Çoğumuz profesyonel organizatör terimini duyduğumuzda, bir kileri alfabetik olarak sıralayabilen ve kısa sürede bir dolaba renk kodlayabilen, derli toplu bir maven hayal ederiz. Ama Sarah Giller Nelson, sahibi Az ama öz Miami ve Chicago merkezli bir organizasyon hizmeti olan , son zamanlarda giderek daha fazla ebeveynin, kaotik bodrumlarından tartışmalı bir şekilde daha korkunç bir şeyi organize etmek için yardım istediğini söylüyor: tıka basa dolu programları.

Ebeveynlerin takvimleri okul etkinlikleri, doğum günü partileri, spor etkinlikleri ile doludur - ayrıca kendi kişisel ve profesyonel görevlerini üstlenirler ve eşlerinin kaydını tutmaya çalışırlar, diyor.

Nelson'ın bu müşterilere sorduğu ilk soru şudur: Her zaman meşgul olduğunuzu ama hiçbir zaman hiçbir şey yapamadığınızı hissediyor musunuz? Cevap 'evet' ise (genellikle öyledir), diye açıklıyor, Aile içindeki iletişimi düzene sokmanın, iyileştirmenin ve nefes almak ve sadece birbirinizden keyif almak için alan açmanın zamanı geldi.

Mutlu bir takvim için çabalamak için daha fazla neden: Bazı araştırmalar, önceden planlamanın bazı insanlar için derin nefes alma ve meditasyondan daha etkili bir stres giderici olabileceğini gösteriyor. Bu nedenle, programınıza biraz düzen katın ve bu uzmanlarca incelenmiş ipuçlarıyla zamanınızı en üst düzeye çıkarın.

çerez kesici nasıl yapılır

ilgili öğeler

1 Paylaşılan bir e-posta adresi için kaydolun.

Geçen yıl dünya genelinde 269 milyar e-posta gönderildi. Hepsi çocuklarınızın okulundan gelmiş gibi hissettirmiş olabilir. Çoğu zaman, sadece bir ebeveyn alıcı taraftadır ve herkesi programa uygun tutmak için tek bir kişiye yüklenir.

Austin, Teksas'ta iki ilkokul öğrencisinin ebeveynleri olan Becky ve Daniel Diffen için durum, her iki ebeveyn için de bir plansızlık ve sıkıntıya yol açıyordu.

Becky tam zamanlı bir avukat ve ben evde çocuklarla kalıyorum, diyor Daniel. Onlar anaokulundayken, e-postaların yüzde 90'ını alır ve ardından Becky'ye iletirim. Ancak güncellemeler ve iptaller aniden gelir ve en hevesli e-posta denetleyicisini bile zorlardı. 2016'da, K öncesi Anneler Günü programında yapılan son dakika değişikliği çatlaklardan süzüldü ve Becky'yi kaçırmaya zorladı.

Geçen yıl, bir ebeveynlik mesaj panosu Becky'ye paylaşılan bir e-posta adresi oluşturma fikrini verdi. Okul, izciler, yaz kampı ve spor ile ilgili her şey için kullanıyoruz ve ayrıca parti LCV'leri için kullanıyoruz. Artık hem her şeyi görebilir, takvimlerimizi kontrol edebilir ve yeni etkinliklerin işe yarayıp yaramayacağı konusunda hızlıca sohbet edebiliriz.

Daniel, ortak bir e-posta hesabının, örneğin bir ebeveyn çocuklarıyla bir futbol maçına gelip sadece alanı boş bulduğunda işe yaradığını ekliyor. Artık her ikisi de giriş yapabilir ve –sürpriz!– alanın 5A'dan 6B'ye değiştirildiğini görebilir.

Çocuklarınız büyüdüğünde, paylaşılan hesap telefonlarına veya dizüstü bilgisayarlarına yüklenebilir, böylece hepiniz işin içinde olursunuz.

eos dudak balsamı senin için kötü

iki Pazar günü bir aile toplantısı düzenleyin.

Bu, önümüzdeki haftayı koordine etmek için en iyi zamandır. Okul etkinlikleri geliyor mu? Tesisatçıyı içeri almak için birinin Çarşamba öğleden sonra evde olması gerekiyor mu? İş için seyahat eden ebeveynler: A Partisi Phoenix'e gidiyorsa ve B Partisi Cleveland'da olacak, çocukları kim izliyor ve uçuşlarınız ertelenirse acil durum planı nedir?

Kitabın yazarı Laura Vanderkam, planlamak istedikleri herhangi bir aktivite olup olmadığını sorarak çocukları dahil edebilirsiniz, diyor. Zamansız: Daha Fazlasını Yaparken Daha Az Meşgul Olun . Bir planlamacıysanız ancak eşiniz bundan yarı iğreniyorsa, randevu geceleri ve tatiller gibi eğlenceli şeyler ekleyin, bu nedenle tüm toplantı sadece Parker'ı ortodontiste kim götürüyor? tipi lojistikle sınırlı kalmıyor.

3 Programınıza Hiçbir Şey Yapma'yı ekleyin.

Takvim hip-hop dersleri, koro, buz hokeyi ve daha fazlasıyla dolu mu? Bir güne büyük bir kırmızı X koyun ve aşırı programlanmış çocuklarınızın gelişmesini izleyin.

Baltimore'da klinik psikolog ve çocuk gelişimi uzmanı olan PsyD'den Nakieta Lankster, kesinti süresinin çocuklar için kritik olduğunu söylüyor. arka bahçede oynamak ya da bodrumda eski oyuncaklardan geçmek yaratıcılığı besler ve bu çocukların dilidir. Hayali oyun, kendileri hakkında yeni şeyler keşfetmelerine yardımcı olur ve onlara kendi eğlencelerini yaratmayı öğretir. Onları aşırı dozda aldığımızda, onları bundan uzaklaştırıyoruz.

Çemberler atmak (koçluğa izin verilmez), Monopoly oynamak veya sadece takılıp konuşmak için çocuklarınıza katılmayı düşünün. Çocuk psikiyatristi Alvin Rosenfeld, MD, yazarlarından Aşırı Planlanmış Çocuk , takviminize bu tür verimsiz aile buluşması zamanları eklemenin, onlarla zaman geçirmeyi sevdiğinizi ve dikkatinizi çekmek için performans göstermeleri gerekmediğini göstererek çocukların özgüvenini artırdığını açıklıyor.

boyamadan bir odaya nasıl renk eklenir

Rosenfeld, başlamak için küçük bir ölçek küçültmeyi önerir. Bunu haftada bir gece veya ayda iki kez yapmak, çocuklarınız üzerinde olumlu bir etki yaratırken akıl sağlığınızı yeniden kazanmak için ihtiyacınız olan tek şey olduğunu söylüyor. Muhtemelen çocuklarınıza biraz daha az bağırdığınızı ve artık o çılgın bölgede olmadığınızı fark edeceksiniz.

Kesinti süresinden yararlanan başka bir kişi: siz. Eşinizle birlikte, her birinizin kendi bardağını doldurması için haftalık bir zaman dilimi oluşturmak için strateji oluşturun.

4 Çocukların aktiviteleri söz konusu olduğunda, yeterince iyi anlaşın.

Hepimiz çocuklarımız için en iyisini isteriz, ancak yürümeye başlayan çocuğunuz şehir genelinde ünlü bir kemancı tarafından verilen beş yıldızlı, Yelp dereceli müzik sınıfına katılmalı mı, yoksa bir tef ve üniversite öğrencisi bir öğretmenle aynı derecede eğlenir mi? Sokağın aşağısındaki toplum merkezi mi?

Bu biraz doğal olmayabilir, ancak Lankster çocuklarınızın iyi olacağı konusunda ısrar ediyor. Çocuklar, kimliklerini oluşturmaya yardımcı olmak için spor, sanat ve diğer okul sonrası etkinliklerdeki deneyimlerini kullanırlar, ancak bu etkinliklerin zenginleştirici olması için en üst düzeyde olması gerekmez, diyor. Kimin öğrettiğinden bağımsız olarak, deneyimin kendisiyle ilgilidir. Çocuğunuz yerel lisede yüzüyorsa sorun değil; çoğu çocuk büyüyüp Michael Phelps olmayacak.

Lankster, çocuğunuz belirli bir alanda üstün zekalılık belirtileri gösteriyorsa veya özellikle bir aktivite konusunda tutkuluysa, yeteneğini geliştirmek veya coşkusunu teşvik etmek için daha uzağa seyahat etmenin yanlış bir tarafı olmadığını söylüyor. Sadece çocuğunuza zorlamayın. Lankster, müthiş atletik becerilere sahip bir çocuğu şehir genelinde en iyi programa sürüklemek, oyun oynamayı sevmiyorsa, büyümesini kolaylaştırmak için hiçbir şey yapmaz, diyor Lankster ve sadece zamanlama sorunlarınızı artırır.

Sık sık zaman sıkıntısı çeken ailelere günde iki, üç, hatta dört saatini şehirde bir aktiviteden diğerine zikzaklar çizerek geçiren Nelson, bir dersi tamamen iptal etmekte tereddüt ediyorsanız, biraz kısmanın işe yarayabileceğini söylüyor. 11 yaşındaki bilgisayar dehası oğlu, okul çıkışının yoğun olduğu saatlerde, 30 dakika uzaklıktaki bir kodlama zenginleştirme programı hakkında soru sorduğunda bu tavsiyeye uydu. Bu okul sonrası seçeneği yerine, onu öğretmen iş günleri gibi okuldaki izin günleri için kaydettim, diyor.

5 Ev görevleri için iş gününüzde zaman planlayın.

• Pankart alın.
• Doktor randevusu al
• Oyun için bir tembel kostümü bulun.

Çalışan ebeveynler - özellikle masa başı işleri olanlar - genellikle gün boyunca rastgele zamanlarda bu küçük önemsiz işlerle ilgilenirler. Ancak bu parça parça yaklaşım stresinizi artırabilir ve odağınızı rayından çıkarabilir. Nelson, hepsini - örneğin günde yarım saat - çivilemeye bir parça zaman ayırmanızı önerir. Bu slot sırasında iş şapkanızı çıkaracak, Amazon ve Gmail'e dalacak ve her şeyi bir kerede yapacaksınız.

Zamanın olmadığını mı düşünüyorsun? Kendinizi sık sık iş yerinde sosyal medyada gezinirken buluyorsanız, o zamanı bunun yerine aile meseleleriyle halletmek için kullanın. Muhtemelen Twitter'dan daha tatmin edici bulacaksınız.

6 Yapılacaklar listenizi kırpın.

Güne dolu bir yapılacaklar listesiyle başlamak (çoğu insanın herhangi bir zamanda kontrol etmesi gereken 15 kutu vardır) size yanlış bir verimlilik hissi verebilir. Hedef belirleme uzmanı E.J. Kuzey Carolina, Winston-Salem'deki Wake Forest Üniversitesi'nde psikoloji doçenti olan Masicampo, uzun bir listenin asla gerçekten yapmayacağınız şeylerin mezarlığına dönüşebileceğini söylüyor. Hatta yazılım şirketi I Done tarafından yakın zamanda toplanan veriler, yapılacak işlerin yüzde 41'inin hiçbir zaman tamamlanmadığını ortaya koydu.

netflix'teki en iyi diziler nisan 2020

Masicampo, bir listenin çalışması için spesifik olmanız ve her bir öğeyi ne zaman ve nasıl başaracağınızı söylemeniz gerektiğini söylüyor. Yeni bar tabureleri satın almak, belirsiz olduğu ve birden fazla adım gerektirdiği için çürümeye mahkumdur. Çocuklar yatağa girdikten sonra Facebook anneler grubundan bar taburesi dinlenmelerini isteyin, önceden plan yapmanızı gerektirir ve size taahhüt edecek bir şey verir.

Verimlilik koçu Mridu Parikh, sahibi Nashville'de Hayat Organizedir , başınızı yastığa koymadan önce yapılması gereken üç ila beş şeyden oluşan bir yapılacaklar listesi yapmanızı önerir. Kendinize sorun, Bugünün sonunda beni gerçekten başarılı hissettiren şey ne olurdu? ve bunu planınız olarak kullanın. Belki Sort baharat çekmecesi bekleyebilir, ancak Grab alerji ilaçları bir zorunluluktur.

Gibi bir uygulama ile yapmanız gerekenleri takip edin kuyruklar takvim ve yapılacaklar listesi özelliklerine sahip. Veya Erin Condren'in çizgili defteriyle (12 $; erincondren.com ).

7 İşleri parçalar halinde yapın.

Sorununuz zamanlamadan çok verimlilikle ilgiliyse, bir zamanlayıcı yardımcı olabilir.

ışığa ihtiyaç duymayan iç mekan bitkileri

2014'te Florida, Boca Raton'dan iki çocuk babası Larry Port, o zamanlar 9 yaşındaki kızının matematik ödevini tamamlamak için mücadele ettiğini gördü - zor olduğu için değil, ertelediği ve sonuç olarak yatma saatini ertelediği için. Bir yasal yazılım şirketi olan Rocket Matter'ın CEO'su olan Port, genellikle uzun iş günlerini Pomodoro Tekniği ile güçlendirdi; bu, 25 dakikalık bir zamanlayıcı ayarlamayı ve kendinizi o bitene kadar çalışmaya zorlamayı ve ardından kısa bir ara vermeyi içeren bir zaman yönetimi stratejisidir. (İtalyanca'da domates veya pomodoro şeklindeki mutfak zamanlayıcısının adını almıştır.)

Bu 25 dakikalık pomodorolar beni yolda tutuyor, diyor, bu yüzden tekniği çocuklarımızda kullanmanın işe yarayacağını düşündüm.

Port, zamanlayıcısını eve getirdi ve çekiciliği artırmak için kızının pomodorosunu 25 dakikadan 15 dakikaya indirdi. İşe yaradı. Zamanlayıcı ona ertelemeyi yenmesi ve kırmak için bir hedef verdi, diyor ve nihayetinde yatma vakti programına bağlı kalmasına yardımcı oldu.

Parikh, toplu işleme veya zaman parçalama olarak da adlandırılan bu yaklaşımın çalışmanıza yardımcı olduğunu söylüyor ile onunla savaşmak yerine zaman. Zamanlayıcı sizi harekete geçirir ve sizi görevinize iter. Sabahları ailenizi kapıdan dışarı çıkarmak veya oyalanan çocukları uyku rutinlerine yönlendirmek için kullanın. Parikh, tüm ailenin 25 dakikalık tek bir pomodoroda mutfağı temizleyebileceğini ekliyor.

Strateji, ekran süresi sınırlarını belirlemek için de işe yarayabilir. Port, ev işleri üzerinde çalışmak veya okumak için Snapchat'i, metinleri ve Instagram'ı küçük parçalar halinde kapatmanın çocuklar için şaşırtıcı bir şekilde yapılabilir olduğunu söylüyor. Ve 11 yaşındaki oğlu, her gece bir veya iki pomodoro PlayStation zamanı aldığını biliyor.