Uykumu çok ciddiye alıyorum. Geceleri en az sekiz saat ayırmaya çalışıyorum, ancak en çok uyuyabildiğim nadir durumlarda en uyanık ve enerjik hissediyorum. dokuz saat. Bazı insanlar sağlıklı beslenmeye öncelik verir; Uykuya öncelik veriyorum.

Bu uykunun kalitesi ise tamamen başka bir hikaye - en azından bir uyku tulumu altında uyumaya başlayana kadar. Yerçekimi Battaniyesi. Bunu yapanlar ağırlıklı battaniye Doğal olarak uyarılmış uyku ve rahatlama için dünyanın en popüler ağırlıklı battaniyesi olarak adlandırın ve Kickstarter'da battaniyelerinin üretimini finanse etmek için 4.7 milyon dolar topladı. Kendi kardeşim onun üzerine yemin ediyor - o buna tamamen ezber bozan dedi. Daha önce kötü uyuduğumu sanmıyorum, dedi bana ama şimdi sadece rahat uyuyorum.

Yine de ikna olmadım. Benim uyku güzeldi, ve kesinlikle yeterince aldım. Geceleri beni uyandıran stresli rüyalar -dişlerin dökülmesi, bir testin ya da işin son tarihini unutmak, bir uçuşu kaçırmak- çözülmesi gereken bir problemden çok bir rahatsızlık gibi görünüyordu. Hatta kendime, stresli zamanlarda zihnimde uçuşan ve beni uyanık tutan endişeli ve endişeli düşüncelerin daha iyi yönetilmesi gerektiğini söyledim.

Sonra Noel için bir Yerçekimi Battaniyesi aldım ve her şey değişti.

15 pound ağırlığında (Gravity, 200 pound veya daha ağır olan bireyler için 25 pound ağırlığında battaniyeler üretse de) ve altına kıvrıldığımda, bir battaniyeden ziyade bir battaniye dağının altında yuvalanmış gibi hissediyorum. ince olan. Yerçekimi Battaniyesi, büyük bir torba yerine, ağırlıklı malzemeden oluşan küçük torbalarla yapılır, bu nedenle ağırlıklı dolgu battaniyenin bir ucunda toplanmaz. Kaplama inanılmaz derecede yumuşak ve sıcaktır ve hem makinede yıkanabilir hem de çıkarılabilir (geceleri ısınan herkes için iyi haber). Çekici bir battaniye, ama uykum için yaptığı şey inanılmaz kısım.

Hiç bu kadar derin uyuduğumu hatırlamıyorum ağırlıklı battaniye. Eklenen ağırlığa alışmak biraz zaman aldı ama çoğu gece gözlerimi kapattığımda neredeyse anında uykuya dalıyorum. Kanepede battaniyenin altına kıvrılmak bile uykumu getiriyor. Battaniyenin altında uyuya kaldığımda endişeli veya endişeli düşünceler daha az baskıcı görünüyor - onları kolayca kenara itebiliyorum, bunun yerine battaniyenin ağırlığına odaklanıyorum ve kısa sürede derin uykuya daldım.

Ağırlıklı battaniyeler bir süredir varlar, ancak şu anda daha iyi bir gece uykusu arayanlar arasında (yani herkes) yükselişte ve popülaritesi artıyor. Araştırmalar, derin basıncın sinirleri yatıştırdığını ve sakinleştirdiğini gösteriyor. 2015'ten araştırma Uykusuzluk çeken yetişkinlerin ağırlıklı bir battaniyenin altında daha uzun ve daha iyi uyuduklarını buldu.

Yerçekimi Battaniyesi Bu araştırma ve diğer çalışmalar akılda tutularak geliştirildi ve tutulma veya sarılma hissini simüle etmek, sinir sistemini gevşetmeye, serotonin ve melatonin seviyelerini yükseltmeye ve kortizol seviyelerini düşürmeye yardımcı olarak tanımlanıyor ve bunların tümü daha iyi uykuyu teşvik ediyor . Herhangi bir ağırlık - 15, 20 veya 25 pound - 249 dolar ve nakliye ücretsizdir.

Bunun, ne kadar süslü olursa olsun, yine de bir battaniyeye harcanacak büyük bir meblağ olduğunu kabul ediyorum, ancak uyku faydaları buna değer olabilir - kesinlikle benim içindi.