ilgili öğeler

Muzlu Sütlaç Parfe

Kaşık 3 yemek kaşığı sütlaç orta boy bir bardağın dibine. bir katman ile üst ezilmiş zencefil , bir katman krem şanti ve bir katman dilimlenmiş muz . ile tekrarlayın başka bir puding tabakası , zencefilli şekerlemeler , krem şanti , ve muz . Parfeyi bir son kaşık krem ​​şanti ve bir tutam ezilmiş zencefil . Servis yapmadan önce 10 dakika soğutun. 1 parfe yapar.

Porsiyon başına: 510 kalori; 26 gr yağ (15 gr doymuş yağ); 90 mg kolesterol; 150 mg sodyum; 7g proteini; 66g karbonhidrat; 12 gr şeker; 2 gr lif; 4mg demir; 76mg kalsiyum.

bu yaz tatile gitmek güvenli mi

Çilekli Balzamik Kurabiye

birleştir 3 su bardağı dilimlenmiş çilek , 2 yemek kaşığı şeker , 2 yemek kaşığı balzamik sirke , ve ¼ çay kaşığı taze çekilmiş karabiber orta bir kapta. Meyveler şurup haline gelene kadar 20-30 dakika bekletin. Kaşık çilek bisküvi . 6 porsiyon yapar.

Porsiyon başına: 360 kalori; 17 gr yağ (11 gr doymuş yağ); 45 mg kolesterol; 540 mg sodyum; 6g proteini; 45 gr karbonhidrat; 11 gr şeker; g lifi; 2mg demir; 192 mg kalsiyum.

Kolay Espresso Dondurmalı Kek

Bir somun tepsisini parşömen kağıdıyla hizalayın ve her iki uzun kenarından biraz kağıt sarksın. Tencerenin dibine yerleştirin 5 adet dondurmalı sandviç tek bir düz katmanda, gerekirse sığacak şekilde keserek. Sandviçleri örtün 1 ½ bardak yumuşatılmış kahve dondurma , düzgün bir tabaka oluşturmak için yumuşatma. ile tekrarlayın başka bir katman sandviç ve kahveli dondurma . Somun tavasını plastik sargıyla örtün ve en az 1 saat sertleşinceye kadar dondurun. Servis yapmaya hazır olduğunuzda, parşömen kağıdı kullanarak keki kalıptan çıkarın ve bir tabağa aktarın. Süslenmiş pastayı dilimleyerek servis yapın. krem şanti , espresso tozu , ve Maraschino kirazı . 1 kek yapar (yaklaşık 8 dilim).

Dilim başına: 380 kalori; 20 gr yağ (12 gr doymuş yağ); 65 mg kolesterol; 210 mg sodyum; 5 gr protein; 49g karbonhidrat; 31g şeker; 1 gr lif; 0mg demir; 145 mg kalsiyum.

Kiraz Çikolata Brigadeiros

Ekle 1 kutu şekerli yoğunlaştırılmış süt , 2 yemek kaşığı kiraz reçeli , 2 yemek kaşığı kakao tozu , ve 1 yemek kaşığı tereyağı küçük bir tencereye. Karışımı orta-düşük ateşte 15-20 dakika, sık sık karıştırarak koyulaşana ve bir kaşık tencerenin dibine çekildiğinde temiz bir iz bırakana kadar pişirin. Karışımı sığ bir kaba aktarın ve dokunulamayacak kadar sertleşene kadar en az bir saat soğumaya bırakın. Soğuyunca hamurdan kaşıkla alıp avuçlarınızın arasında yuvarlayarak top haline getirin. Her topu yuvarlayın gazlı tamamen kaplanana kadar. Yaklaşık 15 parça yapar.

Porsiyon başına: 140 kalori; 3.5 gr yağ (2 gr doymuş yağ); 10 mg kolesterol; 30 mg sodyum; 2 gr protein; 24 gr karbonhidrat; 23 gr şeker; 0 gr lif; 0mg demir; 69 mg kalsiyum.

Mango Kremalı Tart

İçin 2 (&frak14;-ons) tatlandırılmamış jelatin paketi küçük bir mikrodalga güvenli kaseye. ⅓ ekle bardak su , karıştırın ve karışımı 2 dakika dinlendirin. Kaseyi mikrodalgaya koyun ve jelatin tamamen eriyene kadar 30 saniye yüksek ateşte pişirin. püre 2 ½ küp küp doğranmış mango , ½ bardak limon suyu , ve 3/4 su bardağı şekerli yoğunlaştırılmış süt pürüzsüz olana kadar bir karıştırıcıda. Jelatin karışımını ekleyin ve birleştirmek için bir kez vurun. mango karışımını bir kaba dökün. hazırlanmış graham kraker kabuğu . Sertleşene kadar soğutun, en az 2 saat. Birlikte servis edin krem şanti . 1 turta yapar.

Porsiyon başına: 290 kalori; 13 gr yağ (5 gr doymuş yağ); 25 mg kolesterol; 125 mg sodyum; 5 gr protein; 40 gr karbonhidrat; 30 gr şeker; 1 gr lif; 1 mg demir; 91 mg kalsiyum.