Şimdiye kadar denemeye çalışan herkes gibi KonMari onların evi Size söyleyebilirim ki, dağınıklık sadece fiziksel bir süreç değil, aynı zamanda duygusal bir yolculuktur. Hangi eşyaları bırakacağımıza karar verirken, geçmişimize ait bazı eşyaların anıları ve duyguları canlandırması kaçınılmazdır. Bu öğeleri bırakmak size bir rahatlama hissi verebilir, ancak aynı zamanda suçluluk veya üzüntü duygularına da ilham verebilir. Dağınık bir boşanmanın ardından toparlansanız da, pratik yapmak İsveç Ölüm Temizliği ya da sadece rutin bir şekilde ortalığı toparlarken, dağınıklığı biraz daha kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz bazı stratejiler var. Fiziksel ve duygusal karmaşadan kurtulmanıza yardımcı olacak aşağıdaki beş ipucuna göz atın.
İLİŞKİLİ: İsveç'te Ölüm Temizlemeyi Denedim - Ve İşte Ailem Nasıl Tepki Verdi
Fotoğraf Çek
Çoğu zaman, bizim için duygusal anlamı olan ama artık bize hizmet etmeyen öğelere takılırız. Çocuklarınızın uzun zamandır alışamadığı favori kıyafetler gibi şeyler bu kategoriye girebilir. Bu basit numarayı deneyin: Bağış yapmadan önce öğenin bir fotoğrafını çekin. Aslında, Penn State Üniversitesi tarafından yayınlanan bir 2017 araştırması, Pazarlama Dergisi Bu basit hareketin, sizi değer verdiğiniz aidiyetten ayrılmaya daha istekli hale getirebileceğini keşfetti. Fotoğraf, nesnenin kendisini tutmak zorunda kalmadan öğenin hafızasını ve anlamını sürdürmeye yardımcı olacaktır. Bu numara, evinizde yer açarken suçluluk duygusundan kurtulmanıza yardımcı olabilir (üzgünüz, sadece film rulonuzda değil).
Satmak yerine bağış yapın
Aynı çalışma, üniversite öğrencilerinin okul yılının sonunda yurt odalarını toplarken tam olarak kaç tane eşyayı bıraktıklarını analiz etti. Bir gruba eşyaların iyi bir amaç için bağışlanacağı, diğer gruba ise eşyalarını nakit karşılığında satacakları söylendi. Sonuçlar: İnsanlar ihtiyaç sahibi birine bağışlandıklarını düşündüklerinde eşyalarını bırakmaya daha istekliydiler.
Bu numarayı deneyin: İhtiyacınız olmayan kıyafetlerden veya nadiren kullandığınız mutfak aletlerinden ayrıldığınız için üzgün veya suçlu hissediyorsanız, onları bağışlayın. Geçmişe ve kendi duygularınıza takılıp kalmak yerine, basit bağış eylemi senaryoyu tersine çevirerek öğenin geleceğine ve başkalarına nasıl yardımcı olabileceğine odaklanıyor.
Arkadaşına Telefon Et
Bir arkadaşınızın güvenilir fikrini almadan asla alışverişe çıkmazsanız, neden dolabınızı tek başınıza toparlayasınız ki? İster bir arkadaş, bir kardeş, bir kuzen ya da bir oda arkadaşı olsun, güvendiğiniz, sizi iyi hissettiren ve dağınıklıktan kurtulma yolculuğunuzu destekleyen birinden yardım alın. Ardından, yüz yüze veya görüntülü sohbet yoluyla, yatağınızın üzerine yığılı kıyafet dağından neyin 'neşe kıvılcım çıkaracağına' karar vermenize yardımcı olmalarını sağlayın. Unutmayın, neyi atacağınız en nihayetinde sizin kararınızdır, ancak bir arkadaşınız yolda kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, o çiçekli elbiseyi on yılı aşkın süredir giymediğin için başka kim sana seslenecek?
Kendinize Bazı Zor Sorular Sorun
Marie Kondo, dağınıklığı toplarken tutarlı bir inceleme sürecinin önemini biliyordu, bu yüzden sorusu şu: Neşe verir mi?, çok popüler oldu. Bu senin için işe yararsa, sormaya devam et! Ancak biraz daha spesifik olmak istiyorsanız, bu derli toplu soru setini deneyin. Düzen çok duygusal olabilir, bu nedenle bazı nesnel soruları yanıtlamak karar verme sürecini dengeleyecektir.
Duygularla başa çıkmak
Özellikle bir aile üyesinin ölümü, ülke çapında bir taşınma veya ayrılık gibi büyük bir yaşam değişikliğinin yanında dağınıklık yaşıyorsanız, duygularla doğrudan başa çıkmak için zaman ayırmanız faydalı olacaktır. Şahsen rezervasyon yaptırmayı düşünün veya sanal terapi seansları , al meditasyon zamanı , sevdiklerinizle konuşun ve yoga gibi en sevdiğiniz stres giderici hobilerinizi uygulayın. Sizi dağınıklıktan alıkoyan duyguları açıkça keşfettikten sonra, muhtemelen eşyalardan ayrılmayı çok daha kolay bulacaksınız.
