Bu Ocak ayında, daha fazla meditasyon yapacağıma, daha fazla dışarı çıkacağıma veya daha az buz çiğneyeceğime yemin ettiğimi duymayacaksınız - bunların hepsi iyi fikirler olsa da. Yaşlandıkça, belirli Yeni Yıl kararları vermekten uzaklaştım ve bunun yerine her yıla yeni bir kararlılıkla başlamanın başka bir yoluna odaklandım.

Temmuz ayında Noel nasıl kutlanır

Birkaç yıl önce, arkadaşlarım ve ben yılın bir kelimesini seçmeye başladık - takip eden on iki ay boyunca rehberlik için aradığımız tek bir kelime. Bunu, daha geleneksel bir çözüm bulmaktan daha başarılı buldum, çünkü davranışta radikal bir değişime yol açmak yerine, zihniyette kademeli bir değişimi teşvik ediyor.

Geçen Ocak ayında nazik kelimesini seçtim ve 2016'yı bunu uygulamaya geçirmek için harcadım - etrafımdakilere karşı daha nazik, dünyaya karşı daha nazik ve en önemlisi kendime daha nazik davranarak.

Tanıdığım birçok kadın gibi ben de kendimi çok yüksek standartlarda tutuyorum. Kendimi gerçekçi olmayan bir mükemmellik idealiyle -ailesine bakma, zorlu bir işte başarılı olma ve formda kalma arasında çaba harcamadan denge kuran, her bir yandan doğal olarak güzel görünmeyi başaran, hayali mükemmel bir kadınla- karşılaştırma alışkanlığına giriyorum açı. Toplum bize bu kadınların var olduğunu söylemeyi sever. Ancak deneyim ve sağduyu bize her kadının gerçekliğinin en azından biraz daha karmaşık olduğunu ve bu mükemmellik karikatürlerinin hiçbir zaman tüm hikayeyi anlatmadığını söylüyor.

Bu tutumlar bizi incitir ve bizi geri tutar. Kadınlar bizim en iyi şampiyonlarımız olmalı, ancak çoğumuzun kendimize uyguladığı baskı nedeniyle, bunun yerine genellikle ilk, en kötü eleştirmenlerimiz oluyoruz. Giderek artan bir araştırma koleksiyonu, kadınların çok çeşitli ölçümlerde performanslarını rutin olarak hafife aldıklarını, çok daha yüksek düzeyde kendinden şüphe duyduklarını ve başarılarını kendi becerileri ve sıkı çalışmaları yerine şansa veya şansa bağlama olasılıklarının daha yüksek olduğunu doğruluyor. . Dahası, tüm bu kendinden şüphe duyma, kadınları liderlik pozisyonlarını takip etmekten ve elde etmekten alıkoyabilir. Tam olarak aramamız gereken işler için yeterli niteliklere sahip olmadığımıza inanmamız daha olasıdır.

bifteğin çözülmesi ne kadar sürer

Bu zihniyetin üstesinden gelmeye ve kendime karşı daha nazik olmaya bu kadar kararlı olmamın sebeplerinden biri de hayatımdaki diğer kadınların da aynısını yapmasını istemem. Biri kolejde diğeri ortaokulda olmak üzere iki kızım var ve onları bu özeleştiri döngüsünün üzerine çıkmaları için güçlendirmekten başka bir şey istemiyorum. Yani geçen yıl boyunca kızlarıma ve arkadaşlarıma aynı mesajı söylüyorum: Bu benim yılın sözüm. Ödünç alman için sana veriyorum çünkü kendine karşı daha nazik olman gerektiğini söyleyebilirim.

Şimdi bu sözü sana da veriyorum. Umarım bu yıl biter ve bir sonraki başlarken kendinize daha nazik davranmak için kendinize izin verirsiniz ve başkalarına karşı nazik olmanın yollarını ararsınız. Ayrıca, 2017 yılına yeni bir kararlılık ve yeni bir niyetle başlamanız için sizi cesaretlendiren kendi sözünüzü bulacağınızı umuyorum. Yaparsan bana haber ver - bir ara senden ödünç almam gerekebilir!

Melinda Gates, Amerikalı bir iş kadını ve hayırseverdir. Şirketinin kurucu ortağıdır. Bill ve Melinda Gates Vakfı .