Rahat Bir Pompa Bulmak İçin İpuçları

• Ayakkabıyı topuk ve parmak bölgelerinde tutun. Taban esnek olmalı ve kemerin önünde bükülmelidir, ancak kemer boyunca sert bir tabana sahip olmalıdır.
• Topuğunuzun merkezinin hemen altında bulunan yüksek topuklu bir pompa seçin. Ayakkabının çok ilerisinde veya arkasındaysa denge sorunları yaşarsınız.
• Sahte cepheler arayın. 'Ayak parmaklarınızdan çok daha uzun bir alana sahip sivri burunlu bir ayakkabının sahte bir önü vardır. Ayak parmaklarınızın ezilmesini önlüyor” diyor New York'ta bir ayak hastalıkları cerrahı olan Suzanne Levine.
• Ayak parmağınızın ayağınızın ucundan yeterince geniş olduğundan emin olun.
• Dolgulu bir ayakkabının ağırlığınızı daha eşit bir şekilde dağıttığını ve ayağın tamamında destek sağladığını unutmayın. Bununla birlikte, bir kamanın sınırlı tek esnekliğinin, ayak bileğinizi yana doğru yuvarlama riskini artırdığını unutmayın.
• Bir parmağınızı top alanına bastırarak bir ayakkabıyı yastıklama açısından test edin. Biraz vermek veya biraz yastıklı bir his olmalıdır.
• Sentetiklerden kaçının. Deri, süet veya kumaş sayalı ayakkabılar giyin. Bu malzemeler nefes alır, bu da kabarma olasılığını azaltır.

Rahat Bir Daire Bulmak İçin İpuçları

• Sağlam yapı arayın. Kitabın yazarı Meghan Cleary, 'Topuğun etrafındaki alanı itmeye çalışın' diyor. Mükemmel Uyum: Ayakkabılarınız Sizin Hakkınızda Ne Diyor? (Kronik Kitaplar, 13 dolar, amazon.com ). 'Topuk iç tabana değecek kadar çökerse, ayakkabı destekleyici değildir.'
• Bir ayakkabının her iki ucunu tutun ve bükmeye çalışın. Ayakkabı çok fazla bükülürse destekleyici olmaz.
• Kemerleriniz yüksekse, biraz topuğu olan daireler arayın. Topuklar ayak ağrısından kurtulmayı sağlar.
• Optimum şok emilimi için deri veya kauçuk tabanlı ayakkabılar satın alın.
• Sadece deri veya süet tabanlı ayakkabılar giyin. Nefes alabilir ve esnektirler, sürtünmeyi ve kabarmayı önlemeye yardımcı olurlar ve ayaklarda küflenirler.
• Yuvarlak burunlu daireler arayın. Ayağın şeklini takip eder ve ayak parmaklarının hareket etmesine izin verirler.
• Arkası tam oturan ve ayağınızı sıkıca tutan bir ayakkabı bularak topuğunuzun kaymasını ve kesiklerini önleyin.

Blister-Proof Sandalet Bulmak İçin İpuçları

• Sallanan ayakkabılardan kaçının. Masada nasıl durduğuna bakarak bir ayakkabının kalitesini inceleyin. İyi yapılmış bir ayakkabı kendi başına ayakta dururken dengeli ve dengeli görünecektir.
• Daha iyi şok emilimi sağlayan geniş bir topuk ucuna (taban) sahip yığın topuklu ayakkabılar bulun. Ayrıca ayaklarınız üzerinde daha sabit olacaksınız.
• Suzanne Levine, 'Tanga ve terlik gibi sırtı açık ayakkabılardan uzak durun, çünkü bunlar ayaklarda ağrıya neden olur' diyor. Bunun yerine, ayak bileğinin hemen altına isabet eden (çevreleyen değil) kayışları olan bir sandalet arayın. Bunlar ayağı stabilize etmeye ve güvenli bir şekilde tutmaya yardımcı olacaktır.
• Sürtünmeyi önlemek için yalnızca deri veya süet astarlı kayışları olan sandaletler giyin.
• Ayak parmağı alanının, ayağınızın en geniş kısmı için yeterince geniş olduğundan emin olun.
• Hissetmeden daha yüksek bir topuk yanılsaması veren platform ayakkabılara bakın.
• Ayaklara batabilecek dikişler ve diğer yapı detayları için kayışların iç kısımlarını inceleyin.