Perşembe günü, bir FDA paneli destek için oy kullandı bir kadının cinsel dürtüsünü artırmaya yardımcı olacak sözde 'kadın viagrası' veya uyuşturucu flibanserin'i onaylamak. Ancak, gerçekten piyasaya çıkması biraz zaman alabilir, çünkü panel dedi nihai onayı, yan etkileri azaltmak için alınan önlemlere bağlıdır. O zamana kadar, Dr. David Katz Amerikan Yaşam Tarzı Tıbbı Koleji Başkanı ve Yale Üniversitesi'nde koruyucu tıp uzmanı, doğal havaya girmenin yolları - hap gerekmez.

1. Bir kadeh şarap al. Bir doğrudan Katz, libido üzerindeki etkisinin engelleyici olduğunu söylüyor. 'Engellenmiş veya garip hissediyorsanız, yolunuza çıkar,' diyor. 'Alkol, orada bulunan libidonun kendisini daha özgürce ifade etmesine izin verir.' Ancak Katz'a göre, bir şişenin tamamını yere atmayın - çok fazlası cinsel işlevi etkileyebilir. Mayo Kliniği .

iki. Birkaç derin nefes alın. Hormonal dengeyi etkileyebilecek birçok faktör arasında stres de bunlardan biridir. Katz, kortizol seviyeleri yükseldiğinde, testosteron gibi doğal seks hormonlarının baskılandığını söylüyor.

3. Daha sık egzersiz yapın. Katz, “Rutin olarak egzersiz yapan insanlar, ruh halini ve öz saygıyı artırıyor” diyor. 'Ve eğer kendini seksi hissediyorsan, seks çok daha çekici.' Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzı, cinsel yaşamınız ve duygusal sağlığınız için birçok fayda sağlar. Katz, 'Kendinizi iyi hissetmek afrodizyak gibi bir şeydir' diyor. 'Vücudunuzdan ne kadar memnunsanız, onu paylaşmaya o kadar meyilli olursunuz.'

Dört. Şekerli tatlılara direnin. Katz, yüksek insülin seviyelerinin normal hormonal dengenizi bozabileceğini söylüyor. 'Aşırı rafine nişasta veya ilave şeker alımı' insülinin yükselmesine katkıda bulunabilir ve bu da testosteron seviyelerini bastırmak ve bu nedenle, cinsel dürtü.

Bu yaşam tarzı değişiklikleri libidoyu ustaca artırabilirken, Katz'ın bir uyarısı var: 'Seks dürtüsü gerçekten sadece daha önemli bir şeyin ifadesidir.' Partnerinizle sorunlarınız varsa, bunlar cinsel yaşamınızı da kolayca etkileyebilir ve bu sorunları çözmenin en iyi yolu açık iletişimdir. Ve yaşam tarzı değişikliklerinin çare olmadığı sürekli olarak düşük bir cinsel dürtünüz varsa, doktorunuzla konuşun.

Mikrodalgada tatlı patates pişirmenin en iyi yolu