Bağırsaklarınızı iyileştirmek, probiyotik adı verilen bağırsaklarınız için iyi bakterilerle dolu atıştırmalıklar ve içecekler sayesinde bu günlerde giderek daha lezzetli ve kolay hale geliyor. Çalışmalar gösterilen bağırsaklarınızdaki bakteriler beyninizi ve bağışıklık sisteminizi etkileyebilir, bu nedenle bağırsak sağlığı için çaba sarf etmek önemlidir. Bu lezzetli ikramlarla daha akıllı atıştırmalara başlayın.

ilgili öğeler

1 İyi Günler Çikolata Probiyotik

Adil ticarete konu olan bitter çikolatadan yapılmış bu şeker kaplı parçalar, probiyotiklerimi içeri almanın en sevdiğim yolu olabilir. Öğleden sonra 3'ümü söndürür. çikolata özlemi, bağırsaklarımı desteklerken. Komik bir tat yok, sadece doğruca iyi çikolata, faydaları var.

Satın almak: 12'li paket için 36 dolar; gooddaychocolate.com

iki Halsa Yulaf

İlk bakışta diğer yoğurtlu içeceklere benzediğini düşünebilirsiniz ama yanlış. Bu bağırsaklara iyi gelen içecek, fermente yulaflardan yapılır ve tamamen bitki bazlı ve organiktir. İlave şeker yoktur ve tatlılık meyvede doğal olarak bulunan şekerlerden gelir (en sevdiğim çilek). Kahvaltıda da rahatlıkla tüketebileceğiniz bu içecekte hem prebiyotikler hem de probiyotikler bulunur.

için satın al : 1-8 oz için 3 dolar. şişe; Zabar's ve sağlıklı gıda mağazalarında

3 Brew Dr Kombucha Love

Ara sıra kombucha içmiyorsanız, ne bekliyorsunuz? Serinletici, gazlı ve bunu tahmin ettiniz, bağırsak sağlığı için iyi. Canlı ve aktif kültürler doğal olarak oluşur. Benim favorim çiçek AŞK tadı.

için satın al: 2-14 oz için 13 dolar. şişeler, amazon.com

4 Tamamen Elizabeth Probiyotik Glutensiz Granola

Tuzlu-tatlı antik tahıl granolaları, vegan olan ek bir probiyotik türü alır. Hem kahvaltıda hem de ara öğün olarak rahatlıkla yiyebileceğim cevizli cevize bayılıyorum.

Satın almak: 1-8 oz için 6 dolar. sırt çantası; amazon.com

5 Prana Chia Dengesi

Bu yeni çikolata kabuğunun karışımında probiyotik chia tohumlarının yanı sıra karamelize edilmiş hindistancevizi parçaları, balkabağı ve ayçiçeği çekirdeği (çok iyi) var. İş yerinde ve seyahatte masamda bulundurduğum lezzetli bir atıştırmalık.

için satın al: 1-4 oz için 5 dolar. sırt çantası; 4/15 tarihinde Target mağazalarında.