Birçoğumuz için akıllı telefonlarımız temelde beşinci bir koldur. onları oraya getiriyoruz yemek masası , bizimle yatağa ve hatta banyo . Bazı insanlar telefonlarının çaldığını düşündüklerinde veya gerçekte olmadıkları bir mesaj aldıklarını düşündüklerinde, hayali titreşimleri deneyimlemeye kadar gidebilirler. şimdi, yeni bir çalışma Missouri Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, telefonlarımızdan ayrılmanın bizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak etkileyebileceğini öne sürüyor.
Araştırmada, araştırmacılar, katılımcılardan önce iPhone'ları ellerindeyken ve daha sonra odada daha uzağa taşındıktan sonra kelime arama bulmacalarını çözmelerini sağladı. Araştırmacılar daha sonra telefonları aradılar, böylece katılımcılar çaldıklarını duyabildiler, ancak cevaplamadılar veya kimin aradığını göremediler.
Fiziksel olarak, çalışmanın katılımcıları, çalan telefonlarına cevap veremedikleri zaman kalp atışlarının arttığını ve kan basıncı düzeylerinde bir artış olduğunu gördüler. Zihinsel açıdan, katılımcılar kelime bulmacalarında çok daha kötü performans gösterdiler ve telefonlarından ayrıldıklarında daha endişeli hissettiler. Araştırmanın baş yazarı Russell Clayton, 'Çalışmamızdan elde edilen sonuçlar, iPhone'ların kendimizin bir uzantısı haline gelebildiğini, öyle ki, ayrıldığımızda bir 'benlik' azalması ve olumsuz bir fizyolojik durum yaşadığımızı gösteriyor,' dedi. bir açıklamada söyledi .
Ancak, önceki araştırmalardan bildiğimiz gibi, yoksunluk belirtilerini aşmak için buna değer olabilir. Tetiklemekten' metin boyun 'taşımak daha fazla mikrop bir klozet kapağından daha çok telefon hem sağlığınıza hem de mutluluğunuza zarar verebilir . Peki nasıl fişten çekebilirsin? Telefonunuzu yatak odanızın dışında bırakmayı ve eski tarz bir çalar saate yatırım yapmayı deneyin. uykusuzlukla mücadele . Ve sadece 'hayır' de yürürken mesaj atmak dengenizi bozabilir ve çarpışmalara neden olabilir. Ayrıca sevdiklerinizle yüz yüze iletişim kurmak için de çalışabilirsiniz. daha mutlu ilişki . (Ve dijital detoks için bu aptalca ipuçlarına göz atın).
