Nasıl uyuyacağını öğrenmek sadece ebeveynlerin bebeklerine öğretmesi gereken bir beceri değildir. Aslında, ebeveyn olduktan sonra, muhtemelen kendi gevşeme tekniklerinizi yeniden öğrenmek için oldukça fazla zaman harcamanız gerekecek. Ebeveynlerin zihinleri endişeyle dolu , kaygı, sayısız yapılacaklar listesi ve çok daha fazlası - uykuya dalmayı inanılmaz derecede zorlaştıran her şey. Ayrıca, her an ağlayan bir bebek veya lazımlık eğitimi alan bir bebek tarafından uyandırılabileceğinizi bilmek, sizi bazı Zzz'leri yakalama şansını en yüksek seviyeye getirmez.

Tam zamanlı çalışan iki çocuk annesi olarak, yıllar içinde uykumun ne kadar acı çektiğini şahsen doğrulayabilirim. Uyku eğitimi, uyku gerilemeleri, yatak paylaşımı ve çocuklarımla devam eden bir pandemiden geçtim, ancak sonuç olarak uykum tamamen mahvoldu. Sıkıştırmayı ve sakinleşmeyi her zamankinden daha zor buldum, bu da çoğu sabah beni tamamen bitkin bıraktı.

yukarı çıkmayan iç çamaşırı

Uykunun genel refahımız için ne kadar önemli olduğu bir sır değil. İyi dinlenmiş olduğumda, sadece bir daha iyi ebeveyn ama aynı zamanda daha iyi bir insan. Sonunda o kadar yorulmaktan yoruldum (amaçlanan) ve rahatlamama yardımcı olacak birkaç ürüne yatırım yaptım. Bu noktada, iyi uyumak hayatta kalmamın bir parçası. Bunu bir öncelik haline getirmek sadece benim için değil, ailem için de önemlidir.

İLİŞKİLİ: Kozel Bier Editörlerine Göre Daha İyi Uyku İçin En İyi Araçlar

Kendinizi 'bebek uyurken uyuyun' veya 'rahatlamak için zaman ayırın anne, bunu hak ettin' gibi ifadelerde bulursanız, aşağıdaki ürünlerden birkaçını denemenin zamanı gelmiş olabilir. Ayrıca, bu ürünlerden altı tanesi 50 doların altında - sonunda bir özel savurganlık dahil - ve hepsi uykunuzu tekrar yoluna koymak için değerli yatırımlar. Hey, bu ürünler benim için çalıştıysa, herkes için çalışacaklar!

ilgili öğeler

ProsourceFit Acupressure Mat Yastık Seti

Tabii ki acı verici görünüyor, ancak bu mat aslında vücudunuzdaki ağrı ve gerginliği azaltmak içindir. Alışmak biraz zaman alıyor ve birkaç dakika uzandıktan sonra vücudumun gevşemeye ve gevşemeye başladığını görüyorum. Amazon müşterileri ayrıca matın tansiyon baş ağrıları, kas ağrıları konusunda onlara yardımcı olduğunu ve hatta melatonin ihtiyacını değiştirdi uykuya dalmaya yardımcı olmak için.

Woolzies Uyku Koleksiyonu Esansiyel Yağ Karışımı Seti

Uçucu yağlar, bir asansöre ihtiyacınız olduğunda ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için harikalar yaratabilir ve ayrıca uyku zamanı geldiğinde sakinleşmenize yardımcı olabilir. Doğal olarak türetilmiş, seyreltilmemiş bu üç yağ koleksiyonu, Amazon'da bunlara sahip olduğunu söyleyen alışverişçilerden 1.600'den fazla beş yıldızlı derecelendirmeye sahiptir. bebek gibi uyumak ' 30 dakika içinde. Ben suyla karıştırıp çarşaf ve yastık spreyi olarak kullanmayı seviyorum.

%100 Bambu Çarşafları Çözün

Bambu çarşaflar yumuşaktır, çevre dostudur ve sizi tüm gece serin ve rahat tutmak için tasarlanmıştır. Bu çarşaflara geçtiğimde gece daha sık uyuyabileceğimi fark ettim. Çok sıcak veya çok üşümüyorum ve bonus olarak, kırışmaz ve leke tutmaz.

Waowoo Ağırlıklı Battaniye

Ağırlıklı battaniyelerle ilgili tüm dedikoduları muhtemelen duymuşsunuzdur ve ben size bunların doğru olduğunu söylemek için buradayım. Ağırlık ve baskıyla ilgili bir şey beni hemen sakinleştiriyor ve uyumaya hazırlanmama yardımcı oluyor. Amazon yorumcuları, bu battaniyenin 'daha iyi uyumalarına' yardımcı olduğunu yazıyor ve ' daha tazelenmiş hissederek uyanın .' Daha ne isteyebilirsiniz ki?

Amazfit Band 5 Fitness Takipçisi

Kötü uyku alışkanlıklarımı düzeltmeye çalışacaksam, onlar hakkında daha fazla şey öğrenmem gerekiyordu. Bu uygun fiyatlı fitness takipçisi ayrıca, en derin uykuyu ne zaman aldığınızı belirlemenize yardımcı olan uyku kalitesi izleme özelliğine sahiptir. Ayrıca, daha bilinçli olmanıza yardımcı olmak için stres seviyelerini de izler. ' uyku izci oldukça yerinde ve uygulamadan aldığınız geri bildirimler harika' diye yazıyor bir yorumcu.

Mavi Işık Filtrelemeli ve Göz Korumalı Maxboost Ekran Koruyucu

Kötü şöhretli bir gece telefonu kaydırıcısıyım ve yatakta mavi ışık engelleyen gözlüklerimi takarken rahat edemedim. Bu ekran koruyucu, karanlıkta Instagram'da okurken veya gezinirken beni rahatsız etmeme konusunda mükemmeldi. Göz yorgunluğuna ve baş ağrısına yardımcı olur ve telefonunuzu düşmelere karşı korumak için temperli cama sahiptir.

Uykulu Jones + Mor Pijama

Referans olarak, Purple'ın yataklarına kesinlikle bayılıyorum ve çocuklarım için kullanıyorum. Şirket ayrıca aynı malzemeden yumuşak çarşaflar ve yakın zamanda geliştirilen pijamalar da üretiyor. Cildinize karşı çok iyi hissettiren nem emici, bambu reçelleri yaratmak için Sleepy Jones ile işbirliği yaptılar. Ayrıca gün boyu giymelerini sağlayan şık bir tasarıma sahiptirler.

facebook uygulamasında canlı bildirimler nasıl kapatılır