Evet, sabah uyuşukluk için korkunç alarm sesini suçlayabilirsiniz - şey, bir nevi. Asıl suçlu uyku ataletidir, yani vücut uykudan uyanıklığa doğal geçişini yaparken, uyandıktan hemen sonra içinde bulunduğunuz fizyolojik durumdur. Bu uyuklama sonrası fenomeni, ilk kalktığınızda genellikle sersemlik, şaşkınlık ve koordinasyonsuz hissetmenizin nedenidir ve dört saniyeden dört saate kadar sürebilir - evet, saatler -uyandıktan sonra. (Bazı araştırmalar, uyku ataletinin daha yoğun ve uzun süreli semptomlarının sarhoş olmaya benzer olduğunu öne sürüyor: Yetersiz karar verme, azalmış uyanıklık ve bozulmuş denge ve koordinasyon.)

İLİŞKİLİ: Erteleme Düğmesine Basmayı Nasıl Durdurursunuz

İyi haber şu ki, alarmınızı normal biplemeden veya zilden çok daha hoş bir sese çevirerek günlük uyku halinizden kurtulabilirsiniz. Avustralya'daki RMIT Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma, ister hareketli bir şarkı ister daha müzikal bir alarm tonu olsun, daha melodik alarm sesleriyle uyanmanın uyku ataletine olumsuz etkilerini önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.

[W]e, seçilen bir uyanma sesinin melodikliğinin uyku ataletini etkilediğini keşfetti. BioRxiv tarafından yayınlanan çalışma, raporları . Melodik olarak algılanan bir ses, nötr olarak kabul edilen (ne melodik olmayan ne de melodik) bir sese kıyasla daha az uyku ataleti üretir.

Bilim adamları, 50 katılımcının farklı sabah rutinlerini analiz ettikten sonra, The Beach Boys ve Close to Me, The Cures tarafından yazılan Good Vibrations gibi akılda kalıcı, melodik şarkılarla uyananların, uyananlara göre uyku ataleti çekme olasılığının çok daha düşük olduğunu buldular. tipik bipleme veya zil alarmları ile.

Bu nedenle, alarmınız çaldığında gerçekten uyanık hissetmek istiyorsanız, belki de yıllardır ertelediğiniz aralıksız bip sesine veda etmenin ve onun yerine sevdiğiniz bir şarkıyla uyanmayı denemenin zamanı gelmiştir.