Yabancılarla dolu bir ağ olayı; rahatsız edici bir kokteyl partisi değişimi; utangaç bir tanıdıkla sinmeye değer küçük konuşmalar—söyleyecek bir şeyi (ya da ayrılmak için bir bahaneyi) kavrayana kadar anlaması çok acı veren bazı garip konuşmalar vardır. Ama bu sadece hayatın bir parçası (hoş geldiniz!) ve muhtemelen diğer kişi de sizin kadar huzursuz hissediyor. İşleri daha da kötüleştirmek veya biri sizi kurtarmaya gelene kadar sessizce acı çekmek yerine, meseleleri kendi elinize alın ve kendinizi kurtarın. Beceriksiz bir sohbeti zarafet ve incelikle ele almanın bu altı yolunda ustalaşın ve bir daha asla sosyal toplantılardan kaçınmayacaksınız.

ilgili öğeler

1 Bunun dışında bir dostluk oyunu yapın.

Atmosferi biraz daha eğlenceli hale getirerek insanları ruh haline getirin. 'Şirketiniz hakkında bana üç şey söyleyin, hangi şirket olduğunu tahmin edeyim' gibi bir şey söyleyeceğim. Ya da 'Bu ne içiyorsun? Dur tahmin edeyim,' diyor Jeanne Martinet. Karışma Sanatı (10 dolar; amazon.com ). Partiye bağlı olarak, daha da cüretkar olabilirsiniz. 'Arkadaşım ve ben bir anlaşmazlık yaşıyoruz, bu yüzden bir anket yapıyorum. Sizce öpüşmek aldatmak mı?' Küçük konuşma eğlenceli olmalı - bir iş görüşmesi değil, bir tenis oyunu gibi.'

iki Açılış konuşmanızı planlayın.

Herhangi bir sohbetin en zor kısmı başlamaksa, bu hayatınızı kolaylaştıracak bir beceridir. 'Bir akşam yemeğinde sessizce birinin yanında oturuyorsanız, yedek açıcınız olması iyidir. Üye operasyonlarından sorumlu başkan yardımcısı Jill Isenstadt, 'Ev sahibini nasıl tanıyorsunuz?' gibi basit bir şey olabilir. Yapabilme , sosyal kaygısı olan kişiler için çevrimiçi bir terapi programı. Sosyal kaygısı olan müşterilerle çalışıyorum. Araştırmalar, sosyal kaygısı olan kişilerin diğer herkesle eşit düzeyde sosyal becerilere sahip olduğunu göstermektedir; sadece onları kullanırken daha az rahat hissederler. İnsanları, girmek üzere oldukları duruma göre konuşabilecekleri şeyler planlamaya teşvik ediyorum.' Her ne ise, onu uygulamalısın.

bir evin kokusunu gidermenin en iyi yolu

3 Diğer kişinin söylediği son şeyi tekrarlayın.

Anna Sale, podcast'in yaratıcısı Ölüm, Seks ve Para ve New York'un halka açık radyo istasyonu WNYC'deki bir sunucu, bu yöntemin çok etkili olduğunu söylüyor. 'Seni dinliyorum' diyorsun. Bana söylemeye çalıştığın şeyi duydum. Şimdi başka bir şeye geçelim.' Daha sonra çılgınca farklı bir yere geçebilirsin, örneğin 'Bekle, kızınızın nasıl olduğunu söyle. Onu son gördüğümde falan filan oluyordu'' diyor. 'Fikir, konuşmaya ivme kazandırmaktır, böylece takılıp kalmazsınız. Bunu, birileri lafa karışırken ve bir şey söylemediğinde nazikçe araya girerek de yapabilirsiniz. Bir mola bekleyin, sonra onlara mesajlarını özetleyin: 'Ne inanılmaz bir tesadüf. Eminim bu seni yeni şehrine çok bağlı hissettirmiştir.' Bunu bana, 'Misafirlerinizin en iyi halleri gibi ses çıkarmasına yardımcı olun' diyen NPR'den Terry Gross'tan öğrendim. Podcast'lerde işe yaradığını buldum ve partilerde.'

bir çeki bozdurmak için kaç gün gerekir

4 Ara vermekten korkma.

Blog yazarı Jennifer L. Scott, 'Sessizliğe alışın' diyor. Günlük Uzman ve yazarı Madame Chic ile Duruşunuzu Parlatın (14 dolar; amazon.com ). 'İnsanlar konuşmak için konuşur ama hepimiz biliyoruz ki konuşmadan önce düşünmek daha iyidir. Herkesin düşündüğü o anlar vardır: Az önce ne dedim? Neden öyle dedim? Duraklatmak dinlemenizi sağlar, sonra cevap ver—sadece sonra ne söyleyeceğinizi düşünmek yerine (ki bu, dürüst olmak gerekirse, akışı daha da garipleştirir). Zor durumlarda da çok önemlidir. Geçenlerde rahatsız edici bir şaka yapan biriyle birlikteydim ve diğer kişinin kendini iyi hissetmesini sağlamak için kıkırdamaya başladım. Neden? Sinirlerimizin elimizden gelenin en iyisini yapmasına ve bütünlüğümüzden ödün vermesine izin veririz. Sessizliği doldurmayın. Kucakla ya da özür dile.'

5 Barışı korumak için empati pratiği yapın.

'Sosyal durumlarda, hayran olduğunuz, bazılarına kayıtsız kaldığınız ve bazılarını aşağılık bulduğunuz insanlarla karşılaşacaksınız. İnsan çeşitliliği hem genetikten hem de kültürden gelir ve bu yüzden herkes biraz farklıdır” diyor San Francisco'daki California Üniversitesi'nde psikiyatri profesörü ve yazarı Samuel Barondes. İnsanları Anlamak . 'İnsanları bu şekilde düşünmek -sizin olsun ya da olmasın, bir kabileyle özdeşleştiklerini kabul etmek- yargılamaya daha az meyilli olmanıza yardımcı olur. Ve onları kendi bakış açınıza dönüştürmeye çalışmanın bir faydası olmadığını bilin. Bir partide veya bir aile toplantısında kutuplaştırıcı bir konu ortaya çıktığında, bırakın gitsin. Bunu mantranız yapın: Bakış açınızı duymak çok ilginç; Benim biraz farklı bir bakış açım var.'

6 Kaçışınızın yalnız bir yolculuk olduğundan emin olun.

Bazen, sadece bir molaya ihtiyacın var. Ama doğru yapmazsan, diğer kişinin duygularını incitebilirsin. veya kendinizi daha derine inmek - olduğu gibi, sizi takip edebilirler. Martinet, 'Kaçmanız gerekiyorsa, bir telefon görüşmesi yapmanız gerektiğini söyleyin,' diyor. Bu, yiyecek bir şeyler almak için geri çekilmekten ya da tuvalete gitmek için bahane bulmaktan daha iyi bir seçenek. Bir telefon görüşmesi ile insanlar sizi takip etmez. Detay verirseniz daha inandırıcı olur. Aman Tanrım, saat 8:10. Çok üzgünüm, kocamı aramayı unuttum. Bir saniye içinde döneceğim. Kalabalık bir partide, bir saniye içinde geri döneceğinizi ve geri gelmeyeceğinizi söyleyebilirsiniz - yani, kişiye bir içki getirmeyi teklif etmediyseniz - o zaman yapmak zorundasınız.'