Herkes, yoga dersinde parmaklarını geriye doğru bükebilen, bacaklarını başının arkasına koyabilen veya kendini en zor pozisyonlara kolayca döndürebilen birini tanır. Ama birinin çift eklemli olması gerçekten ne anlama geliyor? İyi, kötü ve düpedüz garip hakkında kepçe için konuyu iyi bilen iki ortak sağlık uzmanıyla konuştuk.

Anlaşılması gereken ilk şey, New York City'deki Özel Cerrahi Hastanesi'nde fizik tedavi uzmanı olan Alice Chen, çift eklemin tıbbi bir terim olmadığıdır. Doktorlar ve fizyoterapistler, hipermobil kelimesini, eklemleri normal kısıtlama noktasını aşan kişileri tanımlamak için kullanma eğilimindedir.

İkincisi, diyor Dr. Chen, hipermobilite insanları hem anlık hem de uzun vadede yaralanmalara karşı savunmasız bırakabilir. Eklemin amacı hareket vermektir, ancak aynı zamanda hiper hareketi veya yanlış yönde hareketi önlemektir, diyor.

Bir adım attığınızda, diz ekleminiz bükülür ve uzar, böylece baskı uygulayabileceğiniz sabit bir noktanız olur, diye devam ediyor. Diz ekleminiz her iki yöne giderse çöker ve ağırlık kaldıramazsınız.

Hipermobilitesi olan kişiler, eklemlerinin bu güvenli ve sabit noktayı geçtiğini görebilir, bu da eklem çevresindeki kıkırdak ve bağlarda ekstra aşınma ve yıpranmaya neden olabilir.

George Washington Üniversitesi'nde klinik tıp profesörü ve Amerikan Romatoloji Koleji'nin Master üyesi olan David Borenstein, hipermobilitenin insanlar gençken bir sorun olmayabileceğini ve aslında, bazı alanlarda onlara fiziksel bir avantaj sağlayabileceğini söylüyor. , dans ve jimnastik gibi.

Ancak 10, 20, 30 yıl sonra bu insanlara nasıl hissettiklerini sorduğunuzda, bu kişilerin ortak sorunları olması nadir değildir, diyor Dr. Bornstein. Ya tendonlarını o kadar gerdiler ki şimdi ağrıyorlar ya da kıkırdakları normalden daha fazla baskı gördüğü için eklemlerinde bir miktar bozulma yaşıyorlar.

karma hassas ciltler için en iyi yüz temizleyici

Doktor Chen de aynı fikirde. 'İlkokulda gösteriş yapardım ve kollarımı arkamdan bükerek öğretmenimi iğrendirirdim' diyen yetişkinler görüyorum. Ve şimdi bana geliyorlar çünkü bu eklemler onları incitiyor - erken bitiyorlar. artrit .

Farklı nedenlere sahip farklı hipermobilite türleri vardır. Bazı insanlar doğal olarak diğerlerinden daha esnektir. Diğer durumlarda, bir yaralanma veya hasarlı bir bağın çıkarılması için ameliyattan sonra bir eklem ekstra bükülebilir hale gelebilir. Ve bazen hipermobilite, vücudun bağ dokusunun olması gerektiği kadar güçlü olmadığı Ehlers-Danlos sendromu gibi genetik bir bozukluktan kaynaklanır.

Hipermobiliteniz varsa ancak herhangi bir ağrı veya fonksiyonel sorun yaşamadıysanız, Dr. Chen bu konuda bir doktora görünmenize gerek olmadığını söylüyor. (Bir istisna vardır: Ehlers-Danlos sendromunun başka ciddi sağlık riskleri olabilir, bu nedenle kolayca morarmış veya anormal derecede gergin cilt gibi başka semptomlarınız varsa, kontrol ettirin.)

ortalama bir kadının yüzük ölçüsü nedir

Ancak, özellikle ağırlık taşıyan durumlarda, bağları geren ve eklemleri normal aralığın ötesine uzatan durumlardan kaçınmayı ve yoga gibi aktivitelerde aşırı gerilmemeye dikkat etmenizi önerir.

Dr. Chen, hipermobil insanların eklemlerinin etrafında kas oluşturmasının da çok önemli olduğunu söylüyor. Çok esnek hastalarım olduğunda, normal eklemlere sahip meslektaşlarından bile daha güçlü olmaları gerektiğini söylüyor. Hareket halindeyken kaslarının eklemlerini koruması ve desteklemesi gerekir.

Çift eklemli çocukları için endişelenen ebeveynlere de bunu söylüyor. Çocuklara yeterince erken öğretebilir ve onları sağlıklı çapraz eğitim ve güç geliştirme yapmaya teşvik edebilirseniz, daha sonraki yaşamlarında artritik sorunlar yaşama olasılıklarının daha az olacağını söylüyor.

Son olarak, bir yönde hipermobil olan insanlar genellikle diğer yönde sıkıdırlar; bale dansçıları gibi, kalçalarını kolayca dışa doğru döndürebilir, ancak onları içe doğru döndürmede daha zorlanırlar. Bunlar, esneme ile dengelediğimiz hastalar, diyor, ama onların alışık olmadığı yönde esneme.