Küçük kızın küçükken, senin ayı astığını sanırdı. Bu nedenle sağlıklı bir vücut imajını modellemek ilk yıllarda çok önemliydi (bu tür dolaylı etkiler hakkında daha fazla bilgi için bkz. Kızınızın Vücudunu Sevmesine Nasıl Yardımcı Olabilirsiniz? ). Ancak çocuğunuzun vücuduyla olumlu bir ilişki kurması için zemini dikkatlice hazırlasanız bile, gençlik yılları her şeyi alt üst edecektir. Arkadaşlarının fikirleri seninkinden üstün. Yine de evdeki konuşmalarınız önemlidir ve babama işin kolayına kaçmadığını söyleyin.
Bir 2013 çalışması Minnesota Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, normal kilolu çocukları olan ailelerde bile, hem annelerin hem de babaların yaklaşık üçte birinin kilo ve diyet konusunu sıklıkla tartıştığını buldu. Babaları araya giren gençlerin, babaları sessiz kalanlara göre tıkınırcasına yemek yeme gibi sağlıksız alışkanlıklar oluşturma olasılığı çok daha yüksekti. Birçok kız için baba hayatlarındaki en etkili erkektir. Cincinnati Psikoterapisi'nde psikolog olan Ann Kearney-Cooke, insanların nasıl göründüğüyle aşırı derecede ilgileniyorsa - hatta annemle kilosu hakkında şaka yapıyorsa - bunun bir kızın vücudu hakkında nasıl düşündüğü üzerinde zararlı bir etkisi olabileceğini söylüyor. enstitü.
Bu seferki en zor şey? Vücudu, güvenini kırabilecek şekillerde değişiyor. (Ergenlik dönemine giren bazı kızlar ilk olarak orta yaşlarında kilo almaya eğilimlidir, diyor Kearney-Cooke.) Bu yüzden dikkat edin, hazır olun ve bu tavsiyeye uyun.
Onu havaya uçurma. Kızınız karnından nefret ettiğini söylediğinde, 'Aman dur, hala çok zayıfsın' deme. Sempati ile dinleyin. Kearney-Cooke, vücudunun birkaç yıl daha nasıl değişmeye devam edeceğini, ancak muhtemelen 17 veya 18'e kadar tamamen yerleşeceğini açıklayın. Öğün atladığını veya aynanın karşısında çok fazla zaman geçirdiğini fark ederseniz (kahkül taklidi yapmak yerine beline bakarak), çocuk doktorunuzla konuşun ve yeme bozukluklarını tanımakla ilgili bilgileri kontrol edin, örneğin: BAYRAM-ed.org .
İncitici kelimeleri etkisiz hale getirin. Görünüş bu yaşta çok patlayıcı bir konu olduğu için kolay bir silah haline geliyor. Sınıfındaki bir çocuk gök gürültüsü kalçalarını (o eski mücevher) fırlattığında, çocuğunuzun incindiğini ve üzüldüğünü kabul edin. (Yukarıya bakın, Onu havaya uçurmayın.) O zaman güvence verin, diyor Markey: Çok güzelsin! Seni olduğun gibi seviyorum. Sadece onları görmezden gel. Sıkışmışsa (uyluklarım şişman!), daha iyi hissetmesi için birlikte neler yapabileceğinizi sorun. Üzerine oturan ve içinde kendini iyi hissettiği kıyafetleri olduğundan emin olun. Sevdiği bir aktivite bulmasına yardımcı olun. Chadwick, bu işte yeniyse ve aptal görünmekten endişeleniyorsa ders alın, diyor.
Selfie'leri sınırlayın. Instagram, Facebook ve Snapchat ile gelen incelemeden önce gençlik yılları yeterince zordu. Yakın zamanda yapılan bir psikolojik araştırma Washington, D.C.'deki Amerikan Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, ergen kızların Facebook'ta arkadaşlarının fotoğraflarına bakmak için ne kadar çok zaman harcadıklarını, kendi bedenleri hakkında o kadar kötü hissettiklerini buldu. Çalışmanın yazarlarından Evelyn Meier, çocuğunuzu yaptığı sanat eserlerinin resimlerini paylaşmaya veya sonsuz pozlar yerine en sevdiği şarkılara bağlantı vermeye teşvik edin. İyi bir örnek olun: Kendi zamanınızı (ve özçekimlerinizi) sosyal medyada da sınırlayın.
Onunla televizyon izle, saatlerce oturmak ne kadar acı verici Jessie . Markey, şovların size mükemmel görünme baskısı hakkında konuşmanız için doğal fırsatlar sunduğunu söylüyor. Oyuncuların bu TV'ye hazır görünümlerini korumak için perde arkasında ne kadar iş yapmak zorunda olduklarına veya oyuncu kadrosunun gerçek hayattaki insanlara ne kadar az benzediğine dikkat edin. Markey, çocukların mükemmel olmadıkları konusunda her yönden bombardımana tutulduklarını söylüyor Markey, televizyondaki diyet içecekleri ve push-up sütyen reklamları. Her türlü bedeni kabul etmeyi öğreterek buna karşı koyabilirsiniz.
Erkek çocuklarına da dikkat et. Nadiren daha ince olmakla ilgili olsa da, vücut güvensizliklerine karşı bağışık değildirler. Erkek çocuklar, kaslı omuzları ve ince bir beli olan V şeklini istiyor, diyor Kearney-Cooke, muayenehanesinde giderek daha fazla erkek gördüğünü söylüyor. 2014 Harvard Tıp Okulu çalışması Normal kiloda olsalar bile çok zayıf olduklarını düşünen erkeklerin, çok kilolu olduklarını düşünen erkeklerden daha fazla depresyon riski altında olduğunu buldular. Ve bunların kız sorunları olduğuna dair bir klişe olduğu için, erkeklerin ebeveynleriyle konuşma olasılığı daha düşüktür. Ne kadar çalıştığına dikkat edin ve küçük bir çocuğu şişirme konusunda alay etmekten kaçının.
