Genellikle mükemmeliyetçi olmanın iyi bir şey olduğunu düşünürüz. Ancak her zaman özellikle iş yerinde mükemmel olmaya çalışmak aslında strese, tükenmişliğe ve potansiyel sağlık sorunlarına yol açabilir. yeni bir araştırma incelemesi gösteriyor .

Mükemmeliyetçilik ve tükenmişlik arasındaki ilişkiye bakan meta-analiz, tüm sonuçları bir araya getiren ilk çalışmadır. mükemmeliyetçiliğin etkileri . Araştırmacılar, son 20 yılda yürütülen 43 araştırmadan elde edilen bulguları analiz ederek, mükemmeliyetçiliğin, insanlar başkalarını hayal kırıklığına uğratmakla ilgilendiklerinde veya kendi imkansız derecede yüksek standartlarına ulaşmadıklarında en zararlı olduğu sonucuna vardılar. Çalışma şurada yayınlandı: Kişilik ve Sosyal Psikoloji İncelemesi .

Baş araştırmacı Andrew Hill, 'Mükemmeliyetçi kaygılar, kişisel performansla ilgili korkuları ve şüpheleri yakalar, bu da insanlar alaycı hale gelip umursamayı bıraktığında tükenmişliğe yol açabilecek stres yaratır' dedi. Bir açıklamada . 'Ayrıca ilişkilere müdahale edebilir ve aksiliklerle başa çıkmayı zorlaştırabilir çünkü her hata bir felaket olarak görülür.'

Olumsuz etkiler işyerinde en güçlü olmasına rağmen (potansiyel olarak işteki performanslar genellikle ödüllendirilmediğinden) bu endişelerin yarattığı stres, akademik ve spor ortamlarında başarıyı bozabilir. Stres kendini sıklıkla tükenmişlik olarak gösterir ve depresyona, kaygıya, yeme bozukluklarına ve kronik ağrı veya yorgunluk , önceki çalışmalar göstermiştir.

Ancak mükemmeliyetçiliğin tüm yönleri kötü değildir. Kişisel yüksek standartlar belirlemek ve onlara karşı proaktif olarak çalışmak Çalışma, bir başarı duygusunun korunmasına yardımcı olabileceğini buldu. Hill'e göre gerçekçi hedefler oluşturmak, başarısız olduğunuzda kendinizi affetmek ve başarısızlığı bir öğrenme fırsatı olarak görmek, mükemmeliyetçiliği olumlu bir güç olarak kullanmanın tüm yollarıdır.

'Yaratıcılığın, çabanın ve azmin değerli olduğu ortamlar yaratmak da yardımcı olacaktır' dedi.