Antik çağlardan beri, dünyanın dört bir yanındaki kültürler, lavanta bir sağlık yardımı olarak kullanmıştır. Özellikle eski Yunanlılar, uykusuzluk ve sırt ağrısını hafifletmek için bir araç olarak lavantaya yöneldiler. Bugün insanlar lavantayı pek çok sözde sağlık yararı için kucaklamaya devam ediyor. Kaygı, stres, uyku ve genel olarak rahatlamaya yardımcı olduğu söylenir. Ama lavanta tam olarak nasıl çalışır?
Soruyu yanıtlamak için, herkesin lavantayı neden inanılmaz derecede rahatlatıcı bulduğuna dair bilime dayalı nedenler sağlamak için doktorların ve araştırmaların yardımını topladık. İşte lavantanın beyni ve vücudu nasıl etkilediği ve neden bu güzel çiçeğin (ve harika kokusunun) tadına varamadığımız.
panini makinesi nasıl temizlenir
İLİŞKİLİ: Epsom Tuzunun 4 Faydalı Kullanımı ve Her Zaman Kaçınmanız Gereken Bir Şey
ilgili öğeler
bir Lavanta, solunduğunda derin uykuyu artırabilir.
İyi uykuyu teşvik etmek için lavantanın her yerde kullanıldığı bir sır değil. Lavanta esansiyel yağlarının ve göz maskeleri ve ısıtma yastıkları gibi lavanta kokulu ürünlerin yaygın olarak bulunmasından önce, insanlar lavanta çiçeklerini kurutur ve yastıklarının altındaki bir torbaya koyardı.
Şimdi, son çalışmalar lavantanın solunduğunda derin uykuyu gerçekten artırma yeteneğine işaret ediyor. Çünkü uykunun en derin uyku evresi olan yavaş dalga uykusunda lavanta aroması delta dalgalarını artırır. Ayrıca uyanma evresindeki alfa dalgalarını azaltır, bu da bir kişinin yaşayabileceği huzursuz uyku miktarını azaltır.
2 Lavanta antibakteriyel ve antifungal etkilere sahiptir.
Lavanta çekici, sakinleştirici kokusuyla bilinir, ancak lavantanın ayrıca antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahip olduğunu biliyor muydunuz? Çalışmalar, lavanta esansiyel yağının nasıl yaygın antifungal ilaçlarla karşılaştırır piyasada. Erken veriler, lavantanın daha etkili olabileceğini ve onu potansiyel bir mantar önleyici ajan haline getirdiğini gösteriyor. Ayrıca staph enfeksiyonları da dahil olmak üzere birçok farklı bakteri türüne karşı etkili olduğu bulunmuştur.
Peki onu bu kadar rahatlatıcı yapan ne? Ne mantar ne de bakteriyel enfeksiyonların yaşanması hoş değildir ve lavanta, her ikisinin de bazı semptomlarını hafifletmek için önceden bildiğimizden daha fazla güce sahip olabilir. Nörolog ve beyin cerrahı Hafız Abdul Majid, MBBS, MCPS, FCPS'ye göre, antiseptik ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir ve 'bu özelliklerin iyileşme sürecini hızlandırdığını' da ekler.
3 Lavanta aslında beyninizi koruyabilir.
Artan kanıtlar potansiyel olarak lavantaya işaret ediyor nörolojik bozuklukları tedavi etmek veya hafifletmek . Lavantanın sinir sistemi üzerindeki etkisini inceleyen ön araştırmalar, lavantanın nöroprotektif özelliklere veya sinir sisteminizi koruyabilen özelliklere sahip olduğunu ileri sürdü.
Daha spesifik, koruyucu sağlık uzmanı olan Sandra El Hajj, PhD, şöyle diyor: 'Lavanta, içeriğindeki linalool, linalil asetat, 1,8-cineole B-ocimene nedeniyle nörolojik bozukluklar için en iyi tedavilerden biri olarak kabul ediliyor, terpinen-4-ol ve kafur.' Daha basit bir ifadeyle, lavanta bazı hastalıkların ilerlemesini tersine çevirebilir. nörolojik hastalıklar fenomeni daha iyi anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulsa da.
İLİŞKİLİ: Yaşam Boyu Zihinsel Zindelik için Beyninizi Eğitmenin 5 Yolu
4 Lavanta ağrıyı azaltma potansiyeline sahiptir.
Lavanta, ister akut (geçici) ister kronik (uzun süreli) olsun, ağrıyı azaltma yeteneği nedeniyle sıklıkla selamlanır. bir çalışma 100 yoğun bakım hastasına bakan bir araştırma, hastaların ayaklarına lavanta esansiyel yağıyla masaj yaptıktan sonra önemli ölçüde gözle görülür değişiklikler olduğunu buldu. Bunlar, düşük kan basıncı, kalp hızı, solunum hızı, uyanıklık ve ağrının kendisini içeriyordu.
Bir kişi ağrı çektiğinde, hem kan basıncı hem de kalp atış hızı yükselebilir, bu da lavantanın tamamen doğal bir ağrı kesici olarak işe yaradığını gösterir. Diğer çalışmalar lavantanın, vücudun ağrı çeken bir bölgesine sürüldüğünde topikal bir analjezik veya ağrı kesici olarak işe yaradığını gösterin.
yıkanmış giysilerden çıkartmalar nasıl çıkar
5 Lavanta, sindirim problemlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Marketlerde farklı lavanta çayları görmüş olabilirsiniz. Çoğu, sakinleştirici veya uyku faydaları olduğunu iddia ederken, diğerleri sindirime yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Lavantanın kusma, mide bulantısı, bağırsak gazı, mide rahatsızlığı ve karın şişmesi gibi farklı sindirim sorunlarına yardımcı olduğu söylenir.
kullanılan bir çalışma postoperatif bulantı ve kusma tedavisi olarak aromaterapi lavanta esansiyel yağını soluyan hastaların yüzde 82,6'sında bulantı puanlarının düzeldiğini buldu. Hastaların sadece yüzde 65.2'sinde bulantı puanlarını iyileştiren yaygın bir mide bulantısı giderme yardımcısı olan zencefil esansiyel yağından daha üstün olduğu bulundu.
İLİŞKİLİ: Üzülen Mideyi Yatıştırmak için 7 Doğal Çözüm
6 Lavanta stres ve kaygıyı azaltabilir.
Muhtemelen lavanta faydalarının kutsal kâsesi, stres ve kaygıyı azaltmak için kanıtlanmış değeridir. Dr. Majid, 'Lavanta kokusu beyin aktivitelerini artırır' diye açıklıyor. 'Koku, beyne sakin bir his vererek ruh halini, üretkenliği ve akıl hastalığını etkiler.'
Araştırmalar lavantanın anksiyete semptomlarını iyileştirmek huzursuzluk, uyku bozukluğu ve hatta kaygının bazen neden olabileceği fiziksel belirtiler gibi. Lavanta'nın ayrıca genel refah ve yaşam kalitesi üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterildi. Bunun nedeni, lavantanın anksiyolitik özelliklere veya kaygı giderici özelliklere sahip olmasıdır. yaygın anksiyete ilaçları ile karşılaştırılabilir .
Yukarıda sıralanan altı nedenin yanı sıra, lavantanın olası faydaları çok geniş bir yelpazededir. Cilt problemlerine, astıma ve hatta saç dökülmesine potansiyel olarak yardımcı olduğu söyleniyor. Lavanta ürünlerinin veya lavanta esansiyel yağının sizin için uygun olup olmadığına karar vermek için, olası alerjik reaksiyonları veya diğer olumsuz tepkileri dışlamak için cildinizde küçük bir miktar test etmek (veya bir ürünü birkaç dakika denemek) en iyisidir.
Ve dikkat edilmesi gereken en önemli şey: Lavanta, önce doktorunuza danışmadan sağlık durumlarını tedavi etmek için kullanılmamalıdır.
İLİŞKİLİ: Bir RD'ye Göre Şu Anda Rahatlamanıza Yardımcı Olacak 5 Yiyecek
- Ashley Zlatopolsky tarafından
