Zinde kalmak ve karantinadan 15 kaçınmak, evdeki şık spor salonu ekipmanlarına bir servet harcamayı ve her şeyi kurmak için evinizde yer bulmanızı gerektirmez. basitçe Ev sahibi Haley Cairo, maliyeti 200 dolardan daha düşük olan ve ter atmayı bitirdiğinde kolayca bir yatağın altına veya dolaba saklanabilen basit (ve etkili) bir ev jimnastik salonu kurulumuna sahip.

Alanınızdan (ve bütçenizden) en iyi şekilde yararlanmak için Haley, yaptığınız her hareketten en iyi şekilde yararlanmak için kullanılabilecek yoga matları ve direnç bantları gibi çok amaçlı ekipman önerir. Evinizde zaten sahip olduklarınızı kullanmayı unutmayın - merdivenleri inip çıkmak mükemmel bir kardiyo egzersizi olabilir. (Gerçek hayattaki merdiven tırmanıcısını düşünün!)

Etkili bir ev jimnastik salonu oluşturmak için ihtiyacınız olan her şey burada.

ilgili öğeler

Sapan Direnç Bantları

Bu yükseltilmiş direnç bandı sizi kıstırmaz veya incitmez - ve onu akciğer, ağız kavgası ve diğer egzersizleri daha zorlu hale getirmek için kullanabilirsiniz.

halı ve parke zeminler için en iyi buharlı temizleyici

Saplı Direnç Bantları

Üst bedeninize iyi bir direnç çalışması yapmak için bunları kapınıza veya başka bir sabit nesneye takın.

Yoga matı

Bir yoga matı sadece aşağı doğru inen köpekler için değildir - ayrıca dizlerinizi şınav veya şınav için yastıklamak için yuvarlayabilirsiniz. (Nasıl kullanmak isterseniz isteyin, bu hoş bir şekilde kalın ve sağlamdır.)

Laminat zemini temizlemenin en iyi yolu nedir?

hava antrenörü

Bu çok görevli egzersiz aracı, temel antrenmanlarınızı optimize etmek için kullanılabilir ve saklaması kolay olması için saniyeler içinde şişirilip söndürülebilir.

Çığlık Bandı

Bu izleyici, egzersizlerinizi ve genel sağlık ve zindeliğinizi optimize etmenize yardımcı olmak için uyku, performans ve toparlanmayı izlemek için vücudunuzu 7/24 izleyerek tüm temelleri kapsar.

ganimet bantları

Bu üç bantlı paket, bacaklarınızı ve poponuzu hedeflemenize yardımcı olmak için size farklı direnç seviyeleri sunar.