Bu aşk hakkında bir hikaye. Ama kalp-göz-emoji değil, romantik aşk türü (üzgünüm, Şubat). Bu, iyi ya da kötü, hayatınızın bir parçası olan, ancak her zaman sevmediğiniz aile ve arkadaşlarınızı nasıl seveceğinizle ilgili bir hikaye. sevmek. Hepimizin farklı bakış açıları ve ihtiyaçları var. Doktora kitabının yazarı Alexandra H. Solomon, ilişki kurmanın zor olduğu insanlarla karşılaşmamız gerektiğini söylüyor. Cesurca Sevmek . Bazen bu insanlar sizinle akrabadır - genellikle evlilik yoluyla - ve bazen de size itilirler (merhaba, birinci sınıf bir ortalama gibi görünen ama çocuğunuzun açıklanamaz bir şekilde taptığı çocuğun arkadaşı). Her iki durumda da, küçük ve geçici bir şekilde de olsa büyümek, uzlaşmak ve evet, sevmeyi öğrenmek sizin işiniz. Ve işe yarıyor: Dartmouth Koleji'nde sosyoloji profesörü olan Kathryn J. Lively, bilişsel yeniden çerçeveleme ve ara sıra kalpten kalbe, şu anda belirsiz bir ilişkide uzun süreli değişiklikler yapmak tamamen mümkün, diyor. duygu yönetimi. İşte size nasıl başlayacağınıza dair tavsiyelerin yanı sıra sonsuza dek mutlu bir şekilde çalışmanın uzun vadeli yollarını içeren yedi ortak ilişki.

ilgili öğeler

1 Kayınvalideniz…

…sevgili eşinizi doğuran (anahtar bu!), ama ona Anne demenizi sağlamaya çalışan ve yine de alışveriş alışkanlıklarınızdan ebeveynliğinize kadar her şeyi arkanızdan eleştiren.

Sahte nasıl yapılır: Öncelikle, bu kadının sevdiğiniz kişiyi büyüttüğünü unutmayın, diyor Süleyman. Ardından, bebeğinizin büyüyüp başka birine odaklanmasının nasıl olacağını düşünün. Bakış açınızı değiştirmek empati kurmanıza yardımcı olabilir. Solomon, birisiyle empati kurabildiğiniz zaman, eleştirinin arkanızdan gitmesine izin vermenin daha kolay olduğunu söylüyor. Komedyen ve yazar Ali Wentworth, yeni Pop TV şovunun yaratıcısı ve başrol oyuncusu olan iki çocuk annesi gece şapkası, şu teşviki sunuyor: Kendinizi ve kocanızı, her biri bir kayınvalideyi üstlenen bir takım olarak düşünün. Bu şekilde baktığınız zaman, eşinizden çok daha iyi bir şeye sahip olabileceğinizi fark etmeye başlıyorsunuz. Annenle uğraşmak zorunda.

Nasıl yapılır: Stanford Üniversitesi Stres ve Sağlık Merkezi direktörü David Spiegel, olumlu pekiştirmenin, olumsuz olarak gördüğünüz bir kişide değişimi zorunlu kılmak için uzun bir yol kat edebileceğini söylüyor. Kayınvalidenizle aranızdaki dinamiği değiştirmek için şu saldırı planını deneyin: Ne zaman güzel bir şey söylese - ve evet, sonunda söyleyecektir - doğrudan göz teması, sıcak bir gülümseme ve coşkulu bir şekilde bu konuda büyük bir anlaşma yapın. duymak çok güzel! Aynı şekilde, olumsuz geri bildirimlere karşı tarafsız kalın. Anahtar, tepkinizde tutarlı olmaktır, diyor Spiegel. Sonunda, tepki modeliniz davranışını şekillendirmeye başlayacaktır. Ve daha az ihtiyaç duyduğunuzda, daha fazla sevgi hissetmek zorundasınız.

Şunlar için de geçerlidir: Kendi işine karışan annen; her şeyi bilen bir kardeş; küçümseyen bir meslektaşım.

iki Çocukluk Arkadaşınız…

…her zaman biraz muhtaç olan, ama şimdi yaşlandıkça ve ikinizin de kendi hayatınıza sahip olduğunuz için - ya da belki o bekar ve sizin yeni yürümeye başlayan çocuğunuz var - çok yorucu.

Sahte nasıl yapılır: Birlikte zaman geçirme şeklinizi yeniden şekillendirin ve özellikle bağlantı sizin çocuk sahibi olduğunuz ve onun olmadığı gerçeğine bağlıysa, programın sizin için çalışması için planlamanın sorumluluğunu üstlenin. Wellesley College'da sosyoloji profesörü olan Rosanna Hertz, birlikte zaman geçirmenin lojistik bir kabustan daha az olduğu zaman, bundan zevk alma ihtimalinizin daha yüksek olduğunu söylüyor. Salı sabahı yürüyüş yapmak veya Cumartesi öğleden sonra bir film izlemek gibi, başı ve sonu net olan aktiviteler önerin. Ne sıklıkta konuşmanız gerektiği konusunda farklı beklentileri olan eski bir arkadaşsa, teknolojiyi kendi yararınıza kullanın. Anna Sale, WNYC Studios podcast'inin ev sahibi Ölüm, Seks ve Para (ve yeni bir anne), metin girişinin hayranıdır: Hızlı bir metin, onların ya da benim istediğim kadar çok zaman ayıramadığım insanlarla bağlantıda kalmanın kolay ve ödüllendirici bir yoludur.

Nasıl yapılır: Hertz, eski arkadaşların, hatta muhtaç olanların bile etrafta olması önemlidir, diyor. Sizi gençken tanıdılar ve bu nedenle, genellikle hayatınızdaki en sadık insanlardan bazılarıdır. Sorun şu ki, ayrı kalmışsanız ve artık pek ortak noktanız kalmamışsa, pes etmeyin. Arada bir nostalji kartı oynayarak sevgiyi yeniden canlandırın. İçecekler üzerinde eski resimlere bakın. İster Sonic Blast yerken amaçsızca araba sürerken, ister en sevdiğiniz grubun yeniden bir araya gelmesi için bilet alırken, eskiden ikinizin de sevdiği bir şeyi yapın. Göğüs arkadaşınız için güzel anılar ve sevgiyle dolup taşmanız muhtemeldir.

Şunlar için de geçerlidir: Benzer zorluklara sahip bir kardeş ilişkisi. (Çocukken BFF'ydiniz ve şimdi farklı bir dinamiğe sahipsiniz.)

3 Eşinizin Çocukluk Arkadaşı…

… uygunsuz şakalar yapan ve kocanızın en kötü (veya en azından üniversite çağındaki) versiyonunu ortaya çıkaran kişi.

Sahte nasıl yapılır: Gerçekten zorunda değilsin. Bu kişi evliliğiniz için meşru bir tehdit değilse (örneğin madde kötüye kullanımını gündeme getiriyorsa) bu, salıverme egzersizi yapma zamanıdır, diyor Solomon. Basit bir soru sorarak başlayın: Kocanız bu arkadaşıyla vakit geçirirken sizin de etrafta olmanız gerekiyor mu? Cevap hayır. Kendinizi doğrudan temastan uzaklaştırmak, farklı bir bakış açısına sahip olmanızı veya bu arkadaşınızın aslında zararsız olduğunu anlamanızı sağlayabilir. Kocanızın sizden önce bir hayatı vardı; zaman zaman buna yeniden bağlanmak onun için sağlıklı. Bir varlık olarak görün. Solomon, boş zamanınızın tadını çıkarmak için bir izin kağıdı olduğunu söylüyor.

Nasıl yapılır: Yukarıdaki tavsiyeler yardımcı olmazsa neler olup bittiğine daha yakından bakın. Gerçekten hoşlanmadığın arkadaş mı? Yoksa sorun, kocanız bu arkadaşıyla birlikteyken, çocuklarla kendi başınıza kalmanız mı? diyor Hertz. Belki bu kolej arkadaşı size kocanızın neredeyse evlendiği kolej kız arkadaşını hatırlatıyor ve eski takılmaları canlandırıyor. Altta yatan sorun hakkında konuşmak - çocuklarla daha fazla yardıma ihtiyaç duymak, eski kıskançlıkları beslemek - kardeşliğe karşı sert duygularınızı yumuşatıyor ve evlilik iletişim becerilerinizi de güçlendiriyor olabilir.

Şunlar için de geçerlidir: Yakın arkadaşınızın yeni arkadaşı—um, 1. Arkadaş sakeden ne zaman hoşlanmaya başladı? İkiniz de sakeden nefret ediyorsunuz! - aniden her şeye eşlik eden.

4 Büyük Teyzeniz…

…her zaman en kötü zamanda arayan ve bir saat konuşmak isteyen. Onun yalnız olduğunu biliyorsun ama (suçlu bir şekilde) telefonu açmamak mümkün değil.

Sahte nasıl yapılır: Hemen yarasadan sınırları belirleyin. Her sohbete basit bir 'Senden haber almak çok güzel! Lively, yalnızca 15 dakikam var, ancak sesini duymak harika, diyor. Teyzenizi, telefon görüşmeleri gibi size yayılmayan değerli hissettirmenin yolları da olabilir. Lively, belki teyzeniz yüksük toplar ve bir bit pazarında her gördüğünüzde ona posta gönderirsiniz, diyor Lively. Çocuğunuzun sanat eserlerinden oluşan demetleri ona gönderin veya teknolojik olarak yatkınsa, çocukların bir videosunu e-posta ile gönderin, İyi günler, Ruth Teyze! Çocuklardan bahsetmişken, Wentworth, uzun soluklu akrabalardan gelen telefon görüşmelerine bu tasasız yaklaşımı benimser: Anaokulunuzu telefona koyun! Birkaç saat konuşmaktan çok mutlu olacaklar.

Nasıl yapılır: Merhamet et. Teyzen seni sinirlendirmek için aramıyor. Bakış açınızı yeniden çerçeveleyin: Lively, yalnız olduğunu, can sıkıcı olmadığını söylüyor. Ve bunu bir hizmet olarak görün - büyüklerinizle iletişim kuruyorsunuz ve dürüstlük ve niyetle yaşıyorsunuz, diyor Süleyman. Kendine sırtını sıvazla! Çağrı, gurur duyacağınız bir şey olursa, daha çok zevk alacağınız bir şey haline gelebilir, diyor.

Şunlar için de geçerlidir: İlişki kurması zor kayınpederiniz; araba yolunda sohbet etmeyi seven dul kapı komşusu.

5 Kardeşinizin Yeni Karısı…

…sürekli dırdır eden ve onun için tamamen yanlış olan (belli ki kardeş sezgisine dayalı).

Sahte nasıl yapılır: Uzmanlar hemfikirdir—başka birinin aşk hayatını içeren konularda hafife alın. Cazip olsa da, kardeşinizin ilişkisi üzerinde kontrol uygulamak sizin yeriniz değil. Bunun yerine, bir sonraki çifte randevuda, Lively, negatifi pozitif olarak yeniden değerlendirin. Kayınvalideniz, erkek kardeşinizin uzun çalışma saatlerinden yakındığında kendinize şunu söyleyin: Bunu kocasını sevdiği ve yorulduğundan endişelendiği için söylüyor. Hatta bir adım daha ileri götürebilir ve aynı anda daha olumlu hissetmenize ve baldızınızın duyulduğunu hissetmenize yardımcı olan mini bir mantra oluşturabilirsiniz. Şikayet ettiğinde, 'Zor olmalı,' diyor Lively. Bu küçük teşvikle, zamanla daha az olumsuz olması ve etrafta olması daha keyifli olması mümkündür.

Nasıl yapılır: Ağabeyinle bir kerelik konuş ama suçlamalarla değil sorularla dolu. Lively, eşiyle ilgili neyi sevdiğine ışık tutmasını isteyin, böylece hemen fark etmediğiniz şeyleri (kariyerini desteklediği sahne arkası yolları gibi) takdir edebilirsiniz. Görüşünüzü yavaşça yeniden çerçevelemek, yolun aşağısında gerçek bir sevgiye yol açabilir.

Şunlar için de geçerlidir: En iyi arkadaşının yeni sevgilisi.

6 6 Yaşındaki En İyi Arkadaşınız…

...iğrenç ve, ah, birinci sınıf öğrencinize kalçadan bağlı olan.

Sahte nasıl yapılır: Kaçınmayı deneyin. Mümkünse, çocuğu çiminizden uzak tutun. Çocuğun sadece sinir bozucu olduğunu (yani zorba olmadığını) varsayarak, çocuğunuzun istediği kadar arkadaşının evinde geçirmesine izin verin. Wentworth, kendimi bundan kurtarıyorum, diyor.

Nasıl yapılır: Çocuklar dünyayı yetişkinlerden farklı görürler. Ağabeyinizle yaptığınıza benzer bir taktik kullanın (sola bakın) ve çocuğunuzun neden bu arkadaşa çekildiğini öğrenin. 'Jack'in nesini seviyorsun?' diye sorun. Neden onu Sarah veya Matthew'dan daha çok seviyorsun?' diyor Hertz. Sen yaramazlık gördüğün yerde oğlunun hayal gücü gördüğünü öğrenebilirsin. İçgörü, can sıkıcı bir çocuğa daha iyi bir ışık tutabilir.

Şunlar için de geçerlidir: Aranızın — yudum — yeni aşk ilgisi (ancak bunu kendi bölgenizde ve ara sıra görüş alanınızda isteyebilirsiniz).

7 Gençler…

…senin olsalar bile, kimleri anlamak gerçekten zor.

Sahte nasıl yapılır: Florida Üniversitesi Danışmanlık ve Sağlık Merkezi müdürü Ernesto R. Escoto, havalı olmaya çalışmayın, diyor. Sadece sabit ol. Ruh halindeki dalgalanmalardan veya değişen görüşlerden bağımsız olarak sakin ve seviyeli bir tavır sergilemenin önemli olduğunu söylüyor. Anın sıcağında, kendinize iki şeyi hatırlatın: Gençlik yılları sonsuza kadar sürmeyecek. Ve eğer rahatsız olduğunuzu düşünüyorsanız, onlar iki kat daha rahatsız.

Nasıl yapılır: Escoto, bir genci ıslak bir kalıp sabun olarak düşünün, diyor. Kontağınız çok hafifse, kayar. Çok fazla baskı uygularsanız, aynısını yapacaktır. Gençlerle gerçekten başa çıkmanın tek yolunun, kişiliklerinde neyin işe yaradığını anlamak için onlarla yeterince zaman geçirmek olduğunu açıklıyor. Yani onları iyi sevmek, onlara alan vermek ama onları tamamen dışlamamak demektir. Sana itiraf edebileceklerinden daha fazla ihtiyaçları var.

Şunlar için de geçerlidir: Öfkeli patronun.