Çalar saatler, bir zamanlar başucunun olmazsa olmazları olmayabilir, ancak doğru olanın ne olduğu şaşırtıcı alarm saati sabah rutininiz için yapabilirsiniz - özellikle benim gibi, erteleme düğmesine birkaç kez çok fazla basmakta zorlanıyorsanız.

her yaş için kapalı parti oyunları

Ertelemeye karşı çıkan birçok araştırma ve uyku uzmanı okudum. Mantıklı olarak, fazladan 10 dakikalık bir uykunun günümü iyileştirmeyeceğini biliyorum (aslında, muhtemelen beni bir uykusuzlukla bırakacak ). Ama sabah saat 6'da, o alarm çaldığında, birkaç dakika daha uyumak için savaşmamı engelleyebilecek çok az şey var. (Ve biliyorum ki tek ben değilim.)

Yıllardır telefonumu tek çalar saatim olarak kullandım; karışıma akıllı bir ev cihazı eklemek bile beni istediğim kadar düzenli (veya nazikçe) zamanında, yataktan kaldırmadı. Sonra Philips Somneo gündoğumu alarm saatini denedim ve yıllardır yanlış uyandığımı fark ettim.

Philips'in izniyle

Satın almak: Philips Somneo Uyku ve Uyandırma Işığı Terapi Lambası, 200 $; amazon.com

Yıllar boyunca kullandığım tüm çalar saatler, beni, tercihen o kadar yüksek sesle uyandırdı ki, muhtemelen görmezden gelemezdim. Her sabah, daha gözlerim açılmadan kalbimin hızlanmasına neden olacak bir başlangıç ​​sesiyle, bir yarışta koşmak gibi hissettim - tam olarak umabileceği yumuşak, kolay bir sabah değil.

İLİŞKİLİ: Yatak Odanızı Uyumak İçin Daha İyi Hale Getirmenin 4 Kolay Yolu

doğal siyah saçı nasıl yıkarsın

Philips Somneo bunun tam tersi bir deneyim: Her sabah sarsılarak uyanmak yerine, (en iyi şekilde) neredeyse şaşırmış hissedene kadar yavaş yavaş uyandığımı hissediyorum. Sabah 6'da bile sersemlik ve biraz stresli hissetmek yerine, tazelenmiş ve uyanık hissediyorum - hatta, söylemeye cüret edeyim, mutlu.

Philips Somneo, vücudu doğal bir şekilde uyanmaya teşvik etmek amacıyla ışıkta kademeli bir artışla gün doğumunu simüle eder, herhangi bir gürültü patlaması gerekmez. Planlanan uyanma saatinde, çalar saat radyo, kuş cıvıltısı veya başka bir hafif ses çalacak ve uyanma sürecini tamamen organik bir şekilde tamamlayacaktır. İki alarm ayarı vardır, böylece hafta içi uyanma saati ile hafta sonu uyanma saati arasında kolayca geçiş yapabilirsiniz. Kurulumu bile nispeten kolaydır. Alarm tercihlerimi ayarlamak için dokunmatik ekranla uğraşmak sadece birkaç dakikamı aldı.

İLİŞKİLİ: Sonunda—Göründüğü Kadar Güzel Görünen Ağırlıklı Bir Battaniye

Süper güçlü sabah yeteneklerinin ötesinde, Somneo, insanların uykuya dalmasına yardımcı olmak için geceleri rehberli bir nefes seansı da yönetebilir. Zihnin ve vücudun yavaş yavaş uyku için rahatlamasına yardımcı olmak için bir gün batımı simülasyonu bile var. Alarm sesleri ve ışık seviyeleri ayarlanabilir ve gece yarısı uyanmaları için yumuşak ışık basit bir dokunuşla açılıp kapatılabilir.

Özellikle kışın, güneş benden neredeyse bir saat sonra doğduğunda, bu çalar saatin doğal ışığıyla uyanmak sabahlarımı basit ve telaşsız hissettiriyor - bu alarmsız, endişesiz tatil uyanışı gibi, her gün gün. somneo bir erteleme düğmesi var, ancak büyük olasılıkla kullanılmamış olacak; kademeli ışık tabanlı uyandırma o kadar iyi hissettiriyor.

anneler için harika yılbaşı hediye fikirleri