İlk grup fitness deneyimimde—bisiklet dersi—birkaç dakika içinde ayrılmak istedim. Yakın zamanda bir vücut dönüşümü geçirmiştim, 200 kilodan fazla zayıflamıştım ve hala kendimden şüphe duyuyordum. Kalkmam gerektiğinde bisiklet selesinden kalkmasaydım, insanlar fark ederdi. Eğer ritmi yakalamasaydım, ağrıyan bir başparmak gibi dışarı fırlardım.

Bir yıl kadar daha düzenli olarak antrenmanlarımı – daha az görünür hissettiğim solo koşular ve spor salonu gezileri – yaptım. Ama zindeleştikçe, New York'un çeşitli fitness ortamını satın alma dürtüsü duydum ve şekillenmeye devam etmek istedim, bu da rutinime çeşitlilik eklemeyi gerektiriyordu. Koşu bandı ve güç devrelerini içeren bir sınıf duymuştum. Koşmayı zaten seviyordum, diye düşündüm. Ben de denedim.

hassas ciltler için en iyi göz makyajı temizleyici

Onu sevdim. Düzenli olarak derse giderken fark ettiğim fiziksel değişiklikler, yeni mücadeleler istememe neden oldu. İşten sonra, mutlu saatler yerine bir kız arkadaşımla (sayılarda güvenlik vardır) dans kardiyoya vurdum; Sıcak bir yoga odasından çıkarken terli başarı anlarını dört gözle beklemeye başladım.

Bugün, bir zamanlar birkaç dakika sonra dersi bırakmak isteyen kızın kendisi bir bisiklet eğitmenidir (eğer beni bulmak isterseniz, New York City'deki Swerve Fitness'ta). Başlamadan önce her zaman sınıfta yeni olup olmadığını sorarım; bu şekilde, bisikletinin yanından geçebilir ve bir zamanlar onun koltuğunda olduğumu bilmesini sağlayabilirim.

Size Uygun Sınıfı Bulun

İlk Düşünceniz: Ben kült takipçisi ekibinin bir parçası değilim.

Tekrar düşünün: İlk dersinizi, o derse gitmiş (ve bundan hoşlanan) bir arkadaşınızla alın. Ardından, egzersiz sırasında referans noktası olarak kullanmak için kendinizi rahat hissettiğiniz birine sahip olacaksınız ve ona karşı zaten olumlu tutumunu yakalayabilirsiniz.

İlk Düşünceniz: Bana bağıran eğitmenler olmadan yalnız çalışmayı tercih ederim.

kol ve çekiç deodorantı iyi mi

Tekrar düşünün: Tercihleriniz etrafında çalışın. Ölümcül bir koşucu mu? Sizi daha güçlü bir koşucu yapabilecek hız ve çeviklik alıştırmalarını içeren bir sınıf, yolunuzun üzerinde olabilir. Bu şekilde eğitmen geri bildirimlerinde değer bulabilir ve sizin için geçerli olmasını sağlayabilirsiniz.

İlk Düşünceniz: Zaten denedim ve bundan nefret ettim.

Tekrar düşünün: Adil bir değerlendirme yapmak için bir sınıfa üç kez gidin. Farklı eğitmen kişiliklerinin, günün saatlerinin veya stüdyo yerlerinin oyunun kurallarını değiştirdiğini görebilirsiniz. Ve eğer hala nefret ediyorsan? Başka bir şey deneyin!