Hepimiz balın tatlı olduğunu biliyoruz, ancak sağlığınız için oldukça tatlı faydaları olduğunu biliyor muydunuz?

Yeni Zelanda'nın Manuka arılarını tozlaştıran arılar tarafından yapılan Manuka balı, güçlü antibakteriyel ve yara bakım özelliklerine sahip olduğu için abartıldı. İnsanlarda etkinliği konusunda yeni araştırmalar olsa da, Manuka balı üzerine yemin eden insanlar, balın soğuk algınlığı ve diğer hastalıklarla mücadele etme gücüne sahip olduğunu ve yaraları iyileştirmeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Burada, Manuka balının ne olduğunu, Manuka balının mağazadan satın alabileceğiniz diğer ballardan nasıl farklı olduğunu, Manuka balını nerede bulabileceğinizi ve Manuka balını hastalığa karşı kendi ilk savunma stratejinize nasıl dahil edebileceğinizi özetliyoruz.

Tabii ki, düzenli doktor ziyaretlerinin ve sağlıklı bir yaşam tarzının yerini hiçbir yiyecek alamaz. Ama zaten baldan hoşlanıyorsanız, neden bu tür bir balı düşünmüyorsunuz ve potansiyel sağlık yararlarından yararlanmıyorsunuz?

Manuka Balı Nedir?

Adını Yeni Zelanda'nın Doğu Burnu'ndaki Manuka ağacından alan Manuka balı, bu özel ağacı tozlaştıran arılar tarafından üretilir. Tüm ballar - dünyanın herhangi bir yerinden - antimikrobiyal aktiviteye sahipken ve antibakteriyel etkileri olabilir, çalışmalara göre , Manuka balı, onu diğerlerinden ayıran ek bir aktif bileşen içerir. Yüksek şeker içeriği ve ısıya, ışığa veya seyreltmeye karşı daha az hassas olan bir bileşime sahip olan Manuka balı, diğer bal çeşitlerinden daha iyi iyileştirici özelliklere sahip olabilir.

Manuka balı, Benzersiz Manuka Faktörüne (UMF) göre derecelendirilir. Sayı ne kadar yüksek olursa, Manuka nektarı konsantrasyonu o kadar yüksek olur ve sıklıkla fiyat noktası o kadar yüksek olur. UMF faktörü 5'te başlar ve en yüksek faktör 20+'de olmak üzere 5'lik artışlarla artar.

ne kadar bahşiş verirsin

Manuka balını başka herhangi bir balı yediğiniz gibi yiyebilirsiniz - kızarmış ekmekte, çayınızda, unlu mamullerde veya tariflerde bir bileşen olarak - bazı insanlar Manuka balını ciltteki alevlenmeleri yatıştırmak ve yaraları kapatmak için topikal olarak kullanır veya Soğuk algınlığı ve enfeksiyonlardan korunmak için her gün kendilerine bir kaşık Manuka balı verebilirler.

Manuka Balı Nereden Alınır?

Geçmişte, Avustralya veya Yeni Zelanda'da yaşamadığınız sürece Manuka balı bulmak zordu. Ancak şimdi, küresel ticaretle birleşen popülaritesindeki artış sayesinde, Manuka balını çevrimiçi olarak, bakkaldan veya yerel bir özel gıda mağazasından elde etmek nispeten kolaydır. Burada, Manuka balı aramak için bazı yerler. UMF'nin seçtiğiniz balın saflık değeri konusunda sizi uyaracağını unutmayın. 5+ UMF en az saftır (ve en ucuz), 20+ ise bulmak zor ve pahalı olabilir.

• Amazon.com
• Tüccar Joe'nun
• Thrivemarket.com
• Tüm gıdalar
• Vitamin Dükkanı
• Walmart
• Jet.com
• Sağlıklı gıda mağazaları

Manuka Balının Faydaları Nelerdir?

Tüm balların sağlığa faydaları olsa da, Manuka balı, bu balın özel bileşimine göre farklılık gösterir. UMF derecesi ne kadar yüksek olursa bal o kadar etkili olur. Ancak elbette, cephaneliğinize doğal maddeler eklemek her zaman iyi olsa da, herhangi bir rahatsız edici semptomunuz varsa doktorunuzla konuşun. Manuka balının başlıca faydalarından bazıları:

• Diş eti iltihabı ve diş eti hastalığının tedavisine yardımcı olabilir
• Yaraları, yanıkları iyileştirmeye ve yara izini azaltmaya yardımcı olabilir
• Cilt tonunu eşitleyebilir, kuruluğu, kızarıklığı ve pul pul cildi en aza indirebilir
• Bağışıklığı artırabilir
• Boğaz ağrısı semptomlarını ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir
• Sindirim sağlığına yardımcı olabilir ve ülserler de dahil olmak üzere bağırsak hastalıklarını en aza indirebilir
• Vücuttaki genel sistemik iltihabı azaltabilir
• Diyabet ve bazı kanserlerin tedavisine yardımcı olabilir (Bu iddialar üzerinde çalışmalar devam etmektedir, ancak araştıran doktorlar süpermarketlerde bulunan bal yerine 'tıbbi dereceli' Manuka balı kullanmaktadır. Diyabetiniz veya kanseriniz varsa Manuka balını doktorunuzla görüşün, çünkü günlük kullanım normaldir. etkisiz olması muhtemeldir.)

Manuka Balı Nasıl Kullanılır

Balın tadını beğendiyseniz, Manuka balını değiştirebilir ve normalde yaptığınız gibi kullanabilirsiniz. (Manuka balı da dahil olmak üzere herhangi bir balın bir yaşın altındaki bebekler için tavsiye edilmediğini unutmayın.) Ancak Manuka balı, yaraları iyileştirmeye, cilt yenilenmesini en üst düzeye çıkarmaya ve cilt tonunu eşitlemeye yardımcı olabilecek belirli özelliklere sahip olabileceğinden, Manuka balı topikal olarak da uygulanabilir. İşte, vücudunuza içeride ve dışarıda yardımcı olabileceği bazı yollar.

Sindirim yardımcısı olarak . Gece çayınıza bir çay kaşığı eklemek sindirime yardımcı olabilir. Manuka balının antioksidan potansiyeli üzerine yapılan bir araştırmaya göre, bazı araştırmalar Manuka balının sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olacak prebiyotikler içerebileceğini bulmuştur. Çalışma hayvanlar üzerinde yapılırken, araştırmacılar faydaların insanlara da yardımcı olabileceğini varsayıyorlar.

Yüz maskesi olarak. Ev yapımı bir yüz maskesine birkaç çay kaşığı eklemek (bu kendin yap yüz maskesi tariflerini deneyin) cilt tonunun eşitlenmesine yardımcı olabilir; belgelenmiş anti-inflamatuar özellikler Manuka balı. Her zaman olduğu gibi, bir yüz maskesi denemeden önce, cildinizin herhangi bir bileşene olumsuz tepki vermeyeceğinden emin olmak için dirseğinizde kendinize bir yama testi yapın.

Boğaz yatıştırıcı olarak. Öksürük veya soğuk algınlığınız varsa, Manuka balını bir fincan çaya karıştırmak veya doğrudan kaşıktan yemek, boğazınızı kaplamaya yardımcı olarak ağrıyı hafifletebilir. Ek olarak, Manuka balının antibakteriyel özellikleri, hastalığınız kötüleşmeden veya doktora gitme şansınız olmadan önce savaşmanıza yardımcı olabilir.

İyileştirici bir ajan olarak. Kesmek, yakmak veya kazımak? Manuka, yaranın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir ve ayrıca yara izini en aza indirebilir. son çalışma . Bazı yapışkan bandajlar, bir bileşen olarak onlara Manuka balı bile ekler. Manuka balını doğrudan bir yaranın üzerine koyarsanız, önce doktorunuzla konuşun. Genel olarak, yaralanmalarda Manuka balı kullanan kişiler, yaralanmayı temizlemeli, yaraya ince bir tabaka Manuka balı sürmeli, ardından bir bandajla örtmeli ve gerekirse tekrar uygulamadan önce on iki saate kadar salin solüsyonu ile iyice temizlemelidir.

Fırında. Manuka balı, beyaz şekerden daha düşük bir glisemik indekse sahiptir ve diyetlerinde şekeri en aza indirmek isteyenler için basit bir takas olabilir.