Zarif bir şekilde yaşlanmak, kayıp bir sanat değil, sadece unutulmuş bir sanattır. Neşterin veya şırınganın 'genç' kalmanın tek yolu olduğunu düşünen tüm kadınlar için, işte flaş bir haber: 'Yaşlanmanın yaklaşık yüzde 80'i çevresel faktörlerden, kontrolünüz altında olan şeylerden kaynaklanıyor,' diyor Leslie Baumann, bir dermatolog ve Florida'daki Miami Üniversitesi Kozmetik Merkezi'nin direktörü. Gerçek Basit Evde kendi yaşlanma karşıtı rutinlerini bulmak için sekiz kadın dermatoloğa gitti. Hepsi mantıklı bir yaklaşım sunar: Cildinizi koruyun, doğru cilt bakım bileşenlerini kullanın ve hayatınıza devam edin.

Yaşlanmayı Geciktirmenin On İki Yolu

• Her gün güneş koruyucu kullanın. Daha önce duymuşsunuzdur: Güneşe maruz kalmak erken yaşlanmanın bir numaralı nedenidir. Güneşten veya solaryumdan gelen ultraviyole ışık, cildi pürüzsüz ve sıkı tutan maddeler olan kolajen ve elastini parçalar. Hasarı ve kırışıklıkları en aza indirmeye yardımcı olmak için güneşten uzak durun ve bu ipuçlarını izleyin.
• Güneş kremini bolca uygulayın. Çok ince bir SPF tabakası (güneş koruma faktörü) 15 sadece SPF 7'ye eşittir. Vücudunuzu kaplamak için shot bardağı büyüklüğünde bir miktar ve yüzünüzü kaplamak için bir çay kaşığı kullanın.
• Bacaklarınızı unutmayın. New York'taki Mount Sinai Tıp Merkezi'nde lazer ve kozmetik dermatoloji direktörü Heidi Waldorf, “Kadınların bacaklarında yüzlerinden daha fazla malign melanom vakası buluyoruz” diyor.
• SPF ile güçlendirilmiş makyaj ürünlerine güvenmeyin. Cildinizi korumak için yeterince kullanmıyorsunuzdur.
• UV korumalı güneş gözlüklerini seçin. İyi güneş gözlükleri kataraktları önlemeye yardımcı olur ve ayrıca zamanla gözlerinizin etrafındaki kolajeni parçalayıp kaz ayaklarına neden olabilen gözlerini kısmanızı da engeller.
• Dumanlı ortamlardan kaçının. Sigara içiyorsanız bırakın. Ve sigara içmeyenler, ikinci el dumana kronik maruz kalmanın cilde zarar verebileceğinin farkında olmalıdır. Santa Monica merkezli bir dermatolog olan Karyn Grossman'a göre, duman, güneş gibi, sizi cildi solgunlaştıran, kolajenini parçalayan ve iyileşme yeteneğini yavaşlatan serbest radikallerle bombalıyor. Hasarı savuşturmak için Grossman, serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar içeren ürünler önermektedir. En sevdiği antioksidanlar C vitamini, E vitamini ve yeşil çaydır. “Çalışmalar etkinliklerini en çok destekliyor” diyor.
• Tekrarlayan hareketlerin bilincinde olun. Gülümsemek, kaşlarını çatmak ve konuşmak arasında yüzünüz günde binlerce hareket yapar. Zamanla, bu tekrarlayan hareketler daha derin çizgilere yol açar. Duygularınızı göstermeyi bırakmak gerçekçi olmaz (Steford'dan bahsetmiyorum bile), ancak bazı alışkanlıklar dizginlenebilir. 'Yaşamayın' demiyoruz; 'hareket etme',' New York City dermatoloğu Debra Jaliman diyor. Ama sürekli pipetle içiyor, sakız çiğniyor veya sigara içiyorsanız, ağzınızın etrafındaki kolajeni parçalıyorsunuz. Ve kırışıklıklar daha erken gelecek.'

• Toplamayı bırak! Sivilce için evde küçük bir ameliyat yapma dürtüsüne direnmek zordur, ancak bırakabileceği iz, yapmamak için en ikna edici nedendir. Grossman, 'Yaşlandıkça sivilce izleri genellikle daha çok kırışıklara benziyor' diyor. 'Yanağınızda kırışıklığın oluştuğu yerin yakınında sivilce varsa, bu kırışıklığı derinleştirecektir.'
• Alfa hidroksi asitler (AHA) ile temizleyin. Altta yeni bir tabaka ortaya çıkarmak için ölü deri hücrelerinin üst tabakasını çıkarmaya yardımcı olurlar. New York'ta dermatolog olan Alyson C. Penstein, 'Alfa hidroksi asitler (glikolik asit gibi) gözenekleri açar ve cildinizin daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olur' diyor. Not: Yağlı veya akneye meyilli bir cildiniz varsa, beta hidroksi asit (BHA) içeren bir temizleyici deneyin.
• Geceleri yaşlanma karşıtı bir krem ​​kullanın. Yeni yaşlanma karşıtı kremler, kozmetik tezgahlarına her zaman daha büyük iddialar ve daha yüksek fiyat etiketleri ile geliyor. Ancak bir A vitamini türevi içeren eski iyi retinoidler hala altın standarttır. Şikago'daki Rush Üniversitesi Tıp Merkezi'nde dermatoloji doçenti Marianne O'Donoghue, 'Birçok araştırma retinoidleri destekliyor ve zamanın testine dayandılar' diyor. Retinoidler cildin kendini yenilemesini teşvik eder, ince çizgileri yumuşatır ve güneş hasarını onarmaya yardımcı olur. Renova ve Retin-A gibi reçeteli kremlerde ve reçetesiz satılan retinol kremlerinde daha düşük konsantrasyonlarda bulunurlar. Not: Retinoidler başta tahriş edici olabilir, bu nedenle dikkatli bir şekilde uygulayın. Ayrıca cildi güneş yanığına karşı savunmasız bırakırlar. Cildiniz ekstra hassassa, bitkilerde bulunan ve çizgileri yumuşattığı gösterilen bir bileşen olan kinetin içeren daha hafif bir krem ​​deneyin.
• Haftalık bir peeling tedavisi deneyin. Kimyasal peeling ve mikrodermabrazyon dahil çoğu profesyonel yaşlanma karşıtı tedavi, düzensiz pigmentasyonu gidermek ve kolajen büyümesini teşvik etmek için cildi döker. Artık evde kullanılabilecek kadar nazik etkili tedaviler var. New Jersey'deki Hackensack Üniversitesi Tıp Merkezi'nde kozmetik dermatoloji direktörü Robin Ashinoff, kimyasal bir eksfoliyatör kullanılmasını öneriyor. Ayrıca cildi manuel olarak çok ince parçacıklarla soyan profesyonel mikrodermabrazyona benzer sonuçlar elde etmeyi amaçlayan cila kremleri de vardır. Zamanla, cildiniz hafifçe kalınlaşarak tepki vermelidir. New York City dermatoloğu Mary Ellen Brademas, 'Kalınlaşma iyidir' diye açıklıyor. 'Daha kalın cilt daha az kırışık gösterir.'
• Vücudunuzun geri kalanını hatırlayın. Baumann, 'Yüzünüz için yaptığınız her şeyi boynunuz, göğsünüz ve elleriniz için de yapmalısınız' diyor. 'Yaşlanmayı gösteren başlıca noktalar bunlar.' En azından nemlendirin: Nemlendirilmiş cilt daha dolgun ve pürüzsüz görünür.