COVID-19 pandemisinden bu yana, hepimiz özgürce dışarı çıkmayı kabul etmemeyi öğrendik. Ülkenin çoğu yavaş yavaş yeniden açılmaya başlasa da, evden çıkmak, en azından bir süreliğine, bir miktar maruz kalma ve enfeksiyon riski olmadan gelmez. Elbette virüse maruz kalma konusunda yapabileceğiniz pek bir şey yok, ancak onu güvenli alanınıza getirme riskini en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Purvi Parikh, MD, bir immünolog ve alerji uzmanına göre Alerji ve Astım Ağı , bunu yapmanın en iyi yolu yerleşik bir ritüel geliştirmektir. İster market alışverişi yapmak, ister işe gidip gelmek ve hatta biraz temiz hava için dışarı çıkmanız gerekiyorsa, dışarı çıkma ritüelinizde uzmanların almanızı önerdiği bazı ihtiyati adımlar burada.

İLİŞKİLİ : İşte Coronavirüs Salgını Sırasında Nasıl Güvenle Alışveriş Yapılır

ilgili öğeler

1 Kapı açacağı kullanın

Çantanızda yeni bir temel öğe olması gereken el dezenfektanına ek olarak, bu temassız anahtarlığı ve kapı açıcıyı ekleyin (17 $; amazon.com ) dışarı çıkan cephaneliğinize. Kalem ucu, pim pedleri, asansörler ve ışık anahtarları üzerindeki düğmelere basmak için kullanılabilir ve kanca, mikroplu yüzeylere dokunmak zorunda kalmadan kapıları açmak için daha iyi bir yol sunar.

iki Ayakkabılarınızı ve çantanızı kapıda bırakın

Dr. Parikh, eve dönerken yapmanız gereken bir numaralı şeyin ayakkabılarınızı (mümkünse) dışarıda ve çantanızı kapıda tutmak olduğunu söylüyor. Deri, dezenfekte edici mendillerden zarar görebileceğinden, şimdilik bir kanvas çantaya geçilmesini de tavsiye ediyor. Bu şekilde evde kolayca yıkayabilir veya silebilir ve market alışverişlerinden gelen plastik ve kağıt poşetler için endişelenmenize gerek kalmaz. (Çevre için de daha iyi!)

3 Yüz maskenizi yıkayın veya bir torbaya koyun

CDC'ye göre, şunları yapmalısınız: yüz maskeni yıka her kullanımdan sonra. Her zaman yüz maskenizin açıkta olduğunu varsaymalısınız, bu yüzden onu tutarken dikkatli olun. Bez ve yıkanabilir maskeler her kullanımdan sonra normal çamaşır yüklerinizle yıkanmalıdır, bu yüzden onları hemen çamaşırhaneye götürmenizi tavsiye ederim,' diyor Dr. Parikh. 'Cerrahi maskeler veya N-95'ler yıkanmamalıdır, ancak yeniden kullanmadan önce en az 72 saat dezenfekte etmelerine izin vermek en iyisidir. Yüz maskeniz hala iyi durumdaysa, diğer eşyalardan uzakta bir kese kağıdı içinde saklayın.'

kardeşimi benimle nasıl uyuturum

4 Telefonunuzu, anahtarlarınızı ve yanınıza aldığınız diğer eşyalarınızı dezenfekte edin

Cep telefonunuz, anahtarlarınız ve su şişeniz de dahil olmak üzere yanınıza aldığınız her şeyi dezenfektan mendil veya sabun ve suyla iyice silin. Dr. Parikh, iyi dezenfektanların en az yüzde 60 ila 70 alkol konsantrasyonu veya daha yüksek olması gerektiğini söylüyor. Elinizde yeterli mendil yoksa, deterjan ve su karışımı da etkilidir. Gözlüklerinizi de silmeyi unutmayın (eğer takıyorsanız).

Ayrıca bir UV ışık makinesine yatırım yapmak da iyi bir fikirdir. koronavirüsü öldürdüğü kanıtlandı . Telefon sabunu (80$; phonesoap.com ) tüm telefonunuzu sterilize etmek için bilimsel olarak kanıtlanmış antiseptik UV-C ampuller kullanır. Mercan UV 3'ü 1 Arada Dezenfektan (169 $; coraluv.com ) tüm eşyalarınızı sığdıracak ve tek seferde patlatacak kadar büyüktür. Bu yöntemi tercih ederseniz, Purikh eşyalarınızı en az 30 dakika UV ışığına maruz bırakmanızı önerir.

5 Giysilerini yıkamaya at

Maskeniz gibi, kıyafetlerinizi her kullanımdan sonra yıkamayı planlayın. Bu, her gün çamaşır yıkamanız gerektiği anlamına gelmez, ancak yıpranmış kıyafetlerinizi bir sonraki yıkamaya kadar ayrı bir çamaşır torbasında (diğer çamaşırlardan uzakta) bir arada tutun.

6 Ellerinizi yıkayın (ve mümkünse duş alın)

Üzgünüm, sabah duşları, ama Dr. Parikh, duş rutininizi, dışarıdan döndükten sonra almak için değiştirmenizi tavsiye ediyor. Bu, vücudunuzun tamamen dezenfekte edilmesini sağlamaya yardımcı olacaktır. En azından halka açık bir yerde bulunduktan veya burnunuzu sildikten, öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi en az 20 saniye sabun ve suyla yıkayın.