Giriş yolunuz çok dağınıksa anahtarlarınızı bulamıyorsanız veya oturma odanız baştan aşağı Legolarla kaplıysa, dağınıklık muhtemelen sizi düşündüğünüzden daha fazla strese sokuyor. Son zamanlarda yayınlanan bir makale New York Times daha dağınık evlerin daha yüksek stres seviyeleri ile ilişkili olduğu ana temasıyla, ev dağınıklığı ve zihinsel esenlikle ilgili çeşitli çalışmaları inceledi. Ve yine burada şaşırtıcı değil, bu etki kadınlarda erkeklerden daha yaygındı.

İLİŞKİLİ: İsveç Ölüm Temizleme Hayatınızı İlk ve Son Olarak Nasıl Düzenleyecek?

Kortizole (diğer bir deyişle vücudun ana stres hormonu) bakıldığında, 2010 çalışması Los Angeles bölgesindeki en az bir okul çağında çocuğu olan çift gelirli evli çiftlere odaklanan araştırma, evlerinin dağınık olduğunu düşünen kadınların gün boyunca kortizol düzeylerinin arttığını buldu. Buna karşılık, çalışmadaki erkeklerin çoğu, hem evlerini ilk etapta dağınık olarak algılamadı hem de kortizol seviyeleri gün boyunca düşme eğilimindeydi. Ev işlerinin çoğundan sorumlu olan kadınlar, eve geldiklerinde bile stresli hissetmeye devam ederken, erkekler evde rahatlayabildi ve stres seviyeleri buna göre düştü. Bu çiftler aynı evleri paylaşsalar da, evlerinin ne zaman 'dağınık' olduğu konusunda çok farklı algıları vardı. Tahmin edilebileceği gibi, dağınıklığın yükünü daha fazla üstlenen kadınlar, evlerinin durumunu da daha fazla eleştirdiler.

Dağınıklığın aşılmaz gibi görünen zorluğunu açıklayabilecek başka bir ilginç bulgu mu? Ayrı bir çalışma erteleme ve dağınıklık arasında bir bağlantı buldu. Fatura ödemek gibi hoş olmayan işleri yapmayı erteleyenler, evlerini boşaltmak gibi zor işleri de ertelerler. Her iki çalışmanın sonuçları dikkate alındığında, şu soruyu akla getiriyor: Dağınıklığımız olduğu için mi stresliyiz, yoksa bununla başa çıkamayacak kadar stresli olduğumuz için mi dağınıklığımız var? Yoksa bu ikisi, posta, giysi, kitap ve ödenmemiş faturalarımızın (ve stresin!) sürekli olarak inşa edilmesini sağlayan bir geri bildirim döngüsü yaratıyor mu?

İlk çalışmanın sonuçlarına yanıt olarak, Güney Kaliforniya Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan baş yazar Darby Saxbe, marie kondo titreme. Bir nesneye dokunduğumuzda, ona bağlı olduğumuzu ve bırakmamızı zorlaştırdığını savunuyor. Bu nedenle, 'neşe kıvılcımları' olup olmadığını görmek için bir öğeyi almak yerine, onu tutmaya mı yoksa fırlatmaya mı karar vermeden önce bir arkadaşımız ya da partnerimiz onu havaya kaldırmalıdır. Daha bilinçli bir müşteri olmanın yardımcı olabileceğini de ekliyor. Eşyalar evinize girdikten sonra, onlardan ayrılmak daha zordur, bu yüzden ne alacağınız konusunda dikkatli olun.

Duygusal dağınıklığı bırakmak ve takip etmek için püf noktaları öğrenmenin yanı sıra Marie kondo 'Dünyaca ünlü yöntemi, dağınıklığın yükünü daha iyi paylaşmanın bir yolunu bulmak, oyunun kurallarını değiştirebilir. Bu çalışmaların en büyük çıkarımlarından biri, genel olarak heteroseksüel çiftler için erkeklerin dağınıklığın stresini hissetmemeleridir. Bir potansiyel çözüm: ev işlerini (düzenleme dahil) adil hissettirecek şekilde bölmek . Bu, mutlaka 50/50'lik bir bölünmenin en iyi sonuç olduğu anlamına gelmez, ancak eşinizin ve çocuklarınızın, dağınıklığın (ve evet, stresin) bir kısmını üstlenmelerini sağlamak yardımcı olabilir.

Son yıllarda, ' kavramı hakkında çok fazla konuşma yapıldı. duygusal emek ,' sosyolog Arlie Hochschild tarafından icat edilen ve 'çevremizdekileri rahat ve mutlu tutmak için yaptığımız ücretsiz, görünmez iş' anlamına gelen bir terim. Görünüşte, düzenleme eylemi fiziksel emektir, ancak bu çalışmaların önerdiği gibi, aynı zamanda duygusal emeği de oluşturabilir. Stres-karmaşıklık bağlantısı göz önüne alındığında, sorumlulukların daha adil bir şekilde bölünmesini tartışmak iki kat daha önemli geliyor. işte burada konuşmaya nasıl başlanır .