyi yaparken dikkatli olmam gerekiyor. Sabah 5:45 civarında kalkarım ama günüm bir önceki gece başlar. Takvimime bakarak plan yapıyorum ve iş kıyafeti değişikliği ile bir çanta hazırlıyorum. Kalkabilmek, antrenman kıyafetlerimi giyebilmek ve güne yüksek enerjili bir başlangıç ​​yapabilmek için doğru zamanda yattığımdan emin olmak konusunda çok disiplinliyim. - Sarah Robb O'Hagan, 45, Flywheel Sports CEO'su